เมื่อคุณรู้สึกติดขัด

ตลอดช่วงชีวิตของเรา อาจไม่มีวิธีที่อธิบายประสบการณ์ของเราได้ดีไปกว่าการนั่งรถไฟเหาะ ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์ ชัยชนะ และความสูญเสีย ชีวิตดูเหมือนจะพาเราไปสู่เส้นทางที่เป็นเส้นตรงหรือตรงไปตรงมา โดยพื้นฐานแล้วในสถานการณ์ใดก็ตามที่เราพบว่าตัวเองอยู่ในนั้น อาจมีข้อสงสัยว่าขั้นตอนต่อไปของเราควรจะเป็นอย่างไร

ตัวอย่างเช่น ปีที่แล้วเป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมสำหรับฉัน อย่างน้อยก็ในแง่วัตถุ อย่างไรก็ตาม ฉันยังคงไม่แน่ใจว่าฉันควรทำอย่างไรต่อไป ก้าวหน้าต่อไปในชีวิตอย่างไร แม้ว่าฉันรู้ว่าฉันสบายดี แต่ความไม่แน่นอนนี้ยังคงอยู่ในใจของฉันและสามารถทำลายล้างได้จริงๆ เพราะมันส่งผลต่อความชัดเจนในจิตใจของฉัน

ในทางกลับกัน ฉันยังพบว่าตัวเองอยู่ในช่วงเวลาที่ผ่านมาซึ่งชีวิตไม่สู้ดีนัก ไม่มีอะไรดีที่จะสวมหมวกของฉัน - หรืออย่างน้อยฉันก็คิดอย่างนั้น - และทิศทางของฉันก็เป็นหมอกแห่งความลึกลับ ฉันไม่สามารถคิดหาทางออกจากสิ่งนี้ได้ รู้สึกราวกับว่าฉันติดอยู่ในโคลน รู้สึกราวกับว่าต้องมีปาฏิหาริย์เพื่อเอาชนะสิ่งที่เรียกว่าตำแหน่งที่น่าสงสัยในชีวิต

ดังนั้นเราจึงพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่เหนียวแน่นนี้ไม่ว่าสถานการณ์ในชีวิตจะเป็นอย่างไร ไม่ว่าเราจะมีเหตุผลหรือไม่มีเหตุผลในช่วงเวลาใดก็ตาม ไม่ว่าสถานการณ์ทางการเงิน ร่างกาย และจิตใจของเราจะเป็นอย่างไร ไม่ว่าใครอายุก็เช่นกัน หากอายุน้อยกว่า พวกเขาอาจสงสัยว่าอนาคตจะเป็นอย่างไร จะกำหนดเส้นทางอาชีพของตนอย่างไร เมื่อบุคคลมีอายุมากขึ้น พวกเขาอาจกลัวความตายว่าจะเกิดอะไรขึ้นหลังจากชีวิตในโลกนี้ ความคิดที่สงสัย ไม่แน่ใจว่าจะไปจากที่ไหนดีคืบคลานเข้ามาและเผยให้เห็นความไม่ปลอดภัยที่เราไม่รู้ว่าจะจัดการอย่างไร ควรกล่าวที่นี่เช่นกันว่าสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ไม่ว่าคุณจะนับถือศาสนาใด แน่นอนว่าบางคนอาจมีพระเจ้าของพวกเขาเพื่อสวดอ้อนวอน ถอยกลับ และแม้ว่าสิ่งนั้นอาจปลอบโยนบางคนมากกว่าคนอื่นๆ แต่ท้ายที่สุดแล้วขึ้นอยู่กับแต่ละคนที่จะก้าวออกจากโคลนตมและมุ่งหน้าสู่ความไม่แน่นอน

