6 способов быть уверенным в себе, когда вы боретесь со своей самооценкой

Вы когда-нибудь боролись со своей самооценкой? Хотели бы вы улучшить свою уверенность в себе?

Уверенность в себе — это то, что мы хотим иметь и всегда ищем. Кто-то уверенный может казаться более счастливым. Им также легко заводить друзей, влиять на других и жить более полноценной жизнью.

Уверенность в себе обычно не является естественной для человека. Многие факторы могут способствовать уверенности в себе и хорошей самооценке. Эти факторы могут исходить из различных источников, таких как семья, друзья, окружение, опыт и т. д.

Оптимизм – это вера, которая ведет к достижению. Ничего нельзя сделать без надежды и уверенности. - Хелен Келлер

Что такое уверенность в себе?

Согласно verywellmind.com, уверенность в себе — это чувство уверенности в своих способностях, качествах и суждениях. Исследования показывают, что уверенность важна для здоровья и психологического благополучия.

Вот 6 способов, которые помогут вам стать увереннее:

1. Чтение хороших книг

Какая связь между книгами и уверенностью в себе? Достаточно много. Книги – источник мудрости. Если вы живете в негативном окружении и не имеете хорошего влияния, они вам помогут. Он может стать вашим лучшим другом и компаньоном.

Книга является результатом многолетних исследований и опыта авторов. Он полон историй от разных людей и случаев. Это может быть для вас проводником, если у вас нет никого, кто бы вас поддержал и не сказал вам правду о себе. Если вы примените то, что прочитали, на практике, чтобы улучшить себя, ваша самооценка вырастет.

«Книги — самые тихие и самые постоянные друзья; они самые доступные и мудрые советники и самые терпеливые учителя». — Чарльз Уильям Элиот

2. Присоединяйтесь к позитивному сообществу

Друзья могут быть одним из факторов, укрепляющих или ослабляющих вашу уверенность в себе. Если у вас есть хорошие друзья, они могут помочь вам повысить самооценку и раскрыть в себе лучшее. Но если у вас есть негативные друзья, они могут тянуть вас вниз и мешать вам реализовать свой потенциал.

Лучшие друзья — это не то, как долго вы их знаете. Скорее, речь идет о качестве ваших отношений с ними. Одна из лучших и прочных дружеских отношений, которую вы можете найти, — это хорошее сообщество. Например, Тамада, социальное сообщество, спортивное сообщество и т. д.

«Каждый человек определяется сообществами, к которым он принадлежит». — Орсон Скотт Кард

3. Физические упражнения

Вы когда-нибудь чувствовали усталость, плохое настроение и отсутствие мотивации? Когда вы находитесь в таком эмоциональном состоянии, это может повлиять на вашу самооценку и уверенность в себе. Никто не может быть уверен на 100% все время.

Будут моменты, когда вы будете чувствовать себя хорошо, и моменты, когда вы этого не сделаете. Физические упражнения — один из лучших способов повысить и сохранить уверенность в себе.

Некоторые проблемы с самооценкой связаны с образом нашего тела. Исследования показали, что регулярная физическая активность может повысить уверенность в себе. Это может уменьшить стресс, дать чувство выполненного долга и способствовать концентрации. Это также может заставить вас чувствовать себя лучше о себе.

Всего одна тренировка отделяет вас от хорошего настроения. - неизвестный

4. Обучение публичным выступлениям

Один из самых больших страхов людей — публичные выступления. Даже для тех, кто испытал это, это нелегко. Но это может оказать большое влияние на ваше саморазвитие. Особенно к таким проблемам, как страх, нервозность, социальная тревога и т. д.

Если вы познакомитесь с ним, это может повысить вашу уверенность в себе и самооценку. Обучение публичным выступлениям также может улучшить вашу личную и профессиональную жизнь.

Вы обретаете силу, мужество и уверенность благодаря каждому опыту, в котором вы действительно перестаете смотреть страху в лицо. — Элеонора Рузвельт

5. Практикуйте позитивный внутренний диалог

То, что вы говорите себе, имеет значение. Вы говорите себе доброе слово или нет? Например, вы говорите, что вы достойны любви или не достойны? Наши внутренние слова и то, что мы говорим своему внутреннему «я», могут стать утверждениями для наших душ. Они могут быть положительными или отрицательными.

Позитивный разговор с самим собой может повысить вашу уверенность, сохранить концентрацию и привести к повышению производительности. Один из лучших моментов для позитивного разговора с собой — перед сном и утром, когда вы просыпаетесь. Это лучший момент, когда ваш разум спокоен и безмятежен.

«Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете, — вы правы». Генри Форд

6. Сдержите свое обещание

Как вы думаете, кто может быть злейшим врагом вашей самооценки? Негативные люди могут быть одним из них. Но тот, кто ближе всего к вам, и тот, кого вы видите в зеркале каждый день, — ваш лучший враг.

Вы когда-нибудь давали себе обещание? О чем это? Это о вашем саморазвитии, здоровье, проекте и т. д.? Вы сдержали свое обещание? или вы его сломали и так и не применили?

Если вы обещаете и обязуетесь что-то сделать. Но вместо того, чтобы начать это делать, вы этого не делаете и отменяете это. Если вы когда-либо делали это, это может оказать опасное влияние на вашу самооценку. Это может повлиять на вашу репутацию, целостность, уважение и то, как вы воспринимаете себя.

«Самое худшее обещание, которое вы можете нарушить, — это то, которое вы даете себе». — Дэвид Кирш

Если вы не сдержите данное себе обещание, в конечном итоге больше всего пострадаете вы, а не другие. Вы можете начать сомневаться в себе и своих способностях.

Неважно, насколько маленьким и медленным является прогресс. Самое главное, чтобы вы сдержали данное себе обещание. Потому что тот, кто в конце концов получает награду и побеждает, — это вы. Уверенность в себе и высокая самооценка — лишь один из результатов этого.

Какие способы повышения самооценки вы выберете?

Вам также может понравиться:

7 причин, почему прощение — это подарок самому себе

9 вещей, которые мешают вам осуществить свою мечту

3 способа улучшить свою физическую форму для лучшей жизни

Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, подпишитесь на эту страницу и поддержите меня в Buy a Tea for Dian Sage .

И если у вас есть предложение или идея для истории, дайте мне знать ( [email protected] ) . Мне нравится получать отзывы от моих читателей.