Como você cura um coração partido?
Respostas
Arrumei minhas malas, peguei meu passaporte e voei para o outro lado do mundo, sozinho e com o coração partido.
Uma semana depois de descobrir que meu noivo me traiu, voltei para casa.
Mas alguns dias depois de descobrir que ele havia me traído, durante um café com minha mãe e meu irmão, prometi que iria para a Austrália.
Por que Austrália? Por que não, porra!? Estava o mais longe fisicamente possível de sua bunda mentirosa, é conhecido por sua vibração descontraída, bela natureza e cidades incríveis. Quem não gostaria de ir?!
Eu queria ir quando tinha 19 anos, na verdade até comecei a economizar para isso.
E então conheci meu ex. 5 anos e um noivado depois, a vida de casado e os filhos estavam rapidamente se tornando minha realidade - então, quando descobri que ele havia me traído, o caminho que eu estava seguindo mudou drasticamente e a Austrália estava mais uma vez na minha mira.
E desta vez NADA poderia me impedir.
Com minha metade do que sobrou de nossas economias de casamento (no total, por meio de depósitos e pagamentos não reembolsáveis, perdemos cerca de £ 12.000 - saí apenas com minhas roupas e cerca de £ 4.000 em meu nome), solicitei um 1 ano Visto de Trabalho e Férias.
Foi concedido imediatamente.
Fiquei em choque, isso estava realmente acontecendo. Sentei-me com a minha mãe e disse-lhe que o meu visto tinha sido concedido - ela sorriu, abraçou-me e disse-me “Reserve o seu voo agora mesmo, enquanto você está em alta!”
Então eu fiz.
Nunca tinha estado num voo com mais de 4 horas antes, nunca tinha saído da Europa antes, nunca tinha estado de férias sozinho antes. E ainda assim aqui estava eu, reservando um voo solo, só de ida, de 26 horas (com escala) para Sydney.
E o que se seguiu foi o melhor ano da minha vida.
Meu coração ainda estava partido quando embarquei naquele avião? Absolutamente .
Meu coração ainda estava partido quando cheguei em Sydney, completamente sozinho e me perguntando se havia cometido um erro ENORME? Claro que sim .
Meu coração ainda estava partido quando um cara novo me beijou pela primeira vez? Considerando que comecei a chorar e corri para o banheiro para vomitar imediatamente, direi com certeza!
Não importava onde eu estivesse no mundo, meu coração partido iria comigo aonde quer que eu fosse, gostasse ou não. Eu sabia que o tempo era a única coisa que iria curá-lo, então dei um tempo enquanto me divertia muito.
Um ano e meio desde o rompimento, eu lidaria com isso da mesma maneira se pudesse fazer tudo de novo? Num piscar de olhos - quebrado ou não.
Uma separação pode ser a coisa mais difícil de lidar na vida de uma pessoa. Pelo menos naquele momento. Mas não importa quão ruins as coisas estejam, é preciso seguir em frente. E mais cedo ou mais tarde você perceberá que isso mudou você para sempre.
1.Quando acaba, mas seu cérebro não consegue admitir
Quando o relacionamento termina, mas você ainda deseja a voz deles, lê textos antigos ou vê fotos de tempos mais felizes, provavelmente você está passando por uma abstinência, semelhante aos viciados em drogas.
Estar apaixonado é como estar viciado em uma droga - e terminar é semelhante à retirada do vício.
Coração partido pode causar o mesmo tipo de dano a longo prazo que um ataque cardíaco
Mas assim como um viciado precisa lutar contra o desejo de usar drogas, aqueles que estão com o coração partido precisam pensar racionalmente.
A solução
Compreender por que o rompimento aconteceu é necessário antes que possamos seguir em frente.
Se o relacionamento terminou sem motivos claros, “não é você, sou eu”, não implore ao seu ex por um motivo. Simplesmente crie um que seja gentil com sua autoestima, como “ele tinha um problema de compromisso”.
Ao compreender ou compreender por que o relacionamento terminou, nos permitimos eliminar qualquer esperança de reconciliação e seguir em frente com nossas vidas.
2. Perseguir seu ex nas redes sociais só faz você se sentir pior
Provavelmente, quando estivermos perseguindo nossos ex-namorados nas redes sociais, encontraremos algo que não queremos ver.
Mas a sensação subsequente de seu coração cair e o ciúme não são propícios para superar seu desgosto - em vez disso, a espionagem nas redes sociais pode apenas tornar mais difícil seguir em frente.
A solução
Você tem que remover a tentação.
Desfazer a amizade com seu ex irá ajudá-lo a seguir em frente
Embora possa parecer infantil deixar de ser amigo ou deixar de seguir seu ex pós-separação, você tem que pensar em si mesmo durante esse período - e é necessário eliminar nossas opções de nos machucar abrindo velhas feridas.
Queime todas as pontes cibernéticas – limitar seu acesso ao seu ex fará com que você se sinta automaticamente melhor.