เราจะเอาชนะความไม่แน่นอน ความสงสัยได้อย่างไร ขั้นตอนแรก — และนักปรัชญาสโตอิกคนใดก็ตามจะบอกคุณในเรื่องนี้ — ควรยอมรับความจริงที่ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นในช่วงชีวิตใดก็ได้ตลอดชีวิตของเรา การทำความเข้าใจกับความจริงเช่นนี้อาจต้องใช้เวลาอีกนาน เพราะสิ่งที่แสดงให้เห็นคือความจริงที่ว่าเราสามารถควบคุมได้มากเท่านั้น ซึ่งเป็นมุมมองที่คนอายุน้อยมักมีปัญหาด้วย เราต้องการให้โลกทั้งใบอยู่ในกำมือของเรา แต่ต้องจำไว้ว่าเราต้องทำให้ตัวเองถูกห่อหุ้มเสียก่อน ก่อนที่เราจะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งภายนอก เราอาจมีปัญหาในการเข้าใจเวลาที่แทบจะวัดไม่ได้ในชีวิตของเรา แต่การเข้าใจว่าความสงสัยจะยังคงอยู่ตลอดทั้งชีวิตนั้นเป็นก้าวแรกที่ยิ่งใหญ่ในการจัดการกับมัน

บุคคลใดก็ตามที่ประสบความสำเร็จในระดับปานกลางในโลกแห่งการออกกำลังกายจะทราบเคล็ดลับต่อไปนี้ ใครบางคนไม่สามารถยากเกินไปในตัวเอง ใช่ การมีระเบียบวินัยเป็นเรื่องดี อย่างไรก็ตาม การตั้งเป้าหมายที่สูงส่งอาจส่งผลย้อนกลับอย่างใหญ่หลวงสำหรับผู้คน รูปแบบหนึ่งเกิดขึ้นโดยที่บุคคลไม่เคยบรรลุสิ่งใดในมุมมองของตน เนื่องจากเป้าหมายของพวกเขานั้นมากเกินไปที่จะบรรลุในเวลาอันสมควร จากจุดนั้น คนๆ หนึ่งจะไร้แรงจูงใจและหลุดออกจากระเบียบวินัย ดังนั้น สมมติว่าเราไม่บรรลุเป้าหมายหนึ่งหรือสองเป้าหมายสำหรับวัน แต่เราทำสำเร็จบางส่วน การมุ่งความสนใจไปที่ความดีที่เราได้ทำไปแทนที่จะโฟกัสไปที่สิ่งลบนั้นมีประโยชน์มากกว่า ไม่ได้รับทุกสิ่งเสร็จสิ้น - จะขัดขวางความก้าวหน้าของเราเท่านั้น หลายครั้งที่เราใคร่ครวญถึงวันของเราและไม่แน่ใจว่าจะไปที่ไหนดีในช่วงที่เหลือของสัปดาห์ เนื่องจากเราไม่ได้คาดหวังไว้สูง แทนที่จะทำเช่นนี้ ให้ปรับใหม่และจัดการกับงานที่เหลือของคุณด้วยความมั่นใจในเวลาที่กำหนด

ในขั้นตอนนี้ ต้องบอกว่าคำแนะนำข้างต้นเป็นคำแนะนำที่ซ้ำซากจำเจ และผู้คนมักจะปฏิเสธถ้อยคำที่ซ้ำซากจำเจเพราะพวกเขาเคยได้ยินมาก่อน หรือด้วยเหตุผลใดก็ตามเชื่อว่าผู้คนที่เสนอคำแนะนำต้นแบบเป็นเพียงการพูดเพราะ พวกมันรวบรวมได้ง่าย อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้อาจมาจากข้อเท็จจริงที่ว่าคนที่ปฏิเสธความคิดซ้ำซากจำเจอาจไม่ต้องการช่วยเหลือตัวเอง ซึ่งเป็นอีกวิธีหนึ่งในการขจัดความรู้สึกติดขัด จึงต้องเกิดสัมมาสังกัปปะ บางคนต้องต้องการช่วยตัวเองและเข้าใจด้วยว่าความก้าวหน้าของพวกเขาจะผ่านเข้ามาเองเท่านั้น ใช่ มีความเป็นไปได้ที่บุคคลอื่นจะเข้ามาและให้ประโยชน์แก่คุณ แต่ก็ไม่แน่นอน ทางออกของการไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับความไม่แน่นอน หรือกว้างกว่านั้นคืออนาคต คือผ่านตัวตนของแต่ละคน อาจทำให้คุณรู้สึกตัวเล็ก แต่หลายครั้งเราไม่ใช่ทั้งหมดที่มีในโลก

