18 yaşındayım ve 5'5. Hala uzayacak mıyım?
Yanıtlar
- Evet kesinlikle yapabilirsin çünkü ben 20 yaşımdan sonra büyüdüm ama boy uzatmak için uyulması gereken bazı kurallar var 15-16 dan sonra büyümeyi bıraktım çünkü her gece uyumadım çünkü arkadaşlarımın evine gider ve yapardım bütün bir gece bazen seks hakkında dedikodu bazen film nedeni çok fazla olurdu ama bu beni bütün gece canlı kıldı , bir öğle yemeği ya da akşam yemeği yemedim bazen öğle yemeğimi akşamları yerim bazen hiçbir şey su yoktu hiç su yoktu Çok içmeliydim, hiç egzersiz yapmamalıydım, her zaman yatakta uzanıp film izliyordum, arkadaşlarım futbol oynardı ama ben gücümü açığa çıkaran cinsel aktivitelere çok fazla konsantre olmadım.büyümek için gerekli olan protein istediğim gibi oluyordu ama 20. yaşıma geldiğimde aniden bir şey fark ettim arkadaşımın boyu benimkinden fazlaydı ve bu beni çok üzdü sonra büyümeme nedenini araştırmaya başladı ve sonunda sadece Gerektiğinde hiç düşünmediğim ama bir ümidim olan bu şeye rastladım rutinimi oluşturmaya başladım minimum 8 saat derin uyku , yeterince su içme , fiziksel aktiviteler , öğle yemeği dahil 5-6 kez yemek yemelisiniz , akşam yemeği, kahvaltı vs. hafif olmalı, ağır değil, mevsimlik meyve sebze, uyurken her zaman dik dur, yürürken, otururken, uyurken iyi bir duruş yap, bu kolay fikir tabii ki boyunu ekle, teşekkürler. .
Evet, bir ay içinde doğal olarak uzayabilirsin. Ancak 18 yaşından sonra boy uzaması için bazı adımları izlemeniz gerekir. Bazı insanlar 18 yaşından sonra boylarını kolayca uzatır ancak bazıları zaman alır. Yüksekliği nasıl artıracağımı anlatacağım.
1. Alıştırmalar
Egzersizler boyunuzun uzamasında önemli bir rol oynar çünkü boyunuzun uzamasına neden olan kaslarınızı ve kemiklerinizi esnetirler. Boy uzaması için yapabileceğiniz birçok egzersiz var. Onlardan bazıları
- Asılı
- aşağı köpek
- Kedi ve inek streç
- boyun germe
- Sabahları ayaklarınızı yukarı kaldırmak
- Atlama
- Spor Dalları
- kobra duruşu
- kalça fleksörü
Bunlar, yüksekliği artırmanıza çok yardımcı olur.
2. Yiyecek ve diyet
Egzersizler gibi bunlar da boy uzatmak için çok önemlidir çünkü vücuda enerji sağlarlar.
Yiyecekleriniz ve diyetiniz bazı önemli vitamin ve mineralleri içermelidir.
- A vitamini
- D vitamini
- B1 vitamini
- B2 vitamini
- C vitamini
- k vitamini
- Kalsiyum
- fosfor
- bor
- magnezyum
Bunları süt ürünleri, soya fasulyesi, yeşil sebzeler, meyveler, tofu, tavuk ve yumurtalarda bulabilirsiniz.
Umarım makaleyi beğenmişsinizdir. Bu makaleyi oylamayı unutmayın.
teşekkürler