В 2022 году я смог инвестировать в три гаджета, которые полностью изменили мой образ жизни. Эти гаджеты, от улучшения сна до более быстрого восстановления после длительных пробежек, произвели революцию в моем здоровье и физической форме, и я продолжу использовать их в новом году.

1. Упс

Как заядлый бегун и тяжелоатлет, моя производительность всегда имеет ключевое значение для меня. Ремешок Whoop отслеживает вариабельность моего сердечного ритма, качество сна и многое другое, чтобы я мог понять, насколько хорошо я работаю каждый день. Когда вы впервые получите группу Whoop, потребуется некоторое время, чтобы узнать о своем теле. Думаю, на синхронизацию у меня ушло около месяца. После этого он будет ежедневно, еженедельно и ежемесячно информировать вас о том, как вы совершенствуетесь.

На мой взгляд, лучшая часть Whoop — это журналы. Функция журналов позволяет вам добавлять или удалять определенные действия, которые вы хотели бы отслеживать, и наблюдать, как это влияет на ваше общее состояние здоровья и восстановление. По мере того, как вы будете вводить записи в свой ежедневный журнал, к концу месяца Whoop отправит вам полный анализ. Благодаря этому подходу к оптимизации моей производительности, основанному на данных, я смог улучшить свои модели сна и оптимизировать сон для лучшего сна, чтобы работать на следующее утро.

Просто помните, что это услуга на основе подписки. Но вы получаете ремешок «бесплатно».

2. Прокрутите Recover R8 Plus

Моей гаджет-покупкой перед поездкой в ​​Лондон на 70-километровый забег были Roll Recovery R8+. Roll Recovery R8+ — это устройство, предназначенное для спортсменов, которым требуется облегчение после интенсивной физической нагрузки. Это помогает раскачать напряженные мышцы, чтобы вы могли быстрее восстановиться после тренировок или гонок. Этот инструмент во многом улучшился по сравнению с оригинальным Roll Recover R8. Roll Recovery R8+ теперь имеет циферблат для управления интенсивностью глубокого массажа тканей.

Впервые я познакомился с этим продуктом два года назад, но не был готов тратить столько денег. но после покупки продукта и использования его до и после каждой пробежки это определенно стоило того. Это не часто, но если вы заглянете на их страницу в Instagram, они объявят, когда у них будет распродажа, обычно со скидкой около 10–15%. Обычно это происходит во время или перед большинством американских праздников.

3. Умный сон Philips

Philips Smart Sleep полностью изменил то, как я просыпаюсь по утрам. Вместо того, чтобы полагаться на раздражающий будильник, установленный на моем телефоне или часах, я естественным образом просыпаюсь от света, имитирующего восход солнца от этой умной лампочки. Эта функция невероятно полезна, когда вы хотите проснуться, чувствуя себя отдохнувшим, а не разбитым после внезапного пробуждения громкими гудящими звуками и вибрациями.

Еще одна функция, которая часто остается незамеченной, — это симулятор заката, который может помочь вам заснуть. На самом деле вы можете установить время, как долго должен длиться закат, и даже усилить успокаивающую музыку, чтобы помочь вашему телу и разуму успокоиться.

Существует множество гаджетов, которые могут помочь нам стать здоровыми в повседневной жизни. Будь то улучшение качества сна с помощью Philips Smart Sleep или ускоренное восстановление после интенсивной физической активности с помощью Roll Recovery R8+, эти гаджеты облегчили мне задачу оставаться на высоте, не жертвуя при этом своим здоровьем и самочувствием. По мере того, как мы будем готовиться к 2023 году, многие люди начнут ставить перед собой цели в отношении более здорового образа жизни и привычек. Найдите то, что работает для вас, и продолжайте совершенствоваться.