15 yaşında bir kızın çok kilolu olması normal mi? Kilo verir miyim? Çok aktifim.
Yanıtlar
Herkes yaş ve cinsiyetten bağımsız olarak çok kilo alabilir, tüm vücutlar iyi olsa da zayıf veya fazla kilolu olmak, obez veya anoreksik olmak, görmezden gelemeyeceğimiz sağlık sorunlarına yol açabilir. Evet, kilo verebilirsiniz. Aktifseniz, o zaman harika, artık yolun yarısını kat ettiniz. Diyetinize odaklanmanızı öneririm çünkü önemli bir rol oynar. Çöp, yağlı ve şekerli yiyecekleri kesin ve bir veya iki hafta içinde sonuçları göreceksiniz. Zamanla ve sonuçlarla, sonuçların gelmeye devam etmesini sağlamak için diyetinizi daha da değiştirebilirsiniz ve daha sağlıklı yiyecek seçeneklerine geçmekten bahsediyorum çünkü sonuçta yağ kaybı yavaş bir süreçtir ve bunu uzun süre sürdürmek için bir yaşam tarzı oluşturmalısınız.
Biraz fazla olmak %100 normaldir!! Unutmayın sadece 15 yaşındasınız ve zamanınız ve enerjiniz yanınızda. Bu yüzden, bundan sonra her şey hangi yaşam tarzını seçtiğinize bağlı (akıllı olun ve sağlıklı olanı seçin).
Hedefiniz 16 yaşına geldiğinizde sağlıklı olmaksa, doğru beslenerek ve haftada en az 3-4 kez egzersiz yaparak yavaşça kilo vermeye başlayın. Sağlıklı olmayı mutlu bir şey haline getirin ve küçük hedefler koyun ve yolculuğun tadını çıkarın... İyi şanslar ve o fazla kilolar için fazla endişelenmeyin, eriyip gidecek :)