Eu tenho 1,70m e 120 ou algo assim (14 anos), e eu sou autoconsciente sobre o quanto eu peso. O que eu posso fazer?
Respostas
Exercite-se regularmente, coma de forma saudável, durma bem e cresça. A ansiedade corta o sono e inibe o crescimento. O exercício reduz a ansiedade, ajuda a dormir e aumenta a massa/volume.
Em primeiro lugar, você tem apenas quatorze anos, seu corpo, antes de tudo, você tem apenas quatorze anos, seu corpo ainda está crescendo e parece muito proporcional agora, então pare com isso, pare de se preocupar, mas aqui está uma ideia: você pode trabalhar em nutrição? As proteínas vegetais frutas produtos lácteos para construir ossos fortes. Você pode fazer exercícios cardiovasculares que o manterão magro e significa correr para a escola andando rapidamente para a escola correndo de bicicleta 30 minutos todos os dias você fará esse ponto de interrogação finalmente quando entrar no ensino médio precisa começar a levantar pesos em que queremos construir essa massa muscular seu peito e seus braços e manter essa cintura estreita vai te dar uma forma de V e essa é a beleza da forma masculina você fica incrível se você começar a levantar peso. Três vezes por semana é um trabalho árduo, mas você' vai ficar incrível para durar tire uma foto sua agora no espelho de cueca só para você mais ninguém então em seis meses depois que você tiver feito o exercício aeróbico de nutrição e levantamento de peso tire outra foto você vai ficar incrível . Faça isso a cada seis meses continue tentando mesmo que um dia você canse e falhe mesmo que um domingo você tenha um pedaço de bolo continue tentando ok? Me dê uma foto sua de bermuda e com sua camisa na academia boa sorte para você seu rock man Faça isso a cada seis meses continue tentando mesmo que um dia você canse e falhe mesmo que um domingo você tenha um pedaço de bolo continue tentando ok? Me dê uma foto sua de bermuda e com sua camisa na academia boa sorte para você seu rock man Faça isso a cada seis meses continue tentando mesmo que um dia você canse e falhe mesmo que um domingo você tenha um pedaço de bolo continue tentando ok? Me dê uma foto sua de bermuda e com sua camisa na academia boa sorte para você seu rock man