Megan Roup revela o berçário da filha Harlow, que compartilha conselhos sobre exercícios pré e pós-natal
Megan Roup não se cansa do mais novo - e mais jovem - membro da The Sculpt Society: sua filhinha, Harlow!
A celebridade instrutora de exercícios, 35, que deu as boas-vindas ao primeiro bebê, filha Harlow Monroe , com o marido Morgan Humphrey em 2 de junho, abre-se exclusivamente para a PEOPLE sobre como equilibrar a vida como uma nova mãe e proprietária de uma pequena empresa (ela fundou a The Sculpt Society em 2017) e como ela espera ajudar outras mulheres em suas jornadas de preparação física pré e pós-natal.
Roup, uma ex-dançarina profissional que leciona fitness há quase 10 anos, compartilha como era "importante" para ela permanecer ativa durante a gravidez.
"Isso realmente me ajudou a ficar com os pés no chão e positiva durante toda a minha gravidez, com todas as mudanças acontecendo", diz ela.
Passando pela experiência, Roup ficou "animada" para trabalhar com sua comunidade TSS enquanto carregava seu bebê e, simultaneamente, desenvolver seu programa TSS Mama , que oferece orientação em exercícios pré e pós-natal.
“Existem muitos programas por aí, mas muitos deles são realmente lentos e enfadonhos”, diz ela. "E eu sinto que se você está acostumado a malhar, de repente não há nada para seguir que seja um programa robusto que dá a alguém que é superativo algo a seguir."
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"Há uma grande falta de informação compartilhada com as mulheres no pós-parto. Você é liberado em seis a oito semanas e é informado que pode sair e fazer exercícios regularmente, o que é tão louco se você realmente sabe o que está acontecendo em seu corpo". ela continua. "Nós realmente não deveríamos voltar apenas aos nossos exercícios regulares, especialmente quando se trata do núcleo e do assoalho pélvico. Há tantas coisas que podemos fazer nos primeiros dias após o parto que podem nos preparar para ter muito mais sucesso quando voltar para a cotação no exercício regular de cotação. "
Desde que continuou seu regimento de treino após dar as boas-vindas ao bebê Harlow, Roup diz que está se lembrando de "diminuir o ritmo".
"Embora eu quisesse suar muito e fazer com que todas as endorfinas funcionassem, [eu] apenas me lembro que meu corpo tinha acabado de passar por um grande evento e que a melhor coisa que posso fazer é recuperar lentamente essa força e não empurre-o ", acrescenta ela.
Enquanto Roup diz que ser mãe pela primeira vez tem sido uma "experiência incrível" até agora, ela também admite que "não amava estar grávida" e estava "nervosa" sobre como ela lidaria com a maternidade.
“Acho que você tem essa experiência de gravidez e fica meio nervosa porque talvez seja uma experiência de que você não vai necessariamente amar a maternidade”, ela conta. "E eu acho que para mim, tem sido apenas a experiência totalmente oposta onde eu sou apenas todas as coisas clichês que as pessoas dizem, mas realmente tão apaixonado por ela."
A nova mãe também dá à PEOPLE o primeiro olhar para o berçário com tema de creme e coral de sua filha, que ela projetou em parceria com a Crate & Kids .
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“Eu me sinto como Morgan, Harlow e eu podemos simplesmente crescer com muitas das peças naquele quarto, o que é importante para mim”, diz ela sobre o berçário de sua filha. “Estando na Califórnia, nós realmente queríamos um espaço que destacasse nosso próprio estilo e personalidade, mas também parecesse sereno e como um lugar que queríamos passar o tempo porque há muito tempo naquela sala.”
“Nós realmente temos uma paleta de cores neutras, mas queríamos aquele estilo moderno da Costa Oeste”, ela continua. “Então você tem muitos desses tons neutros no berço dela e depois aquele pop de cor, que amamos tanto que aquelas cores de pêssego e com alguns dos cobertores e nossos lençóis e nossas lâmpadas. Adoramos a mistura desses dois. "
Roup compartilha que o bebê Harlow recentemente fez um "grande ajuste" para dormir em seu berço, que está "até agora tudo bem", diz a mãe de um deles.
"Todas as noites nós meio que cruzamos os dedos", acrescenta ela com uma risada.
