Minha mãe diz que minha depressão é um fardo para ela e eu deveria me esforçar mais para ser uma pessoa feliz. Estou ferido. O que eu faço?
Respostas
Lendo as outras respostas, eu definitivamente concordo e penso igualmente que sua mãe não se importa com sua situação.
A depressão, como eu a conheço, é uma forma avassaladora de tristeza. Dizer a alguém que já se sente para baixo que está sendo um fardo parece bastante contraproducente nessa perspectiva. Espero que ela concorde com isso.
Tente encontrar ajuda profissional. Não é vergonha consultar uma pessoa que dedicou sua vida a ajudar as pessoas nessas situações. E não é vergonha precisar de ajuda. Todos nós fomos e, sejamos realistas, seremos novamente em algum momento.
Relaxe, tenha calma e aceite este ato de apoio.
No entanto, isso não precisa ser a única coisa que ajuda você.
Tente descobrir algumas coisas sobre você. Por que você está triste, com raiva ou frustrado? Algo muito ruim aconteceu recentemente e você só precisa de tempo para passar?
Leve o seu tempo e enquanto você pensa em coisas negativas. Tente às vezes pensar no oposto. O que te faria feliz? Do que você gosta ?
Isso é especialmente importante se sua depressão já dura há muito tempo. Nesse caso, pode acontecer que você esteja triste porque esteve triste por tanto tempo e sua mentalidade está focada apenas na negatividade e continua atraindo mais dela.
Tente confrontar o que está deixando você deprimido e encontre uma solução. Se demorar muito, sim. Tente encontrar ou criar o que você encontrou para te fazer feliz.
Eu tinha um amigo há dois anos. Eu amo-a. Não de uma maneira romântica, mas sou muito grata pelo que ela me deu, como ela me fez sentir feliz, contente e em paz apenas por ser ela mesma. Mesmo que eu só estivesse em contato com ela por cerca de meio ano, levei cerca de dois anos para me curar de perdê-la como amiga. Pior ainda, foi minha própria culpa. Jurei manter o imenso amor e carinho que ela me mostrou e me deu, mas não consegui. Doía demais estar dando todo aquele amor a outras pessoas e sentir que elas não o apreciavam ou pelo menos não muito. Ela é o ser mais lindo que já tive o prazer de conhecer neste mundo e desejo a ela tudo de melhor e felicidade em sua vida. No entanto, eu tenho que continuar sem ela. Uma de suas características incríveis é sua força e sua energia. Eu disse a mim mesmo se eu pudesse sobreviver a isso,
Tenho certeza que você também pode encontrar essa força.
PS: assim como sua mãe, ninguém mais perto de mim gosta de saber disso. Eles não vêem que foi uma grande perda para mim. Eles apenas vêem que não é suficiente para me animar e então eu seria como sempre. Isso não ajuda muito. Às vezes você tem que resolver o problema com suas próprias mãos.
Você certamente não quer que sua depressão seja um fardo para sua mãe. Você pode não saber, no entanto, quão profundamente essas pessoas ao nosso redor são afetadas tanto por nossa própria felicidade quanto por nossa própria tristeza. Faz diferença para você saber que o bem-estar de sua mãe é afetado pelo seu bem-estar?
A depressão é assustadora. Se você se sentir deprimido, faça tudo o que puder para evitar ficar MAIS deprimido. Você não quer descer, descer, descer. Podemos ficar tão para baixo que é extremamente difícil se sentir melhor.
Faça o que puder para se ajudar a se sentir um pouco melhor. Sim, alguns de seus problemas são muito grandes e podem não ser facilmente resolvidos. Ainda assim, e mesmo que essas coisas terríveis tenham acontecido e não mudem, você pode se sentir um pouco melhor do que agora.
Não me refiro à medicina, não sou médico e não sei nada de medicina. Aqui estão algumas coisas para fazer, todos os dias, mesmo que sejam muito difíceis de começar. (Depois de começar e seguir uma rotina, pode não ser tão difícil continuar fazendo essas coisas.)
- Sorria (sim, ajuda, um pouco)
- Pergunte a si mesmo sobre cada pessoa que cruzar seu caminho: Como posso fazer essa pessoa mais feliz? O que posso fazer por essa pessoa, ou dizer a essa pessoa?
- Exercite-se um pouco, todos os dias. Gosto de andar rápido no parque e dançar, quando posso.
- Fique em contato com sua família. Mande uma mensagem ou ligue, se eles não moram com você. Se eles moram com você, jante com seu familiar. Faça suas tarefas e faça um bom trabalho.
- No trabalho ou na escola, busque a excelência.
- Pratique uma arte ou música, ou esporte.
Sim, você não precisa começar a fazer tudo de uma vez. Apenas comece, adicione essas atividades e veja se você não se sente um pouco melhor. Talvez você se sinta cada vez melhor, dia após dia.