Tenho 18 anos e 1,55m. Eu ainda vou ficar mais alto?

Answer 1

• Sim, com certeza você pode porque eu cresci depois dos meus 20 anos, mas existem algumas regras que devem ser seguidas para crescer em altura, depois dos 15-16 eu parei de crescer porque todas as noites eu não dormia porque ia para a casa dos meus amigos e fazia uma noite inteira fofoca às vezes sobre sexo às vezes o motivo do filme seria tantos mas isso me fez viver a noite inteira, não almocei ou jantei a tempo às vezes eu como meu almoço à noite às vezes nada não havia água em tudo o que eu era suposto beber muito, nenhum exercício em tudo sempre deitada na cama e assistindo filme meus amigos costumavam jogar futebol, mas eu não me concentrei muito em atividades sexuais que extraem meu poder,proteína Que exigia para o crescimento as coisas estavam acontecendo como eu queria, mas quando cheguei aos meus 20 anos, de repente, notei uma coisa que meu amigo tinha mais altura que a minha, o que me deixou tão triste. me deparei com essa coisa que eu nunca havia considerado quando era necessário, mas tinha esperança de começar a definir minha rotina no mínimo 8 horas de sono profundo, água suficiente para beber, atividades físicas, você tem que comer 5 a 6 vezes Incluindo seu almoço, jantar, café da manhã etc. devem ser leves, não pesados, vegetais de frutas da estação, sempre deite-se em linha reta ao dormir, faça sua boa postura enquanto caminha, senta, dorme, essa ideia fácil obviamente adiciona sua altura, obrigado. sua mente deve ser positiva para aumentar a altura .

Answer 2

Sim, você pode crescer mais alto naturalmente dentro de um mês. Mas você tem que seguir alguns passos para crescer mais alto depois dos 18. Algumas pessoas crescem facilmente depois dos 18 anos, mas algumas levam tempo. Vou explicar como aumentar a altura.

1. Exercícios

Os exercícios desempenham um papel importante no crescimento da sua altura, pois alongam seus músculos e ossos, aumentando sua altura. Há uma série de exercícios que você pode fazer para o crescimento da altura. Alguns deles são

• Pendurado
• Cão Descendente
• Alongamento de gato e vaca
• Alongamento do pescoço
• Levantando os pés pela manhã
• Ignorando
• Esportes
• pose de cobra
• Flexor do quadril

Estes ajudam muito a aumentar a altura.

2. Alimentação e dieta

Assim como os exercícios, estes também são muito essenciais para aumentar a altura, pois fornecerão energia ao corpo.

Sua alimentação e dieta devem incluir algumas vitaminas e minerais importantes que são

• Vitamina A
• Vitamina D
• Vitamina B1
• Vitamina B2
• Vitamina C
• Vitamina k
• Cálcio
• fósforo
• boro
• magnésio

Você pode encontrá-los em produtos lácteos, soja, vegetais verdes, frutas, tofu, frango e ovos.

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