Öğle ve akşam yemeklerini yemeyi bırakmak için iyi bir sebep var mı?

Answer 1

Aslında, kalorilerinizi arttırmadığınız sürece gün boyunca birkaç küçük öğün yemek için çok iyi bir neden olabilir. Öğünler arasında ne kadar uzun süre kalırsanız, o kadar aç olursunuz, bu da bazıları için aşırı yemeye yol açar (bu, çok aç olduğunuzda geçerlidir, gerçekten doyduğunuzda yemek yemeyi bırakamayacak kadar hızlı yersiniz - insanların fark ettiğinden daha uzun sürer beyninizin tok olduğunuz mesajını alması için, bu nedenle çok hızlı yemek, gerçekten ihtiyacınız olandan daha fazlasını yemenize neden olabilir).

Sadece yemeğin normalden daha fazla şımartabileceğiniz kadar küçük olduğu hissine dikkat edin ve elbette her gün gerekli besinleri aldığınızdan emin olun. Araştırma yapmak istemiyorsanız, bir beslenme uzmanı size bu konuda yardımcı olabilir.

Ayrıca akşam geç saatte yemek yemek (yatma saatine çok yakın) sizin için gerçekten iyi değil.

Gerçekten, diyetinizi olumsuz yönde etkileyecek hiçbir şey yapmadığınız sürece (ve John Colagioia'nın kan şekeri, kilo vermemek gibi şeyler hakkında söyledikleri gibi şeyleri kastediyorum), ne zaman ve ne sıklıkla yemek yediğiniz gerçekten kişisel tercih meselesidir. ve ihtiyaçlar.

Answer 2

Evet, yediğiniz her şeyi kusuyorsanız. Ardından, düşene kadar her saat başı 1 çay kaşığı su için, ardından her 30 dakikada bir ve ardından 15 dakikada bir su için. Ondan sonra et suyunu deniyorsunuz ve bu azalma devam ederse, gerçek yiyecekleri deniyorsunuz - hepsi pişmiş patates, bezelye, havuç.

Niye ya? Erkeklerin sağlık için günde 6 öğüne ihtiyacı vardır. Kadınların günde 5 öğüne ihtiyacı var. Öğle ve akşam yemeğini atlamak, vücudunuza yapabileceğiniz en kötü şeylerden biridir. Vücudunuzun açlık moduna girmesini istemezsiniz çünkü bu, gerçekten hayatta kalabileceğiniz çok acı verici sonuçlara yol açabilecek bir intihar manevrası olacaktır. O zaman, sırf köşeleri kesmek ve günde 1 öğün yemek yemek istediniz diye, hayatınızın geri kalanını dünyada cehenneme çevirebilirsiniz. Kayınbiraderim çok uzun süre günde 1 öğün yemek yedikten sonra 5 aylık hamile gibi görünüyordu. Yarım kuş yiyen babam 9 aylık hamile gibi görünüyor. (Alkol ve peynir bunu size yapacak.)

Doğru düşünün ve sağlıklı, vitamin ve mineral dolu günde 5 veya 6 küçük öğün yiyin. Teşekkürler!