Como posso me treinar para adormecer quando não estou com sono?

Sep 08 2021

Respostas

JoelBurke3 Jun 28 2014 at 05:50

Eu gosto muito de meditar. Muitas vezes tenho problemas para adormecer, muita energia! Tente limpar sua mente e ensinar seu corpo a adormecer. Uma boa higiene do sono também é fundamental, tente ir para a cama e acordar em horários semelhantes para que seu corpo seja treinado para fazê-lo depois do tempo.

AdamSnape Jul 08 2014 at 12:41

Comece a acordar mais cedo.

É quase impossível adormecer quando você não está cansado, mas você pode facilmente definir um alarme e acordar mais cedo.

A hora que você acorda tem um grande impacto na hora em que você começa a se sentir cansado.

Defina um alarme para acordá-lo 20 a 30 minutos mais cedo do que o normal. Faça isso por alguns dias e depois volte mais 20 a 30 minutos.

Qual é a fotografia mais perturbadora que você tirou?

Qual é aquela imagem que descreve o ponto mais baixo da sua vida?

Quais são algumas fotos que inicialmente pareciam inocentes, mas na verdade são muito perturbadoras?

Que foto você viu que o impactou tanto que não pode ser vista?

Qual é a foto mais maldita que você já viu?

Qual é a imagem emocional mais baixa que você já viu?

Esta imagem do "bebê mais sombrio" do mundo é verdadeira?

Quais fotos estão boas e quais não estão e por quê?

Qual é o vídeo / foto mais gráfico que você já viu?

Quais são as fotos mais assustadoras de todas?

Qual é a foto mais explícita que você tirou em uma praia?

Qual foi a melhor foto que você já recebeu na troca de fotos? Qual é a foto mais travessa que você já enviou em troca de fotos?

Onde você compartilha suas fotos travessas?

Você tem fotos / vídeos maliciosos escondidos em seu telefone?

Qual é a foto mais reveladora que você já compartilhou?

Qual é a sua foto favorita ou mais quente que você tirou?

Onde estão todas as mulheres safadas?

Qual é a imagem mais explícita que alguém lhe enviou por engano?

Qual é a foto mais safada que você já enviou para alguém?

Quais são algumas das fotos de guerra mais perturbadoras?

Qual é a coisa mais perturbadora que você viu no fundo de uma fotografia?

Qual é a imagem mais embaraçosa que alguém viu ao olhar para o seu telefone?

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Qual é a imagem mais safada do seu telefone?

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Qual é a foto mais interessante que você já viu?

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