อีกทางเลือกหนึ่งที่แต่ละคนอาจติดตามคือการเจริญสติ ไม่ นี่ไม่ใช่สิ่งไร้สาระทางจิตวิญญาณที่กูรูเสนอ "เส้นทางสู่การตรัสรู้" ในราคาเพียงสิบดอลลาร์ต่อเดือน มีสติสัมปชัญญะอีกประเภทหนึ่งซึ่งพยายามทำจริงและไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายเป็นส่วนใหญ่ ปรัชญาสโตอิกเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการกลับสู่เส้นทาง Marcus Aurelius กล่าวว่า “คุณมีทางเลือกเสมอที่จะไม่แสดงความคิดเห็น ไม่จำเป็นต้องทำงานหนักหรือทำให้จิตใจของคุณมีปัญหาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้ สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ขอให้คุณตัดสิน ปล่อยให้พวกเขาอยู่คนเดียว” แม้ว่าสิ่งนี้จะใช้ไม่ได้กับทุกแง่มุมของความกังวล แต่บ่อยครั้งที่ความสงสัยเกี่ยวกับอนาคตจะสับสนกับสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเราเอง มันไม่ได้อยู่ที่ว่าเราจะได้งานหรือไม่ เราทำได้แค่สมัครเท่านั้น มันไม่ได้อยู่ในมือของเราว่าคนที่สนใจมองเราอย่างไร สิ่งที่ทำให้เดือดดาลคือความจริงที่ว่าเราสามารถทำสิ่งที่เราทำได้เท่านั้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง การจัดการสิ่งที่อยู่ในมือของเรานั้นมีประสิทธิผลมากกว่าถ้าคุณต้องการ แทนที่จะกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่นอกเหนือการเข้าถึงดังกล่าว น่าเสียดายที่ความกังวลเหล่านี้ — แม้ภายนอกจะดูคุ้มค่า — เป็นเพียงการเสียเวลาเท่านั้น

ฉันเข้าใจว่าเคล็ดลับมากมายเหล่านี้อาจไม่เพียงพอสำหรับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลืออย่างมาก อย่างไรก็ตาม อย่างน้อยก็เป็นวิธีที่ไม่ต้องสงสัยเลยในการพยายามปรับปรุง เพื่อเอาชนะความไม่แน่ใจที่มักเผชิญบ่อยเกินไป ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งที่ควรพูดก็คือไม่มีเหตุผลที่จะไม่ลองสิ่งเหล่านี้ เมื่อรวมกับบางสิ่งที่ได้กล่าวไปแล้ว ไม่มีเหตุผลใดที่มองเห็นได้อย่างแท้จริงสำหรับแต่ละคนที่จะไม่พยายามอย่างเต็มที่หากพวกเขาต้องการที่จะดีขึ้น ทำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก ไม่เหมือนกับนักวิทยาศาสตร์ระดับโลกที่สามารถทำการวิจัยเกี่ยวกับบุคคลและชี้ให้พวกเขาทราบอย่างเป็นกลางด้วยข้อมูลว่าทำไมพวกเขาจึงไม่ควรลอง ไม่มีเหตุผลที่จะไม่ลอง นี่อาจเป็น 'ความก้าวหน้า' ขั้นพื้นฐานที่สุด หากคุณตั้งใจที่จะให้คนๆ หนึ่งสามารถพาพวกเขาออกจากโคลนตมที่มืดมนได้ แน่นอน, บางครั้งการจดจำว่าไม่มีเหตุผลที่จะไม่พยายามก็ยากกว่าคนอื่น แต่ให้นึกถึงนักวิทยาศาสตร์อีกครั้ง วันที่ดีที่สุดในชีวิตของใครบางคนไม่จำเป็นต้องเป็น 'ปีการศึกษา' ไม่สิ อาจเป็นทั้งชีวิตของใครบางคนก็ได้