Birini uyandırmanın en zor olduğu uyku evresi hangisidir?
Yanıtlar
ölü 😭😭😭
Güncellenmiş AASM yönergelerine göre, şimdi N3 olarak adlandırılan önceki NREM 3 ve 4 aşamaları, en derin uyku aşamasıdır ve birini uyandırmanın en zor olduğu aşamadır. Bu aşama, delta frekansı (0,1 ila 4 Hz) aralığında büyük genlikli (> 75 mikroV) dalgalara sahiptir. N3 evreleri uyku döngüsünün ilk bölümlerinde güçlüdür. Evre N3, toplam uyku süresinin %10-15'ine katkıda bulunur.
Uykunun bu aşaması gerçekten çok sakin. Kalp atış hızı ve solunum hızı düşer, iskelet kasları gevşer ve çekirdek vücut ısısı düşer. Tüm beyin, devasa yavaş delta dalgalarıyla sonuçlanan senkronizasyona girer. Artan yaşla birlikte N3'te geçirilen süre azalır.
Kişisel olarak N3'ü diğer aşamalardan daha çok seviyorum çünkü uyku verilerinin uyku puanlaması sırasında fazla kafa karışıklığı olmadan puanlaması en kolay aşama. PSG ekranının ekran görüntüsüne bir göz atın.
Dev dalgalar da EOG elektrotları tarafından yakalanır. N2'den N3'e geçiş güzel.