O que devo fazer se for abusado por alguém fisicamente mentalmente?
Respostas
Você deve notificar alguém em quem possa confiar imediatamente. Não se culpe e não tenha medo das ameaças que a pessoa que abusou de você fez. Eles precisam de ajuda porque o que estão fazendo com você é errado, MAS O MAIS IMPORTANTE é que você precisa de ajuda. Conte a um conselheiro na escola, mas certifique-se de que a pessoa a quem você conta informe. Sinto muito que isso esteja acontecendo. Vou mantê-lo perto no coração e em minhas orações 🙏🏻💕
O melhor é sair do relacionamento e ir sem contato. Encontre um terapeuta e, se ele te perseguir, entre com uma ordem de restrição. Mas você precisa sair do relacionamento com segurança e depois se curar. Aqui estão mais algumas ideias.
Saia com segurança .
Depois de estabelecer que você está em tal relacionamento, estabeleça planos para sair. Vá sem contato em todas as mídias sociais e em todos os telefones e contas. Faça isso no mesmo dia em que deixar o relacionamento. Se você tem bens ou filhos juntos, contrate um advogado.
Pratique ser leal a si mesmo primeiro
Uma declaração de amor próprio pode ser dita todos os dias, além de outras maneiras de cuidar de si mesmo, como relaxar, eliminar conversas negativas, sair para jantar ou se divertir todos os dias. A declaração está prometendo fidelidade a si mesmo e honrando seus dons, talentos e bondade. Comprometa-se a ser leal a si mesmo a partir de agora.
Criar e definir limites .
Pratique com amigos primeiro, mas se você gosta de agradar as pessoas, estabelecer e manter limites pode parecer esmagador, ou pior, impossível. Portanto, comprometa-se a criar um limite e vê-lo passar. Comece pequeno. E lembre-se: “Ser bom, como se vê, não é agradar.
Passe um tempo consigo mesmo por um tempo até recuperar o equilíbrio.
Não tente sair correndo e namorar ou conhecer muitas pessoas novas. Você está se curando de um trauma e não estará em condições de fazer nada, a não ser apoiar-se nos amigos e usar algumas técnicas simples de cura. Trate-se como uma pessoa doente que está convalescendo.
Pratique o bom autocuidado .
Isso está relacionado a amar a si mesmo, mas basicamente significa: ter uma boa noite de sono, comer bem, fazer exercícios e socializar com pessoas seguras e gentis. Recomenda-se também uma boa rede de apoio ou comunidade, como uma igreja, grupo de mulheres ou até mesmo um grupo de hobbies.
Diário .
Isso pode estar vinculado a um diário de gratidão ou apenas manter um diário de suas emoções e como você mudou ao longo do tempo depois de sair do relacionamento.
Caminhe na Natureza .
Essa prática é fácil de fazer - conecte-se à natureza e, se houver uma floresta disponível, absorva sua atmosfera. Caminhar na natureza é uma prática fácil que pode começar com a pose de ioga da montanha e depois caminhar na natureza.
Animais de estimação. Pegue emprestado ou encontre um animal de estimação de resgate .
Acariciar um gato ou cachorro pode ser muito curativo. Animais de apoio são ainda melhores. Eu não poderia ter sobrevivido sem meu gato de apoio. Ele começou a vagar à noite depois que eu me curei – um sinal claro de que eu havia me recuperado.
idéias sobre cura do meu site From Darkness to Embracing the Light
sim.
Há a forma mais óbvia de abuso verbal que envolve gritos e xingamentos. Ficar desequilibrado e fazer acusações infundadas geralmente envolve pensar que eles têm autoridade moral sobre você, imagine que você precisa de governança.
Ele vem com ameaças à sua segurança, ameaças sobre a segurança de pessoas, coisas ou problemas com os quais você se importa, podem ser trabalho, filhos, animais de estimação, etc. Pode envolver mentiras, percepções baseadas em julgamentos ruins ou crenças falsas hipervigilantes distorcidas, como “As pessoas são todas más, estão todas intencionalmente atrás de você”.
