Estou constantemente pensando em matar um dos meus familiares. Como me livro desses pensamentos?
Respostas
Seja qual for a causa, não sabemos, mas deveríamos estar pensando no porquê disso acontecer.
Minha mente deve ser poderosa, progressiva e atraente, você tem tantos fatos na vida, raiva, se você matá-lo, você também será punido.
Esses parecem pensamentos intrusivos ou obsessivos. Eles podem ser sintomas de TOC ou transtorno bipolar. Ou podem ser apenas uma imaginação ativa combinada com um forte senso de horror moral à ideia.
Você deve conversar com sua mãe e pedir para consultar um terapeuta.
No curto prazo, tente o que eu faço. Embora pensamentos confusos sejam assustadores, eles não são necessariamente desejos, planos e certamente não são ações. Então, mesmo que você esteja horrorizado, tente não pensar muito sobre eles e dê a eles mais poder do que eles podem ter. Um pensamento pode fluir como areia, ou se você se aquecer, ele pode endurecer em vidro afiado e volumoso. Mantenha-o fluindo.
Basicamente, decida se permitir ter pensamentos, e quando eles surgirem, diga "oh, isso é um pensamento! Estranho, ugh. Ah, bem, ainda bem que pensamentos não são reais." Faça um pequeno cartaz que diga "Estou disposto a relaxar". Quando começar a se preocupar com o pensamento indesejável, toque no cartaz, respire fundo e visualize deixar esse pensamento de areia cair por entre seus dedos e de volta à praia. Então, volte sua atenção para outra coisa. Pode ficar mais fácil com o tempo, se for o caso de você não ter um transtorno subjacente.