우울증을 위한 아로마테라피

향기가 기분을 좋게 하고 고양시키는 것은 비밀이 아닙니다. 네롤리의 우아한 오렌지 꽃 향기 또는 밀접하게 관련되고 저렴한 페티그레인(재스민, 백단향, 일랑일랑)과 같은 많은 식물의 향기는 우울증과 불안을 완화합니다.

현대의 아로마 테라피스트는 우울증, 편집증 , 정신적 피로 및 신경 장애 를 완화하기 위해 클라리 세이지의 사용을 권장한 17세기 약초학자인 John Gerard의 의견에 동의합니다 . 뉴저지 소재 International Flavors and Fragrances, Inc.의 연구원들은 오렌지가 불안을 ​​감소시킨다는 사실을 발견했습니다. 동인도인들은 전통적으로 동요와 악몽을 예방하기 위해 바질을 사용합니다.

향수는 일반적으로 약물이 필요하지 않은 가벼운 형태의 우울증이 있는 사람들에게 효과적입니다. 그리고 의사가 환자에게 약을 끊으려 할 때 특히 도움이 될 수 있습니다. 아로마 테라피는 복용량이나 효과를 방해하지 않기 때문에 항우울제와 함께 안전하게 사용할 수 있습니다. 그러나 현재 우울증이나 불안을 치료하기 위해 처방약을 복용하고 있다면 의사의 허락 없이 갑자기 복용을 중단하거나 에센셜 오일로 대체하지 마십시오.

마사지와 목욕 오일은 아마도 가장 편안한 형태의 항우울제 아로마테라피일 것입니다. 집이나 직장에서 환경을 더 고양시키고 싶다면 아로마테라피 룸 스프레이를 사용하거나 아로마테라피 디퓨저, 포푸리 쿠커 또는 끓는 물 냄비에 에센셜 오일을 넣으십시오.

당신은 (에 우리의 문서를 참조 작은 유리 병에서 그들을 수행하여, 당신의 마음에 드는 오일의 지속적인 동반자을 만들거나 다음 목록에서 오일의 혼합의 수 아로마 테라피 가슴 혼잡 완화 코 흡입기를 만들기위한 지침을). 그런 다음 리프트가 필요할 때 한 번만 맡아보세요.

불안과 우울증 완화를 위한 에센셜 오일: 베르가못, 삼나무, 계피, 클라리 세이지, 사이프러스, 제라늄, 재스민, 라벤더, 레몬, 마조람, 네롤리, 오렌지, 샌달우드, 장미, 일랑일랑

 아로마테라피 및 기타 대체 의약품에 대해 자세히 알아보려면 다음을 참조하세요.

저자 소개:

Kathi Keville 은 American Herb Association의 이사이자 American Herb Association Quarterly 뉴스레터의 편집자입니다. 25년 이상 아로마테라피와 허브를 전문으로 하는 작가, 사진가, 컨설턴트 및 교사인 그녀는 Aromatherapy: The Complete Guide to the Healing Art 및 Pocket Guide to Aromatherapy를 비롯한 여러 책을 저술했으며 해당 잡지에 150개 이상의 기사를 기고했습니다. New Age Journal, The Herb Companion 및 New Herbal Remedies로.

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업리프팅 포뮬러

모든 재료를 결합하십시오. 마사지 오일로 사용하거나 목욕에 1~2티스푼을 추가하거나 족욕에 1티스푼을 추가하십시오. 같은 양의 물을 이 포뮬러의 식물성 기름으로 대체하여 기분을 좋게 하는 방이나 페이셜 스프레이를 사용하십시오. 물 분유를 스프레이 병에 넣고 필요에 따라 하루 종일 뿌리거나 냄새를 맡습니다.

• 베르가못 오일 6방울
• 페티그레인 오일 3방울
• 제라늄 오일 3방울
• 네롤리 1방울(고가이므로 선택사항)
• 식물성 기름 2온스