11 yaşındaki bir çocuk kaç kalori yemeli?

Sep 18 2021

Yanıtlar

BlockyWinner Nov 18 2020 at 10:50

Merhaba insan,

Ortalama 11 yaşındaki bir çocuk 2100 kaloriye kadar yemek yemelidir. Kalori sayısının 2000'in altına düşmemesi de gereklidir.

Teşekkür ederim

NicholasArcila Nov 19 2020 at 00:43

Öncelikle, 11 yaşındaki bir çocuk o yaşta kalori konusunda endişelenmemelidir. Kilo konusunda endişeleri varsa, sadece daha fazla egzersiz yapmalı ve daha az tatlı ve ikram yemeye çalışmalıdırlar. Ancak kaloriler cinsiyet, ağırlık, kas kütlesi, aktivite düzeyi, genetik ve daha fazlasını içeren diğer birçok faktöre bağlıdır. Herhangi bir ek bilgi olmadan Quora'daki insanlardan çok daha doğru bir günde yakılan kaloriler için bir tahmin verecek bir TDEE hesaplayıcısı bulmak için Google'ı kullanın.