14 yaşındayım, 170-180 kiloyum ve 1.62 boyundayım. Obez miyim?

1,63 boyundaysanız, 170 kilo ile kiloluluk sınırının en üstünde, 180 kilo ile obezlik sınırında olursunuz. Ulusal Sağlık Enstitüsüne göre, 1,63 boyundaki biri için sağlıklı kilo aralığı 110 ila 140 kilo arasındadır. Bu aralığın alt yarısının kadınlara, üst yarısının ise erkeklere daha uygun olduğunu unutmayın çünkü erkeklerin kas-yağ oranı daha yüksektir ve kas, yağdan daha ağırdır.

BMI tablosuna göre: boyunuzda, 175 lbs'nin üzerindeki her şey obez olarak kabul edilir. Bu elbette kaba bir kılavuzdur. Başka faktörler de vardır. Örneğin, vücut yağından daha yoğun olan kas kütlesi. Yani sadece BMI tablosuna göre hareket edecek olsaydık, çok düşük vücut yağ yüzdesine sahip birçok profesyonel vücut geliştirici, tüm kas kütleleri nedeniyle yine de obez olarak kabul edilirdi. Umarım bu yardımcı olur.