16 yaşında, 1.65 boyunda ve 63 kilo ağırlığında bir kadınım. Bu sağlıklı bir kilo mu yoksa kilo vermeli miyim?
Yanıtlar
Vücut ağırlığınız hakkında ne düşünüyorsunuz? Üzerinize tam oturan kıyafetler satın almakta zorluk çekmediğinizi varsayıyorum. Aynada gördüğünüzü beğeniyor musunuz? Bence kilonuzu korumak için hemen şimdi başlayın. 5 kilonun sizin için önemli olduğunu düşünüyorsanız kademeli olarak azaltın Daha fazla kilo alabilirsiniz veya almayabilirsiniz. Düzenli egzersizle kilonuzu korumak en iyi dostunuz olacaktır. Sizi sağlıklı ve tatmin edici bir kiloda tutacak beslenme alışkanlıklarını öğrenin ve uygulayın.
Vücut kitle endeksiniz sağlıklı bir kiloda olduğunuzu gösteriyor - bu yüzden endişelenmeyin! Kilonuzun sağlıklı olup olmadığını anlamak her zaman iyi bir fikirdir, bu yüzden vücut kitle endeksinin anlamlarını araştırmanızı/anlamanızı öneririm.