숙취 두통은 욱신거리고 두근거리는 고통입니다. Kingsley Amis의 "Lucky Jim"의 한 등장인물은 그 느낌을 이렇게 묘사했습니다. 그 묘소." 실제로 숙취라는 이름이 적절합니다.
내부에서 무슨 일이? 당신을 놀라게 할 수 있는 몇 가지 사실을 살펴보십시오.
- 숙취는 주로 급성 알코올 금단 현상과 탈수로 인해 발생하며, 머리가 욱신거리는 것은 뇌의 혈관 확장, 혈당 저하 및 혈관 확장을 일으키는 알코올 성분으로 인해 발생합니다.
- 가장 좋은 예방법은 술을 전혀 마시지 않는 것입니다. 술을 마셔야 한다면 적당히 마셔야 합니다. 즉, 여성은 하루에 1잔 이하, 남성은 2잔 이하의 알코올을 섭취해야 합니다. 알코올의 영향을 느끼기 시작하면 청량 음료나 물로 전환할 때입니다.
- 숙취로 인한 두통을 예방하려면 수분 보충이 중요합니다. 잠자리에 들기 전에 물을 충분히 마십니다.
- 과당(꿀 또는 토마토 주스)으로 저혈당을 퇴치하십시오. 국립 두통 재단(National Headache Foundation)의 멀 다이아몬드(Merle Diamond) 박사에 따르면, 과당은 알코올 대사와 경쟁하여 "사후" 두통을 유발하는 알코올 수준의 급격한 하락을 방지합니다.
- 커피는 숙취 두통의 치료제 가 아닙니다 . 사실, 그것은 이뇨제로서 소변의 흐름을 증가시키는 경향이 있기 때문에 더욱 탈수를 유발합니다.
- 색을 어둡게 하는 알코올 음료의 화학 물질인 동종 물질은 숙취 두통과 관련이 있습니다. 음료의 색이 짙을수록 숙취를 유발할 가능성이 높습니다.
- 술을 마시는 동안 음식을 먹으면 알코올의 부정적인 영향을 줄이는 데 도움이 됩니다. 고지방 음식은 알코올을 흡수하는 데 특히 좋으며, 이는 알코올의 방출을 장기간에 걸쳐 혈류로 퍼뜨립니다.
- 취침 전에 아스피린 2개를 복용하는 것은 숙취에 대한 치료법이 아닙니다. 사실, 아스피린과 이부프로펜(모트린)은 위벽으로 가는 정상적인 혈류를 유지하는 보호 프로스타글란딘을 억제하여 위벽을 자극할 수 있습니다. 아세트아미노펜(타이레놀)은 알코올과 혼합될 때 심각한 간 문제를 일으킬 수 있습니다.
National Headache Foundation은 숙취 없는 휴가철을 보장하기 위해 "Champagne Fooler"를 제안합니다.
- 사과 주스 1-1/3컵
- 레몬즙 1작은술
- 12 온스 클럽 소다
네 잔을 식히십시오. 사과 주스와 레몬 주스를 함께 섞는다. 클럽 소다를 넣고 부드럽게 저어줍니다. 안경에 붓고 즉시 제공하십시오.
