20 yaşında sosyal kaygıyı nasıl yenebilirim?
Yanıtlar
Sosyal kaygınızı hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı başa çıkma yöntemleri şunlardır: * Yanında kendini güvende ve rahat hissettiğin kişilere ulaş
* İletişim ve topluluk önünde konuşma becerilerini geliştirmen için sana fırsatlar sağlayacak bir gruba katıl
* Aşağıdaki gibi eğlenceli aktiviteler yap. , egzersiz, dans, çömlekçilik, bahçe işleri, vb, endişeliyken
* Yeterli uyku alın
* Dengeli, sağlıklı bir diyet
yapın * Meditasyon yapın (Burada basit ama etkili bazı teknikler için adım adım kılavuz bulacaksınız ...
İlk kez bir kek pişirmeye çalıştığınızda ve bunun saçma sapan çıktığını biliyor musunuz? sonra tekrar dene ve hala saçmalık mı? ama sonra üçüncü kez biraz daha iyi? 100 kek yaptığında o kadar lezzetli oluyor ki spor salonuna gitmelisin! Sosyal kaygı ile iyi başa çıkmak biraz böyledir, pratik yapmanız, pratik yapmanız ve tekrar pratik yapmanız gerekir. Sosyal Anksiyete genellikle sosyal durumlardaki güven eksikliğinden kaynaklanır, bu nedenle her seferinde biraz daha iyi ve daha iyi hale geldiğinizde biraz yapın! Yabancılarla konuşmak aslında tanıdığınız insanlardan daha kolaydır çünkü işleri batırırsanız onları tekrar görme ihtimaliniz nedir? dükkan çalışanları ve profesyonellerle basit küçük konuşmalar yapın (fazla zamanlarını almayın) ancak iyi bir ipucu, sadece dinlemek ve konuşmalarına ve söyledikleri hakkında basit sorular sormalarına izin vermektir. Etrafta gördüğünüz evsizler ve yaşlılarla konuşun, onların etkileşime ihtiyacı var ve sizin uygulamaya ihtiyacınız var, sadece tehditkar görünmemeye çalışın… evsizler ve yaşlıların sizi yargılaması daha az olasıdır. İyi şanlar! ve anahtar kelimenin pratik olduğunu unutmayın :D