유방암 진단을 받은 여성은 지원이 필요하다는 것을 잘 알고 있을 수 있지만 적어도 처음에는 정확히 어떤 유형의 지원이 필요하고 어떻게 지원을 받아야 하는지 알지 못할 것입니다.
연구에 따르면 필요한 지원과 유방암에 대한 자신의 감정을 표현할 기회가 있다고 느끼는 여성은 유방암 치료를 더 성공적으로 받을 수 있습니다. 그러나 종종 유방암 환자는 도움이 나타날 때까지 기다리기보다 필요한 지원을 찾는 것이 중요합니다.
약속이 쌓이고 정보가 빠르고 빠르게 흐르기 때문에 게임 계획을 수립하는 데 시간을 들이는 것이 중요합니다. 다음 항목을 즉시 할 일 목록에 넣으십시오.
당신의 삶에 유방암을 예약하십시오
유방암의 새로운 요구와 함께 이미 충만한 삶을 조정하는 데 도움이 될 수 있는 하루 계획자를 찾으십시오. 어떤 여성은 작성할 수 있는 종이 플래너를 좋아하고 다른 여성은 웹 기반 또는 디지털 플래너를 선호합니다. 가장 편한 것을 사용하십시오.
도움이 필요한 항목과 목록의 각 항목에 대해 가장 잘 도와줄 수 있는 사람을 식별하십시오. 목록이 있으면 사람들에게 제안할 때 특정 방식으로 도움을 요청할 수 있습니다. 기억하세요. 대부분의 사람들은 할 수만 있다면 정말 돕고 싶어하지만 당신처럼 당신에게 필요한 것이 무엇인지 아직 모를 수도 있습니다. 목록에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 친구나 가족에게 진단을 알리기 위해 함께 갑니다.
- 약속 장소로 이동하는 데 도움
- 치료 중 가사
- 육아
- 작업 일정 또는 작업량 변경
유방암 지원 그룹 찾기
지원 그룹에 대한 정보는 종양 전문의 또는 의료 팀과 관련된 간호사 또는 사회 복지사에게 문의하십시오. 많은 여성들이 조언, 안내, 숨을 쉴 수 있는 장소를 지원 그룹에 의존합니다.
정기적인 회의에 참석할 수 없거나 잠시 익명으로 지내는 것이 편할 경우 일부 그룹에서는 일대일 전화 상담을 제공하거나 유방암 환자를 위한 "가상" 지원을 제공하는 온라인 대화방을 찾을 수 있습니다. 친구와 가족을 돕는 지원 그룹을 주시할 수도 있습니다.
국립 암 연구소는 다양한 수준의 지원을 제공하는 조직 목록을 작성했습니다. 일대일 지원, 영어 이외의 언어 지원, 가발 또는 보철 자금 지원이 필요한 경우 기관을 통해 도움을 줄 그룹을 찾을 수 있습니다.
치료사와 대화
유방암 진단은 어떤 여성에게나 적응하기 어려운 것입니다. 특히 젊은 여성들은 유방암 치료와 회복을 위한 삶을 고민하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 친구와 사랑하는 사람들로부터 받는 지원이 당신의 필요에 응답하지 않는다면, 대처 전략과 생각과 감정을 표현하는 방법을 배우고 경계와 기대에 대해 단호하게 행동하는 방법을 배우기 위한 치료를 고려하십시오. 귀하의 의료 팀은 유방암 환자에 대한 경험이 있는 심리학자, 치료사 또는 목사를 포함하거나 귀하를 추천할 수 있어야 합니다.
특히 귀하와 귀하의 가족 구성원이 책임과 활동의 변화에 적응하는 데 어려움을 겪고 있는 경우 가족 상담이 도움이 될 수도 있습니다.
당신의 한계를 알고
경계를 설정합니다. 도움이 필요하지 않을 때는 도움을 요청하는 것이 좋은 것처럼 친절하지만 단호하게 사람들에게 말하는 것이 좋습니다. 휴식을 취하고 자신에게 맞는 방식으로 재충전할 시간이 필요합니다. 경계는 특히 도움을 주고 싶지만 그들이 개입하여 당신의 공간과 시간을 차지하기 전에 당신에게 무엇이 필요한지 묻지 않은 사람들에게 필요합니다. 위시리스트나 할일 목록을 다시 참조하고 해당 항목 중 하나에 대해 도움을 줄 수 있다면 얼마나 감사할 것인지 말하십시오.
추가 정보: 온라인 및 종이 플래너는 유방암 여성에게 치료 일정과 그들의 삶을 조정하는 데 도움을 제공하는 비영리 그룹인 Cancer101에서 구할 수 있습니다. www.cancer101.org로 이동합니다. 유방암 환자, 친구 및 가족을 지원하는 기관 목록을 보려면 국립 암 연구소를 온라인으로 방문하십시오. www.cancer.gov로 이동하여 검색 필드에 "국가 기관"을 입력하십시오.
출처: "대처 전략 및 유방암 생존의 사용", 2002년 11월 15일, American Journal of Epidemiology ; 미국 암 학회(www.cancer.org)
작성: Madeline Roberts Vann, MPH
리뷰 작성자 Susan L. Luedke, MD
세인트루이스 암 및 유방 연구소
세인트루이스 대학 의료 센터
2008년 9월 마지막 업데이트