Depois, há a crítica constante, sempre colocando você para baixo, castigando você como uma criança, atormentando, desprezando suas opiniões, invalidando seu estado emocional, resmungando.
Quando as pessoas ouvem “abuso”, pensam em violência. Quando os agressores podem ser politicamente corretos, dizer as coisas certas, parecer pessoas normais e decentes, até mesmo charmosas e gentis.
O principal é o domínio e o controle. Assim, alguém pode usar a bajulação, por exemplo, para dizer que você é bom em certas coisas, para pressioná-lo a fazer o que eles querem, em vez do que você quer. Por exemplo, “por que você não larga o emprego e fica em casa, você é uma excelente mãe?” Se você tentar negociar como administrar as finanças juntos, essa pessoa pode não querer ouvir e acusar você de ser egoísta, dizer que falar sobre dinheiro não é romântico, é ser calculista, um sinal de que você é uma pessoa sem amor.
Quando você está apenas tentando evitar a infelicidade de longo prazo para ambas as partes e tem clareza sobre o que está se metendo. Se for um relacionamento saudável, as conversas sobre dinheiro devem ser tranquilas, como outros tipos de conversas.
Então você tem uma mentalidade de nós e nós e a outra pessoa tem uma mentalidade de eu e eu. Então você sabe que o objetivo é realmente estar no controle total das finanças e não realmente sobre o quão boa você é ser mãe, o que pode ser características positivas que você realmente tem.
Então é manter os traços, largar o cuzão na hora. Hahahahha
Outro tipo de abuso verbal é humilhar você em público, o que pode não envolver gritos, mas contribuir para comportamentos desumanizantes para seu próprio interesse. Por exemplo, você é apresentado a alguém, depois de apertar as mãos, faz um comentário desconfortável sobre como suas mãos são macias. Você rapidamente retira sua mão como se estivesse queimado. Isso não impediu essa pessoa de olhar para seus seios e olhar de soslaio para você de cima a baixo.
But that person is a person in a position of authority, so your “friend” wants to stay in his good books, instead of defending you, pulling him or you away, he placates him by saying how you’re shy, frowning at you as a silent reprimand and smiling at him. Basically he is grooming you and behaving like a pimp. He also lecture you in private later, on how you ruined his career opportunities and pressure you to go “entertaining” with him, putting you in more potentially humiliating situations. Which is basically treating you like a prostitute.
Invalidar seu estado emocional é dizer como você deve se sentir, em vez de ouvir como você se sente. Todos os abusadores querem gratificação instantânea, eles não estão olhando para o longo prazo, mas para ganhos de curto prazo, então eles não vão querer investir em você. Invalidar seu estado emocional causa auto dúvida, eles estão assumindo o controle de sua percepção ao invés de valorizar sua percepção.
O abuso verbal também é sobre não respeitar seu espaço e tempo. Por exemplo, alguém pode não ficar desequilibrado, mas ligar para você no meio do dia de trabalho para insistir que você os ajude a resolver o problema IMEDIATAMENTE. Ou depois de um longo dia exaustivo em que você só quer descansar, alguém o incomoda e o atormenta para resolver problemas não resolvidos, mesmo depois de você ter dito que ficaria feliz em fazer isso outro dia, mas não agora.
O abuso é basicamente pensar que as necessidades deles são mais importantes que as suas em todos os momentos. Incluindo necessidades psicológicas, como resiliência emocional, necessidades físicas, como descanso e sono, necessidades de sobrevivência, como ganhar a vida e cuidar de sua família.
Alguém no alto controle é uma grande bandeira vermelha, sendo mais observador, mantendo seus limites e dizendo não, você terá uma melhor avaliação de como alguém resolveu o conflito e tomar decisões mais sábias.