У каждого есть свой набор принципов и ценностей, которыми руководствуются в своих действиях и решениях. На эти личные правила жизни могут влиять различные факторы, такие как воспитание, опыт, убеждения и цели.

Недавно я поделился списком своих личных мантр в социальных сетях, и ответ вдохновил меня на то, чтобы взглянуть на него немного шире. Для всех, кто не следит за мной, вот мантры, которыми я изначально поделился:

• Вы получаете то, что отправляете.
• Никто не заботится о том, что вы делаете. Они слишком заняты собой.
• Мир — это ваша игровая площадка.
• Ограничения — это только восприятие.
• Страхи создаются в вашей голове.
• Во всем есть что-то положительное. В ваших руках превратить каждый негатив в позитив.
• Делайте это в своем собственном темпе.
• Не сравнивайте себя с другими.

ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ТО, ЧТО ОТПРАВЛЯЕТЕ.

Это простая концепция, называемая кармой, которая гласит, что наши действия имеют последствия. Более конкретно, это означает, что полезные действия приводят к полезным последствиям, и, наоборот, вредные действия приводят к вредным последствиям.

В повседневной жизни это означает, что вы должны делать добрые дела, излучать позитив, улыбаться людям и радовать их день.

Моя улыбка и позитивность всегда были для меня естественными, но как только я начала сознательно обращать внимание, я заметила их положительное влияние на мое окружение. Это явно вызывает цепную реакцию: вы улыбаетесь одному человеку, и этот человек улыбается в ответ, часто забирая ту же энергию и передавая ее, улыбаясь другому человеку, которого они видят в тот же день.

Это прекрасная мысль, и в конечном итоге она заставляет меня поверить, что этот мир мог бы быть намного веселее, если бы мы распространяли больше положительных эмоций.

Кроме того, эту мантру также можно применять для работы и успеха. Если мы хотим, чтобы что-то произошло, нам нужно понять, каковы соответствующие условия и действия, чтобы это произошло, и действовать соответственно. Вы не можете ожидать выдающихся результатов, если приложите посредственные усилия.

НИКТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НЕ ЗАБОТИТСЯ, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ. ОНИ СЛИШКОМ ЗАНЯТЫ СОБОЙ.

Мой друг поделился со мной этой мантрой после участия в семинаре по улучшению навыков презентации. Он был призван помочь людям преодолеть страх выступления перед аудиторией.

Неудивительно, что многие люди не уделяют должного внимания презентациям, но интересно применить эту идею к любой ситуации.

Никто не думает о вашем поведении так много, как вы сами. Точно так же, как вы заняты мыслями о себе, все остальные заняты своими мыслями.

Бывают моменты, когда я ловлю себя на том, что слишком много думаю о том, как другие могут судить меня. Например, когда я иду в людное место, танцую на публике или мне нужно выступить перед аудиторией. Но эта мантра действительно помогла мне побороть это чувство и действовать более свободно.

Если вы напомните себе, как мало времени люди думают о вас, вы перестанете об этом беспокоиться.

Просто будь собой, безоговорочно. Вы будете свободны в своих действиях, и нужные люди оценят вас за это.

МИР — ВАША ИГРОВАЯ ПЛОЩАДКА.

Когда вы действительно включите предыдущую мантру, вы сможете в полной мере насладиться собой и тем ограниченным временем, которое у вас есть на этой планете. Наслаждайтесь жизнью в полной мере и не сдерживайтесь. Не относитесь к себе слишком серьезно и просто получайте удовольствие.

Превратите мир в свою игровую площадку.

Для этого нужно не так уж много. Вы можете развлекаться в любом месте и в любое время. Это полностью зависит от вас и вашего отношения к жизни и ко всему, что она может предложить.

ОГРАНИЧЕНИЯ ЯВЛЯЮТСЯ ТОЛЬКО ВОСПРИЯТИЯМИ.

Как доказал мой бывший коллега Андерс Хофман во время проекта «Ледяной человек» : ограничения — это только восприятие. Андерс добился чего-то экстраординарного — чего до него не делал никто: он закончил первый Ironman в Антарктиде.

Хотя есть много других примеров, доказывающих, что ограничения — это всего лишь восприятие, я выбрал его, потому что встретил его до того, как он доказал, что все ошибаются. Он не был сверхчеловеком, когда впервые сказал, что сделает это. Главное отличие его от большинства других людей заключалось в том, что он верил в себя. Он верил, что сможет достичь чего-то выдающегося, и в то же время проявлял достаточную силу воли, чтобы упорствовать, пока это не будет сделано.

Если вы хотите достичь чего-то большого, вам нужно создать образ мышления, который позволит вам визуализировать высокие цели. Если вы этого не видите, кто еще может?

