불면증을 경험한 적이 있다면 잠 을 잘 수 없는 것만큼 악화되는 것이 거의 없다는 것을 알고 있을 것 입니다. 사람들은 멜라토닌이나 베나드릴을 터뜨리는 것부터 처방약, 귀마개, 백색 소음 기계, 무게가 있는 담요에 이르기까지 몇 시간의 좋은 수면을 취하기 위해 거의 모든 것을 시도 합니다. 그러나 졸음이 뜨거운 물에 빙산 양상추 몇 잎을 담그는 것처럼 간단하다면 어떨까요? 일부 TikTok 사용자 에 따르면 그렇습니다 .
여기서 좋은 소식은 하루 종일 1갤런의 상추 물을 마실 수 있다는 것입니다. 나쁜 소식은 과대 광고가 아마도 대부분 근거가 없다는 것입니다.
대부분의 바이러스성 소셜 미디어 기반 건강 유행과 마찬가지로 이것이 어디에서 유래했는지 정확히 아는 사람은 아무도 없지만 상추 잎 차가 효과적인 수면 보조제라는 과학적 연구는 없습니다. 그러나 일부 야생 상추 종에는 진정제로 작용할 수 있는 락투카리움 이라는 유백색 물질이 포함되어 있습니다 .
예를 들어 빙산이나 로메인과 같은 전통적인 상추에는 락투카륨이 매우 높은 농도로 포함되어 있지 않지만 유럽의 민간 요법은 수세기 동안 락투카륨을 사용했으며 19세기 의사들은 진정제에 종종 락투카륨을 사용했습니다(일반적으로 다음과 같은 다른 성분과 혼합되지만 바로 당신을 노크하는 것으로 알려진 아편).
TikTok 비디오 중 일부는 상추 잎과 상추 종자 추출물이 진정제 펜토바르비탈과 혼합된 쥐의 진정 효과에 대한 2017년 연구 를 참조합니다 . 연구에 따르면 녹색 로메인 상추 추출물과 혼합된 펜토바르비탈을 투여한 쥐는 직선형 펜토바르비탈을 투여한 쥐보다 더 빨리 잠들고 20분 더 오래 잤습니다.
상추 종자 추출물이 인간과 다른 동물에 미치는 영향을 조사한 몇 가지 다른 연구가 있지만, 여러 개의 상추 잎에 뜨거운 물을 붓는 것은 아마도 꿈나라로 보낼 만큼 강한 차를 생산하지 못할 것입니다. 하지만 솔직히, 그것을 시도하는 것은 나쁠 수 없습니다!
흥미롭네요
국립수면재단(National Sleep Foundation) 에 따르면 양말을 신는 것이 졸음에 도움이 되는 것 같습니다.
