65세 이상 미국인의 절반 이상이 수면 부족으로 고통받고 있지만, 수면 문제가 늙어가는 데 피할 수 없는 부분이라고 생각하는 것은 잘못된 생각입니다. 실제로 연구원들은 노인의 수면 문제가 노화 과정의 결과가 아니라 그 과정에서 발생하는 질병의 영향이라고 강조합니다. 관절염, 호흡기 문제, 활동 부족, 불안 및 우울증과 같은 일반적인 연령 관련 조건은 수면을 어렵게 만들 수 있다고 그들은 말합니다. 특정 처방약도 마찬가지입니다.
노년층의 수면 상황은 나이가 들어감에 따라 일주기 리듬이 변한다는 사실로 인해 더욱 복잡해집니다. 우리는 저녁에 일찍 졸고 아침에 일찍 일어납니다. 이 변화에 적응하지 않으면 더 많은 수면 문제가 발생할 수 있습니다.
전문가들은 또한 나이가 들수록 수면이 덜 필요하다는 신화를 거부합니다. 우리의 잠은 늘 필요하고 할머니가 뜨개질을 하며 고개를 끄덕이는 것은 85세이기 때문이 아니라 밤에 충분한 휴식을 취하지 않기 때문입니다.
노인의 수면에 대한 이러한 신화는 노인들 사이에서도 매우 확고하게 자리 잡고 있어 종종 사람들이 도움을 받을 수 있는 눈을 멀게 합니다. 결론은, 나이에 상관없이 모든 사람은 숙면을 취할 권리가 있습니다.
