Sempre que alguém levanta a voz para mim e/ou é rude comigo, sinto vontade de chorar. Como posso me impedir de chorar durante esses momentos?
Respostas
Awww. Abraços. Isso costumava me descrever. Eu não tenho uma resposta fácil. entender que fui criado em tal ambiente. Nada que eu fiz foi bom o suficiente, tudo que eu queria era ser aceito como eu era, não julgado o tempo todo. Eu chorei muito. nunca me senti amada. Por qualquer um. eu tive que encontrar minha própria auto-aceitação. E eu fiz.
Talvez esta dica ajude.
Reconheça que não há problema em chorar. Vá encontrar um lugar privado e deixe-se SER. Dê a si mesmo o conforto que seu coração está querendo. Ninguém precisa saber, você não precisa se explicar para ninguém, e é quem você é, hoje. E daí? Nada de errado com isso. Lutar contra isso e pensar que é errado e que você precisa ser melhor vem do lugar que precisa se sentir aceito e amado. Você foi acionado.
Os gatilhos são fortes indicadores do que precisa de atenção. O que precisa de atenção??? Talvez seja a necessidade de ser aceito, amado e não julgado. Ser visto, reconhecido e respeitado. Então o que fazer sobre isso?
Reserve um tempo diariamente para revisar quaisquer gatilhos. Como um inventário após o fato. Revisão de fim de dia. Trata-se apenas de aprender seus padrões e gatilhos. Depois de um tempo, você pode tentar:
" é verdade?". Praticando para separar e revisar os gatilhos. O que foi dito?
Se não for verdade, Aprendendo a diferença entre opiniões e fatos. Não o que os outros pensam ou lhe disseram, mas com base no que você realizou e fez no passado. Isso são fatos.
se for verdade, não se esqueça de acompanhar: prove. Você pode ter certeza absoluta de que é verdade? Opiniões e fatos. A sua e a de todos.
Muitas felicidades
Em vez de querer chorar, simplesmente pergunte à pessoa com uma voz gentil: “Por que você está sendo tão rude?”.
Então você classifica o que os aborreceu, mantenha sua posição e corrija o problema. Ou eles podem corrigir se estiverem errados.
Entenda que você tem voz e o direito de ser tratado com respeito. A única maneira de obter respeito é não permitir que os outros não nos desrespeitem.
Você parece uma pessoa muito legal que não quer causar problemas e está sendo intimidada e se sente impotente, mas na realidade você não é. É por isso que você quer chorar.
Queremos chorar quando nos sentimos sobrecarregados e não sabemos como lidar com a situação. Agora você tem as ferramentas.
Se continuar vá para a próxima pessoa na escada. Em casa, é mais provável que seja o outro pai ou conselheiro da escola.
Se você for mais velho, o próximo chefe a seguir é para onde você precisa ir, seu sindicato ou o conselho trabalhista.
Se for um estranho, dê sua opinião e vá embora.
Se for um companheiro, você pode considerar deixá-los
Lembre-se, você é responsável por como você é tratado, então conserte isso. Você começa a ser o que decide.