3.Quando tudo te faz chorar
Se até as coisas mais inconsequentes fazem você chorar, como esquecer de trazer um guarda-chuva em um dia chuvoso ou atacar um amigo por causa de um pequeno desentendimento, você pode se preocupar se está tendo um colapso mental.
Mas você não está enlouquecendo – e o hormônio do estresse cortisol é provavelmente o culpado pelo seu comportamento errático.
A solução
A dor emocional de um rompimento geralmente resulta em seu corpo se enchendo de cortisol, o que suprime o sistema imunológico e afeta os mecanismos de enfrentamento.
O primeiro passo para resolver o problema é entender que isso é normal.
Portanto, se as menores coisas estão incomodando você após o rompimento, reserve um momento para reconhecer que nossas reações são provavelmente causadas pela resposta de nosso corpo ao rompimento, e não por novas personalidades permanentes como ex-namorados tristes, irritados e abandonados.
4.Quando você se culpa
Acontece que culpar-se pela separação pode, na verdade, tornar mais difícil seguir em frente - e pode resultar em algo chamado “luto complicado”.
Embora seja normal perguntar: “O que eu fiz de errado?” ceder a pensamentos negativos pode sabotar nossos esforços para consertar nossos corações partidos.
A solução
Isso é importante.
Se duas pessoas diferentes, além da nossa família próxima, defenderem a mesma opinião após o relacionamento, mas ainda tivermos dificuldade em aceitá-la, precisamos considerar que muito provavelmente elas estão dizendo a verdade.
Por exemplo, se várias pessoas dizem que você é atraente, mas você se irrita ao pensar que elas estão dizendo a verdade, talvez seja hora de analisar os motivos pelos quais você não aceita o elogio.
A razão subjacente pode ser a baixa auto-estima – um pensamento que precisa ser abandonado.
5. Você ainda acredita que ele/ela era “aquele”
Olhando para trás, para um relacionamento, é fácil para nossas mentes nos enganar, fazendo-nos lembrar que o relacionamento é muito melhor do que realmente era.
Mas só porque você não consegue se lembrar de suas falhas irritantes, como deixar roupas espalhadas pelo chão ou as coisas que fizeram você gritar, isso não significa que esses momentos ruins não existiram.
A solução
Você tem que se forçar a lembrar claramente do relacionamento - isso não significa se convencer de que eles são realmente uma pessoa terrível.
Você deve se lembrar das falhas do relacionamento.
Nunca foram apenas arco-íris e borboletas, e lembrar-se de que seu ex não era perfeito o impedirá de se preocupar em nunca encontrar alguém “tão perfeito”.
6. Você nunca mais vai querer voltar aos seus lugares compartilhados
Afastar-se dos lugares onde ainda persistem lembranças de tempos mais felizes pode parecer atraente, mas só pode piorar o sofrimento no longo prazo.
A solução
Se você me perguntar, evitar lugares que você compartilhou é uma má ideia.
Se você costumava ir ao cinema com seu ex, traga outros amigos
Em vez disso, precisamos de “limpar” as nossas associações com estes lugares, recuperando-os – criar novas memórias, levar outros amigos ou celebrar uma ocasião. Ao fazer novas associações, podemos substituir as antigas e ruins.
Então, se aquele parque onde você se conheceu enquanto passeava com seus cachorros te faz desviar o olhar toda vez que passa de carro, planeje fazer um piquenique com um amigo.
7.Sua identidade está errada
Estar em um relacionamento tem tudo a ver com “nós” - mas o que acontece quando você tem que voltar para um “eu” e um “eu” novamente?
Estudos descobriram que o fracasso em nos encontrarmos novamente aumenta o sofrimento psicológico de um coração partido.
A solução
Não deixe seu desgosto definir você.
Lembre-se das coisas que você ama e faça-as. E se eram atividades que vocês adoravam fazer juntos, continuem a praticá-las mesmo assim.
Para seguir em frente, precisamos nos reconectar com quem éramos antes do relacionamento.
Além disso, se o seu novo eu pós-separação tiver franja ou cabelo escuro, tudo bem também.
8. Volte ao cavalo do namoro
Se você tem medo de namorar novamente ou sente que precisa de mais tempo para se recuperar do desgosto, ignore os instintos.
A solução
De acordo com estudos, descobriu-se que uma variável prediz um ajuste mais saudável e rápido ao desgosto: encontrar um novo parceiro.
Pode parecer errado, mas sair com uma nova pessoa pode aumentar a nossa frágil auto-estima e nos lembrar que existem muitos outros peixes no mar.
Sair em encontros e encontrar alguém novo é uma maneira infalível de seguir em frente
Voltar ao jogo do namoro vai tirar sua mente do desgosto e você poderá encontrar aquele.
O desgosto pode parecer a experiência mais solitária do mundo – mas quase todo mundo passará por isso.
Então, se você ficar com o coração partido, tome um sorvete, baixe o Tinder e volte para lá.