1.68 boyundaki 15 yaşındaki bir çocuk için 43 kilo zayıf mıdır?

Evet, zayıfsınız. İdeal vücut ağırlığı yaşa göre değil boya göre hesaplandığından. Yaklaşık 20 kg kas kütlesi ekleyin. Her öğününüze daha fazla kalori ekleyin, bu da günde yaklaşık 5-6 öğündür. Protein ve karbonhidrat alın ve koşma, yürüyüş ve ip atlama gibi normal fiziksel aktiviteler yapın. Hemen spor salonuna kaydolmayın. Daha fazla ve daha fazla yiyin. Ama körü körüne değil. Zaman aralıklarında/aralıklarda yiyin.

Bu, ABD için tehlikeli derecede düşük kilolu olarak kabul edilir. Ancak kg kullandınız, bu yüzden biraz daha kabul edilebilir olabilir. Ne olursa olsun, düşük kilolusunuz ve biraz daha kilo almayı düşünmelisiniz :)