Даже если вам кажется, что у вас все в порядке, сделайте себе одолжение — не делайте этого.

Я всегда говорил, что я мастер разделять свои эмоции на части. Как молодая мать, у которой нависла карьера и прошлые травмы, у меня просто нет времени, чтобы забыть об этом. Это не вариант для меня.

Компартментализация — это защитный механизм, при котором люди мысленно разделяют противоречивые мысли, эмоции или переживания, чтобы избежать дискомфорта от противоречия. — Психология сегодня

Дело в том, что когда я сказал, что я мастер в этом, я действительно имел это в виду. Я верю себе, когда я отделяюсь от негативных эмоций. Я верю, что у меня все хорошо. Конечно, некоторые дни тяжелее других, но в большинстве случаев я действительно чувствую себя «хорошо». Если вы когда-нибудь видели видео с интервальной съемкой эрозии с течением времени , то это примерно так. Каждый раз, когда вы смотрите в режиме реального времени, вы не видите многого, но со временем вы можете увидеть, насколько другим становится ландшафт. Когда происходит что-то негативное, я достаточно признаю это, чтобы быстро обработать, а затем стараюсь двигаться дальше, чтобы высвободить эмоциональные способности для следующего негативного события, которое может произойти на моем пути. Но это не значит, что это не вызывает эрозии в моем теле.

Я не думаю, что это всегда плохо. Я думаю, что это новая тактика выживания, и она очень хорошо работает, особенно для женщин. Я могу использовать это, чтобы продолжать добиваться хороших результатов в своей карьере, иметь энергию, чтобы играть с моим сыном, и быть любящим и поддерживающим партнером для моего мужа. Но мне не хватает одной ключевой области моей жизни, которая имеет тенденцию быть отодвинутой на самый низкий приоритет, и это я.

Когда я сказал, что «отключаюсь» от негативных эмоций, я имел в виду не это. Я довольно часто посещал психотерапевта с тех пор, как мне было около 13 лет, а может быть, и раньше. Что я обнаружил, так это то, что, поскольку я так хорошо разбираюсь в своей повседневной жизни, мне требуется добрых 20 минут во время сеанса терапии, чтобы хотя бы вспомнить что-нибудь негативное, что произошло за последние две недели. Иногда, на самом деле часто, я иду на сессию и немного беспокоюсь о том, о чем хочу поговорить, потому что я не чувствую, что на этой неделе мне нечего сказать. Логически я могу понять, что терапия работает иначе, и посещение, даже когда вы не чувствуете, что вам есть о чем поговорить, является частью процесса.

Я полностью посвятил свою жизнь преодолению прошлых травм, исцелению своего психического и эмоционального благополучия и восстановлению жизни, которую я выбрал, чтобы я мог помочь другим сделать то же самое. Я понимаю, почему тогда существует острая потребность сделать противоположное диссоциации. Именно поэтому я обращаюсь к терапевту. Если у меня нет методов или выделенного времени для ежедневной обработки этих вещей, я должен проявлять инициативу в отношении их обработки в другом месте.

Однако сегодня тяжело. Мой терапевт, с которым я наблюдаюсь уже несколько лет, впервые случайно записался дважды, и я не смог пройти сеанс. Это мой самый первый пост в блоге, и это полчаса того, что должно было быть сегодняшней сессией. Сегодня я не хочу иметь все это вместе. Я не хочу тратить энергию на то, чтобы притворяться, что все в порядке (хотя я знаю, что все БУДЕТ в порядке). Я чувствую, как мое тело умоляет меня осознать, что происходит в моей жизни в последнее время. Я слишком часто пью. Я набрал вес. У меня были болезненные физические регрессии после родов почти год назад. Я не так присутствую в ситуациях, которые, как я знаю, должен быть. Я не так доступен для друзей, как хотел бы быть прямо сейчас. Я не тренировался слишком долго.

Это не похоже на меня. Это результат ежедневной эрозии, о которой я говорил. Мы не можем позволить себе игнорировать эти знаки. Это способ нашего тела кричать о помощи: «ПОЖАЛУЙСТА, посмотри, как ты обращаешься со мной. Мне нужно лучше, чем это!»

Женщины - чертовы супергерои. Нам нужно начать отдавать себе должное, которого мы заслуживаем. Требуется серьезное мастерство, чтобы заранее спланировать заслуженный кризис. В следующий раз, когда вы поймете, что плохо обращаетесь со своим телом, подумайте об эрозии, которая медленно происходит с течением времени. Что вы можете сделать, чтобы подарить своему телу немного любви, которой оно так жаждет? В изложении мыслей на бумаге, в блоге или в устной форме так много силы. В противном случае, даже если вы думаете, что обрабатываете в своей голове, вы, вероятно, просто разделяете и способствуете эрозии. Напишите в журнале или блоге, поговорите с кем-нибудь, спойте песню с резонирующим текстом или просто кричите вслух обо всем, что сейчас тяжело. Что бы это ни было, поверьте мне, это невероятное поднятие тяжестей. Посылаю любовь всем, кто может резонировать с этим сегодня. ❤