Que tipo de vitaminas um garoto de 14 anos deve tomar? Meu médico me mostrou meu gráfico de crescimento e mostrou que ele estava subindo rapidamente desde a última vez que fui ao meu exame físico. Eu quero ser alto, então devo me certificar de que tomo alguma vitamina para ajudar nisso?
Respostas
Um multivitamínico de um fornecedor respeitável (alimentos integrais, gnc…) não faria nenhum mal. Por favor, opte por não comprar um balde barato de vitaminas do Walmart. Você está apenas fazendo xixi caro.
Um plano melhor seria comer uma dieta saudável. Escolha muitos vegetais e frutas crus/não cozidos. Quando você cozinha legumes e frutas, os nutrientes descem pelo ralo com a água. Escolha proteínas de peixe, frango, porco e carne bovina. E, se disponível e acessível, escolha opções orgânicas, criadas ao ar livre e alimentadas com capim. Uma grande variedade de vegetais, frutas e proteínas deve fornecer todos os nutrientes, fibras e energia que você precisa para atingir o máximo que sua genética codificou para você.
Essa é um pouco difícil de responder. Um jovem de 14 anos que está comendo relativamente saudável (para um adolescente) deve receber as vitaminas necessárias através dos alimentos que ingere. Suspeito que esta pergunta seja mais por razões dermatológicas do que por nutrição. Lembro-me de comprar cápsulas de vitamina E, abri-las e passar o óleo no rosto com o objetivo de prevenir as espinhas ou na esperança de acelerar as já existentes. Gastei uma fortuna tentando remédios diferentes que não obtiveram nenhum sucesso do que se eu tivesse deixado a espinha em paz ou tivesse ido ao médico. O que eu deveria ter feito e o que eu recomendo para você é ir a um dermatologista. Eles podem ajudá-lo a determinar o melhor plano de ação para sua situação. Os produtos disponíveis para dermatologistas hoje são simplesmente incríveis e estou mais do que confiante de que podem ajudá-lo. A vitamina E faz com que sua pele e cabelo pareçam melhores, mas talvez haja algo melhor para você e apenas sua experiência pode realmente responder às suas perguntas. Não tenha medo também. TODAS as pessoas passam por momentos em que precisamos de alguma ajuda e não importa quão jovem ou velho você seja. Apenas lembre-se que você é linda por dentro e por fora. Nunca deixe ninguém lhe dizer o contrário. O mais importante é acreditar em si mesmo e ser seu próprio advogado. Diga aos seus pais que isso é importante para você! Boa sorte e estou aqui junto com muitos outros usuários do Quora que ajudarão e apoiarão você! Apenas lembre-se que você é linda por dentro e por fora. Nunca deixe ninguém lhe dizer o contrário. O mais importante é acreditar em si mesmo e ser seu próprio advogado. Diga aos seus pais que isso é importante para você! Boa sorte e estou aqui junto com muitos outros usuários do Quora que ajudarão e apoiarão você! Apenas lembre-se que você é linda por dentro e por fora. Nunca deixe ninguém lhe dizer o contrário. O mais importante é acreditar em si mesmo e ser seu próprio advogado. Diga aos seus pais que isso é importante para você! Boa sorte e estou aqui junto com muitos outros usuários do Quora que ajudarão e apoiarão você!