Como um aplicativo de rastreamento de sono rastreia meu sono?
Respostas
dias estressantes, noites sem dormir e uma crescente conscientização sobre a importância do sono, o rastreamento do sono está se tornando cada vez mais popular.
Dependendo do tipo de rastreador de sono que você possui, ele medirá o movimento do seu corpo por meio de actigrafia ou acelerometria. A maioria dos rastreadores de sono vestíveis depende do sensor actígrafo que é usado em torno do pulso. Muitos aplicativos de rastreamento de sono para smartphones , por outro lado, contam com o acelerômetro do telefone para medir o movimento do seu corpo e avaliar se você está dormindo ou acordado.
Os rastreadores de sono podem incluir um microfone para capturar o ruído da sala ou do seu corpo. A falta ou a presença de ruído pode ajudar o dispositivo a determinar se você está dormindo e fornecer informações sobre a qualidade do seu sono. Os rastreadores de sono com um recurso de rastreamento de frequência cardíaca podem medir suas variações na frequência cardíaca (ou a falta dela) para avaliar quando você está dormindo ou acordado e fazer uma avaliação mais informada. Os rastreadores de sono sem contato geralmente ficam em uma mesa de cabeceira em seu quarto e usam fatores ambientais para determinar se você está dormindo ou acordado. Por exemplo, eles terão sensores de luz e temperatura para detectar quando a hora de dormir se aproximar. Em seguida, eles contam com sensores de movimento para observar quando você entra na sala e quando o movimento para na sala - indicando que você adormeceu.
Estou com sono 😴😴🤤🤤
O ajuste versa é o mais confiável também geralmente é preciso quando se trata das medições.
A contagem de passos é decente, assim como meu pulso em diferentes níveis de intensidade de treinamento e rastreamento automático do tipo de exercício.
Portanto, a precisão dos dados básicos do sono, frequência cardíaca e movimento fornecem um otimismo de que o rastreamento do estágio do sono é uma estimativa decente o suficiente.
Uma adição importante ao novo Versa é o assistente de voz Alexa embutido. É ótimo poder ditar mensagens com sua voz, fazer pesquisas gerais e definir alarmes, cronômetros, lembretes e muito mais. É um recurso muito útil que ajuda a tornar o melhor smartwatch deste Fitbit até hoje.
Como rastreador de atividades, é um companheiro útil na academia.
É ótimo ter seu pulso, calorias queimadas e cronômetro no pulso e exercícios na tela, se desejar. Você também pode levá-lo para nadar, pois pode lidar com profundidades de até 50 metros.
Você pode armazenar até 300 músicas para ouvir Bluetooth, usá-lo para pagamento sem contato, receber notificações e explorar um número crescente de aplicativos.
O Versa 2 possui uma tela OLED de 1,4 polegadas que é brilhante e vibrante mesmo sob a luz do sol.
Além disso, tem uma excelente duração de bateria de 6 dias.
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Luzes de despertar
É usado como terapia de luz e imita um pôr do sol calmante à noite e um nascer do sol natural pela manhã para melhorar o sono, a energia e o bem-estar - especialmente em meses com menos luz solar natural.
Apoiado por pesquisas clínicas, a simulação do nascer do sol deve acordá-lo com um melhor humor e nível de energia, enquanto o escurecimento à noite deve melhorar o descanso.
O despertador Wake-Up Light desperta você gradualmente com uma luz natural (aumentando entre 20 a 40 minutos antes da hora do alarme) e um alto-falante que reproduz uma escolha de cinco sons de despertar ou rádio FM com funcionalidade de toque para soneca . Você também pode ajustar o som até zero, então a única coisa que o acorda é a luz.
No entanto, se você definir a luz para iluminar por 30 minutos antes do horário de despertar escolhido, você deve estar acordado, naturalmente, antes que os 30 minutos terminem.