Ultimamente, por que eu ouço uma mulher chorando ao meu redor quando não há ninguém ao meu redor chorando pessoalmente?
Respostas
Pode ser alguém em outro quarto, talvez. No meu primeiro apartamento no meu primeiro ano de faculdade, as paredes deviam ser bem finas, porque se não houvesse nenhum outro ruído de fundo, como a TV ou a música, meu vizinho e eu podíamos realmente ouvir as coisas acontecendo no apartamento um do outro. Às vezes eu podia ouvir a TV dela e ela podia ouvir a minha. Quando estava quieto à noite, nós dois podíamos ouvir um ao outro chorando em nossos quartos quando estávamos. Talvez seja isso que você está ouvindo.
Sempre fui uma pessoa que prefere o silêncio a qualquer coisa - até a música mais bonita. Eu tenho uma audição hipersensível, então o ruído pode se tornar muito desconfortável para mim muito rapidamente. Se houver muito barulho, simplesmente não consigo me concentrar, não consigo pensar, e se tento ler, tenho que ler a mesma linha muitas vezes até entender o que significa. É por isso que não gosto de estar em grandes multidões, ou comer em cafés ou restaurantes lotados, onde há muita conversa alta.
Lembro-me de que sempre conseguia fazer minha lição de casa apenas em lugares muito silenciosos, como meu quarto quando não havia ninguém nele e, claro, sem TV ou rádio. Minha melhor amiga, no entanto, costumava estudar para as provas com fones de ouvido enormes, ouvindo jazz, bossanova etc. Eu nunca consegui entender, mas ela disse que ajudava nos estudos. Então parece que é diferente para todos.
Dito isso, concordo que sentir-se desconfortável com um pouco de silêncio provavelmente não é um bom sinal. Se você suspeitar que isso é por causa da depressão, você deve primeiro consultar um médico. Mas esteja ciente de que alguns médicos tentam resolver todos os problemas com medicamentos, não importa quão leve ou grave o problema possa ser. Eu sugiro evitar medicamentos para depressão, a menos que sua depressão seja crônica.
Parece-me que você precisa aprender a acalmar sua mente. Todos nós temos, mas alguns de nós precisam disso mais do que outros. Então eu sugiro que você comece a aprender a meditar. No começo, faça isso por cinco ou dez minutos por dia. Sente-se confortavelmente em silêncio, feche os olhos e ouça sua respiração, siga o fluxo de ar entrando e saindo de seu corpo. Sinta todos os músculos do seu corpo relaxando. Você pode encontrar melhores instruções de meditação na internet. No início, cinco a dez minutos por dia serão suficientes. Mas atenha-se a isso, faça-o todos os dias. Eventualmente, quando você sentir vontade, estenda o tempo de meditação para quinze, vinte minutos, depois meia hora.
Se você realmente se comprometer, prometo que verá grandes mudanças em sua saúde, tanto física quanto mental. A meditação ajuda o corpo a relaxar, o que ajuda todos os órgãos do corpo a funcionarem muito melhor. Também ajuda a acalmar a mente, e os benefícios da mente calma e composta são infinitos. Seu humor vai melhorar muito, você vai conseguir se concentrar melhor, vai se sentir melhor consigo mesmo. O fato é que essas mudanças precisarão de algum tempo para ocorrer e só serão possíveis se você praticar todos os dias. Não será fácil no começo - sua mente NÃO vai querer ficar parada, todos os tipos de pensamentos começarão a atacá-lo, mas ficará muito melhor com o tempo. Não se culpe por isso, não se estresse se você não for bem-sucedido no início - esta não é uma competição que você precisa vencer.
Então, quando você estiver completamente confortável com o silêncio e for capaz de reconhecer o ruído pelo que ele realmente é - apenas um ruído que distrai - você poderá ouvir o mundo e a si mesmo como nunca antes.
Boa sorte.