웃음 밀크셰이크는 어떻게 들립니까? 조이 칵테일은 어떻습니까? 전자는 아이들의 패스트 푸드 반주로 들리고 후자는 도시인의 해피 아워 주문처럼 들릴지 모르지만 둘 다 웃음 요가 의 실천과 관련이 있습니다. 웃음 밀크 셰이크를 만들기 위해 밀크 셰이크의 재료를 섞어 마신 무언극. 밀크셰이크를 만드는 것과 같은 웃음 운동을 충분히 연습하세요. 웃음 요가 지지자들은 신체가 건강과 행복의 상태를 유지하는 호르몬과 화학 물질의 혼합물인 기쁨 칵테일을 방출할 것이라고 말합니다.
당신이 그것을 기쁨 칵테일이라고 부르고 싶든 그렇지 않든, 웃음은 몸과 마음에 큰 이점을 줄 수 있습니다. 웃음은 혈액 순환을 개선하고, 면역 체계를 자극하고, 근육을 운동하고, 스트레스 호르몬을 감소시키고, 우울증과 불안을 완화한다고 믿어집니다[출처: Kanigel , Laughter Yoga International ]. 웃음 요가는 일상 생활에 웃음을 통합하는 쉬운 방법이며 연습하는 데 특별한 기술이나 운동 능력이 필요하지 않습니다. 일반적인 세션에는 밀크셰이크를 만드는 과정에 따라 스트레칭, 심호흡 및 웃음 운동이 포함됩니다.
웃음 요가는 1995년 Dr. Madan Kataria에 의해 개발되었으며, 그는 우리 몸이 진짜 웃음과 가짜 웃음을 구별할 수 없다는 생각에 대한 실천을 공식화했습니다. 두 종류의 웃음이 모두 같은 유익한 결과를 낳기 때문에 사람이 몇 번의 웃음을 가짜로 만들어도 문제가 되지 않습니다. 아직 건강상의 이점이 있으며 Kataria의 일상적인 동작은 세션이 끝나기 전에 curmudgeon조차도 진정으로 웃게끔 설계된 것 같습니다.
그의 웃음 운동은 당신을 머리에서 몸으로 끌어들이도록 고안되었기 때문입니다. 어른들은 마음이 웃긴 것을 생각해서 웃는 경향이 있지만, 아이들이 어떻게 웃는지 생각해 보세요. 그들은 아무 이유 없이 더 많이 웃는 경향이 있으며, 심야 토크쇼 진행자의 지능이 간지러워서가 아닙니다. 그러나 웃음 요가에서는 일반적으로 웃음 클럽으로 알려진 사람들과 함께 운동을 함으로써 아무 이유 없이 웃음을 만들기 위해 몸을 사용하는 것으로 되돌아갑니다. 다음 페이지에서는 시간을 되감아 최초의 웃음 클럽에 대해 알아보겠습니다.