Так что визуализируйте это, запишите это, отбросьте все сомнения, выйдите из себя и докажите, что это можно сделать.

СТРАХИ ПРИДУМАНЫ В ВАШЕЙ ГОЛОВЕ.

Сначала это может звучать похоже на предыдущую мантру, но я применяю ее к повседневной жизни, а не к долгосрочным мечтательным целям.

Речь идет о преодолении препятствий в повседневной жизни. Страхи исчезают из ожиданий того, что может произойти, но правда в том, что это выдумано в вашей голове. Не позволяйте моменту быть испорченным ожиданиями о будущем и о том, что может произойти. Чтобы жить свободно, вы должны полностью присутствовать. Не живите ни прошлым, ни будущим, а будьте здесь.

Вы будете счастливы, пока ваши действия соответствуют вашим намерениям. Вы будете действовать исходя из подлинной мотивации, и никто не сможет отнять ее у вас. Если вы потерпите неудачу, в этом тоже нет ничего плохого, просто это будет еще одним уроком для вас, чтобы стать лучше.

ВО ВСЕМ ЕСТЬ ЧТО-ТО ПОЗИТИВНОЕ. В ВАШИХ РУКАХ ПРЕВРАТИТЬ КАЖДЫЙ НЕГАТИВ В ПОЗИТИВ.

Около 2 лет назад я потерял одного из своих самых близких друзей в автокатастрофе. Это было одно из самых разрушительных и катастрофических событий, которые произошли со мной.

Это было так тяжело, потому что, с одной стороны, он был действительно уникальным человеком, обладавшим непревзойденной энергией и позитивом, которым можно было поделиться. С другой стороны, я ценю близкие отношения, а есть лишь несколько человек, которым я так доверяю, поэтому потерять его было для меня ужасно.

Но что бы с нами ни происходило, мы должны принять это и решить увидеть в этом позитив. Моя цель не в том, чтобы оставаться в неведении, а в том, чтобы сделать принятие важной частью вашего процессинга, поскольку это позволит вам снова ясно видеть.

В моем случае, впервые в жизни, я действительно смог осознать, что существует вероятность того, что наша жизнь закончится намного раньше, чем мы могли бы ожидать. Правильный способ реагировать — в полной мере наслаждаться каждым предстоящим моментом, который вы одарили на этой планете, с людьми, которые все еще есть на вашей стороне.

Произойдут плохие вещи. Это неизбежно. Но не расстраивайтесь и научитесь видеть во всем позитив. Вы можете превратить любой негатив в позитив. Жизненный опыт, особенно негативный, поможет вам расти.

ДЕЛАЙТЕ ЭТО В ВАШЕМ ТЕМПЕ.

Нет правильного или неправильного в том, чтобы жить своей собственной жизнью. Единственное, что действительно имеет значение, — это жить жизнью, которая делает вас счастливыми и мотивирует вас вставать каждый день.

Вы не обнаружите этого, преследуя цели других людей или сравнивая себя с их положением в жизни.

Только вы знаете, что правильно для вас, и только вы знаете правильный темп для устойчивого достижения ваших целей. Жизнь — это не спринт, это марафон, и вы не хотите сбиться с дыхания на первых 5 км. Как выразился Дэвид Гоггинс:

«Весь смысл в том, чтобы поддерживать чемпионскую гонку не на сезон или год, а на всю жизнь!»

НЕ СРАВНЯЙТЕ СЕБЯ С ДРУГИМИ.

Эта мантра приобретает все большее значение в современном цифровом мире. Особенно, когда дело доходит до социальных сетей, мы часто сравниваем свою жизнь с чужой. Однако мы должны напомнить себе, что большинство людей делятся только тем, чем они хотят поделиться. То, что вы видите здесь, — это проблеск самых приятных моментов людей, за которыми вы следите, но вы никогда не увидите полную историю за каждым изображением или видео.

Такая вводящая в заблуждение информация может стать серьезным препятствием на вашем пути. Сосредоточьтесь на себе и не измеряйте свой успех, сравнивая себя с другими.

«Сколько времени выигрывает тот, кто смотрит не на то, что говорит, делает или думает ближний, а только на то, что делает он сам». — Марк Аврелий

Поскольку все мы входим в эту жизнь с разным опытом и предпочтениями, я настоятельно рекомендую вам поработать над собственным списком мантр. Вдохновитесь моим, но в конечном итоге будет другой список, применимый к вашему образу жизни. Так что возьмите дневник и начните записывать их.

Если вам нужно больше вдохновения и руководства, попробуйте мой управляемый журнал . Он наполнен распорядком дня и упражнениями на внимательность, чтобы найти свою цель и ежедневное спокойствие через письмо.