Если вы следите за новостями (или просто посещаете продуктовый магазин в США), вы, вероятно, знаете, что из-за вспышки коронавируса стало очень трудно найти дезинфицирующее средство для рук . Тем не менее, мыло все еще, кажется, в хорошем запасе .
Тем не менее, чтобы обезопасить себя от этого вируса , Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют сначала мыть руки, а использовать дезинфицирующее средство для рук только в качестве резервной копии, если вы не можете вымыть руки.
«Правильное мытье рук — это самый безопасный, самый эффективный, наименее дорогой и легкодоступный метод предотвращения болезней», — говорит доктор Грег Поланд , представитель Американского общества инфекционистов (IDSA) и профессор медицины и инфекционных болезней в Университете Майо. Клиника в Рочестере, Миннесота.
Итак, почему старое доброе мыло и вода более эффективны против микробов, чем дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе?
«Когда вы физически моете руки, вы делаете три вещи», — объясняет Поланд. «Вы удаляете видимую грязь и слизь, вы используете мыло, которое снижает поверхностное натяжение, и вы физически, путем трения, разрыхляете, удаляете и смываете все, что находится на вашей руке». Включая микробы, которых вы не видите.
CDC отмечает, что исследования показали, что мыло и вода более эффективны, чем дезинфицирующее средство для рук, при удалении определенных микробов, таких как Cryptosporidium, norovirus и Clostridium difficile , которые вызывают диарею.
А мытье рук особенно эффективно для очень грязных рук, таких как те, которые вы получаете, работая в саду, занимаясь спортом или вытирая насморк тыльной стороной ладони. «Если ваши руки заметно загрязнены, дезинфицирующее средство для рук не сможет проникнуть на все поверхности кожи», — говорит Поланд. «И если на ваших руках есть слизь, дезинфицирующее средство для рук не может проникнуть». Помните, что если у вас грипп, вирус гриппа находится в этой слизи. Несколько исследований показали, что мытье рук избавляет от вируса гриппа с рук намного быстрее, чем дезинфицирующее средство для рук.
Как правильно стирать вручную
Итак, мы потратили некоторое время на объяснение того, почему мытье рук превосходит дезинфекцию рук, но для того, чтобы мытье рук работало, вы должны делать это правильно. «Все думают, что знают, как это делать [мыть руки], но никто этого не делает и никто не знает, как это делать правильно», — говорит Поланд.
Итак, давайте рассмотрим шаги ради всех. Есть много моментов, когда люди должны мыть руки, но, вероятно, наиболее важными являются перед едой/приготовлением пищи, после посещения туалета и перед тем, как коснуться лица. Вот протокол согласно CDC :
- Смочите руки чистой проточной водой. Подойдет теплая или холодная вода. Затем закройте кран и нанесите мыло.
- Намыльте руки, растирая их вместе с мылом. Подойдет любое мыло — оно не обязательно должно быть антибактериальным. Удостоверьтесь, что вы попали во все части рук – тыльную сторону, ладони, между пальцами и под ногтями. Начните с кончиков пальцев и работайте в обратном направлении.
- Потрите руки не менее 20 секунд (напейте или спойте дважды мелодию «С днем рождения» или какую-нибудь другую песенку, если счет вам не помогает). Пять секунд, которые большинство людей тратят на мытье рук, не избавляют от большого количества микробов.
- Хорошо промойте руки под проточной водой.
- Высушите руки чистым полотенцем или высушите их на воздухе.
Используйте бумажное полотенце, чтобы выключить кран, и не забудьте открыть дверь ванной с помощью бумажного полотенца.
Если вы более визуальный человек, посмотрите это видео , в котором доктор Поланд учит Джимми Киммела, как правильно мыть руки.
Много внимания было уделено просвещению людей о том, что они моются недостаточно долго. Но многие также не достигают цели, тщательно не очищая все части руки. «Подумайте о том, как мы переносим вирусы, бактерии и т. д. в наше тело. Это происходит с той частью руки, которую никто не моет должным образом, то есть с кончиками пальцев», — говорит доктор Поланд. «[Люди] моют ладонь, моют тыльную сторону ладони, моют нижнюю треть пальцев. Но видели ли вы когда-нибудь, чтобы кто-нибудь мыл ногти или кончики?» Итак, в следующий раз, когда будете мыть посуду, обратите особое внимание на эти часто забытые придатки, хорошо?
Как правильно использовать дезинфицирующее средство для рук
Будут времена, когда дезинфицирующее средство для рук будет иметь больше смысла, чем мытье рук. Допустим, вы были в ванной в своем офисе, выполнили все шаги, которые мы описали выше, так что теперь у вас идеально чистые руки, но подождите, вам нужно открыть дверь, ведущую из коридора (где находится ванная) обратно в ваш кабинет. офис. Десятки людей открывают и закрывают эту дверь весь день, так что она может быть довольно грязной. Хотя применение дезинфицирующего средства для рук может показаться проще, чем мытье рук, многие люди также нарушают эту процедуру.
Вот правильный способ сделать это:
- Убедитесь, что вы применяете достаточно. По словам Поланда, необходимо от четверти до половины доллара дезинфицирующего средства для рук. Дезинфицирующее средство должно быть на спиртовой основе не менее 60 процентов.
- Протрите им все части руки, начиная с кончиков пальцев и двигаясь назад, чтобы продезинфицировать (не забудьте между пальцами). «Продолжайте делать это, пока он не высохнет», — говорит он. «Таким образом, вы знаете, что у вас было достаточно времени воздействия, чтобы это дезинфицирующее средство убило».
- Не поддавайтесь желанию вытереть руки бумажным полотенцем или штанами, чтобы ускорить процесс высыхания.
- Поскольку дезинфицирующее средство для рук может сильно сушить руки, держите рядом немного лосьона или крема для рук, чтобы нанести их, когда руки высохнут.
Теперь это страшно
Невероятно, но доктор Поланд ответил на вопросы людей, которые хотят использовать дезинфицирующие салфетки (например, сделанные Clorox или Lysol) на себе в качестве дополнительного уровня защиты. Он настоятельно советует людям против этого. «Не вытирайте лицо салфетками Clorox. Не чистите ими нос и не сосите их, — говорит он. — Это не поможет, это навредит вам и причинит боль.
