Carrie Underwood não trabalha mais para 'ter um certo tamanho': estou 'jogando o jogo longo'

A jornada de fitness de Carrie Underwood está em constante evolução, e a superestrela da música country acredita que ela está em um bom lugar agora que seus "objetivos mudaram".

A cantora de 39 anos falou recentemente com a People sobre as novas prioridades que ela tem quando se trata de manter um estilo de vida saudável e equilibrar sua vida na estrada.

"Eu sinto que no início da minha carreira eu estava trabalhando mais para ter um certo tamanho ou me encaixar em uma certa estética que eu achava que queria ser", ela disse à PEOPLE sobre o início de sua carreira aos 22 anos depois de vencer o American Idol . "E agora sinto que treino mais para ser forte, ter energia e longevidade."

Underwood, que também é porta-voz da bebida esportiva totalmente natural BODYARMOR , disse que agora é mãe dos filhos Jacob, 3, e Isaiah, 7, ela quer cuidar de si mesma apenas para poder estar perto de seus filhos por tanto tempo quanto possível, e realmente ser capaz de acompanhá-los.

"É realmente jogar o jogo longo, certo?" ela diz. "Eu malhei muito e fiquei frustrado porque não eram os resultados que eu queria. Sinto que agora, neste ponto da minha vida, você realmente aprende que é um estilo de vida, é equilíbrio. É geral cuide-se."

Como a vencedora do Grammy descobre que geralmente fica de mãos atadas em casa com os filhos, que ela divide com o marido Mike Fisher , ela admite que é mais fácil manter uma rotina regular de exercícios sempre que está na estrada. Underwood está atualmente se preparando para a segunda etapa de sua turnê de arena Denim & Rhinestones .

"Quando estou em casa, sinto que estou cuidando de tudo. Estou lavando a roupa, embalando o almoço, estou sempre limpando", explica Underwood. "Então, quando estou na estrada e moro em um ônibus ou em um quarto de hotel, não preciso fazer todas essas coisas, então isso libera um pouco de tempo. Minha agenda ainda é muito organizada e há todas essas coisas que eu faço, mas minhas manhãs são um pouco mais flexíveis."

A cantora de "Before He Cheats" diz que manter a boa forma é essencial para sobreviver aos shows. "É surpreendentemente físico estar no palco - há muito cardio. Estou correndo de salto alto e honestamente escrevo músicas que não me dou tempo para respirar", ela brinca.

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Underwood explica que ela - com a ajuda de sua treinadora Eve Overland - gosta de correr na esteira, levantar pesos e fazer exercícios com faixas para se manter em forma. No entanto, quando ela está na estrada, ela diz que mantém uma mentalidade de "fazer acontecer da maneira que puder", observando seu aplicativo de fitness, Fit52, sempre que não tem acesso a muito.

"Você tem que trabalhar muito", acrescenta ela. "Temos um aplicativo chamado Fit52 que fico feliz em ter no bolso do meu telefone. Então, alguém pode me dizer o que fazer com o mínimo de equipamento, porque depende do hotel em que estamos ou do que temos que trabalhar. Nós apenas fazemos acontecer quando pode acontecer e como pode acontecer."

Underwood se gaba de ter feito progressos desde que seu foco se tornou a saúde geral e a longevidade. Ela diz que está muito em sintonia com seu corpo e prioriza todos os aspectos do bem-estar, seja comendo alimentos limpos ou certificando-se de que está hidratada e reabastecida - ela geralmente prefere os sabores de morango, banana e laranja clementina da BODYARMOR LYTE.

"Apenas cuidar de mim mesma - me movimentar mais, comer de forma saudável, me manter hidratado - essas coisas são coisas básicas", diz ela.

"Se eu começar a me sentir estranho ou cansado, é como, quais caixas não estou verificando? Estou comendo frituras? Não estou bebendo água suficiente?" Underwood diz a PESSOAS. "Seja o que for, geralmente posso identificar o que está faltando e tentar corrigir isso e me recuperar e ser capaz de ser o meu melhor."