1.62 boyunda 11 yaşında bir kız çocuğu ne kadar kilo olmalı?

Dünyada tam yaşınız olmadan ne kadar tartılmanız gerektiğini doğru bir şekilde söyleyebilecek bir boy veya kilo tablosu yoktur. Her 11 yaşındaki çocuğun, sadece boyuna ve cinsiyetine değil, aynı zamanda ne kadar süredir "11" yaşında olduğuna da bağlı olarak kendi sağlıklı kilosu vardır. 11 yaşına yeni giren sizin boyunuzda bir kız, doğal olarak 12 yaşına girmek üzere olan bir kızdan farklı olacaktır. O bir yıllık kas ve kemik gelişimi büyük bir fark yaratır.

Elbette toplumun çoğu 'zayıf' veya narin olmayı tercih ediyor, ama hepsi değil. Amerikan toplumunun giderek artan bir kısmının yağın 'sağlıklı' olduğunu düşündüğünü öğrenince şaşırabilirsiniz. Açken yemek yiyorsanız ve diyet yapmıyorsanız veya yiyecekleri hiçbir şekilde kısıtlamıyorsanız, doğru kiloda olduğunuzu size hevesle söyleyeceklerdir. Her türlü yiyecek sizin için kötü değildir. Bu yüzden istediğiniz kadar istediğiniz sıklıkta yiyin.

Muhtemelen bazı insanların doğal olarak zayıf göründüğünü fark etmişsinizdir. Bunlar, yiyecekle ilgili yukarıdaki kurala uymayanlardır. Çöp yiyecek yemenin sizi şişmanlattığını düşünürler ve nadiren yerler.

Diğerleri ortalama büyüklüktedir. Bu kişiler biraz daha sık abur cubur yiyecektir, ancak "doğal olarak daha büyük" veya ortalamadan daha şişman olanlar kadar sık ​​olmayacaktır. Eğer siz de bu kişilerden biriyseniz, zayıf olmak muhtemelen size sağlıksız görünecektir. Sonuçta, bu istediğiniz kadar sık ​​abur cubur yememeniz anlamına gelecektir.

Öte yandan, "doğal olarak zayıf" olanlardansanız, bunun için endişelenmeyin. Çocuklar yaşlandıkça doğal olarak kilo alırlar, siz daha uzun olmasanız bile. 30 ila 70 kilo daha almak tipiktir ve önümüzdeki yıllarda çoğu 11 yaşındaki çocuktan beklenmelidir. Bu durumda tek sorun, doğal olarak büyümemeniz ve gelişmemenizdir.

Doğal bedeninize ulaşmak için hiçbir çaba sarf etmenize gerek yok. Sadece düzenli, sağlıklı beslenme ve egzersiz sizi doğru bedene kavuşturacaktır.

Kendinizi çok şişman hissediyorsanız, diyet yapmanın sağlıksız ve genellikle kısa vadeli olduğunu bilin. Zayıflamak isteyen herkes yaşam tarzını değiştirmelidir. Bu özellikle sizin yaşınızda biri için geçerlidir. Hızla büyüyor ve gelişiyorsunuz ve vücudunuzun alabileceği tüm enerjiye ve iyi beslenmeye ihtiyacı var. Dolayısıyla, henüz sağlıklı bir yaşam tarzınız yoksa, hemen yapın. Sebzelerinizi yiyin.

Modern toplumumuzda, sizin yaşınızdaki çocukların 'köpek yağı' veya 'bebek yağı' ve aşırı vücut yağını tanımlamak için kullanılan diğer isimlere sahip olması çok yaygındır. Kötü diyetler, beslenme eksikliği ile çocuklarda alışılmadık derecede büyük yağ depoları gelişir ve bu depolar ergenlik yıllarında yetişkinlikte tam obeziteye dönüşür. Diyet yapıyorsanız bu sorun daha da kötüleşir. Biliyorum, çelişkili geliyor ama "diyetler" neredeyse her zaman kilo alımına yol açar.

Diyetleri daha sonra deneyen bazıları kendilerini o kadar kötü tıka basa doldururlar ki bu acı verici olur. Buna aşırı yeme denir. Sonra telafi etmek için bazıları kusmayı dener (kusarsınız) ve bazıları da açlık diyetine başlar, vb.

Birçoğu düzensiz yeme alışkanlıkları geliştirecektir. Bu, abur cubur yemenin ardından yememe veya kusmayı içerebilir. Bu, her gün hasta hissetmenize neden olabilir ve daha da kötüsü, asla sağlıklı bir kiloda olmazsınız. Sürekli olarak yukarı ve aşağı gider.

CDC.gov web sitesine giderseniz tam yaşınıza uygun doğru kiloyu bulabilirsiniz. Çok düşük veya çok yüksekse, bir doktorla görüşün.

Bunun için kesin bir cevap yok. Herkes farklıdır ve farklı genetiğe sahiptir. 11 yaşında bir çocuk henüz ergenliğin sonuna gelmemiştir ve hala büyümesi için birkaç yılı daha vardır. İster fazla kilolu ister düşük kilolu olsun, vücut hala dolgunlaşmaktadır ve "ideal" kilo aralığına ulaşmak için zamanı vardır.

Ortalama 11 yaşındaki bir çocuk yaklaşık 4 fit 4 inç ve 80 pound'dur. 5 fit 3 inçlik bu 11 yaşındaki çocuk oyunun bir adım ötesindedir. BMI'ye göre, buna göre ortalama kilo aralığı 104-140 pound'dur.

Eğer bu benim çocuğum olsaydı ve bu aralığın üzerinde olsaydı, obezite konusunda endişelenmem gerekmezdi. Hala vücuduna uyum sağlamak ve dolgunlaşmak için zamanı var. Yapılacak en iyi şey doktora danışmak ve önerilerinin ne olduğunu görmek.