Sürekli depresif hissediyorum. Gerçekten nedenini bilmiyorum. 17 yaşındayım ve kendimi mutlu edemiyorum. Bu neden oluyor?
Yanıtlar
Ben senin yaşındayken, kelimenin tam anlamıyla, İLERİ BEKLEYECEK HİÇBİR ŞEY YOKmuş gibi hissediyordum. İntiharı çok düşündüm, ayrıntılı olarak. Açıkçası o daha karanlık fantezilerin hiçbirini takip etmedim, ama neden bu kadar mutlu bir şanslı kız olmaktan HER GÜLÜMSEME'yi taklit etmek zorunda kalan birine geçtiğimi anlamadım ve her seferinde kesin bir şey hissetmem bekleniyordu. bir şekilde taklit etmek zorunda kaldım. Popülerdim, arkadaşlarım vardı, boşanmamış ebeveynleri olan bir ailem vardı. Kafamda bu kadar UMUTsiz hissetmek için kesinlikle İYİ BİR NEDEN YOK! İlk söyleyen ben olayım, geçer! Bir kez dışarı çıkmaya ve yeni hobiler, farklı arkadaş grupları, belki yeni bir romantik ilişki bulma gibi alanlarda hayatınızı değiştirmeye karar verdiğinizde her şey oldukça çabuk geçer. Bu, depresyon duygularımı değiştiren şeyin büyük bir parçasıydı. SONUNDA GERÇEK YAŞAMAYA BAŞLAMAYA BAŞLAYACAKSINIZ! Belki üniversiteye gitmek, belki de değil. Kimsenin sizi tanımadığı, kelimenin tam anlamıyla tamamen YENİ bir BAŞLANGIÇ yaşayacağınız yeni bir yere taşınmayı deneyin.
Utangaç mısın? Depresyonunuza katkıda bulunan biri veya bir şey var mı? Ruh eşimle hiç ummadığım bir zamanda tanışmıştım ve liseden mezun olduktan sonraki gün küçük ve meraklı memleketimden taşındım. Tüm bu büyük yaşam kararlarıyla o kadar meşgul olduğumu öğrendim ki artık depresyonda olmadığımı fark ettim. Ne yazık ki, duygular hala gelip gidiyor (Erkek arkadaşım ve ben 16 yaşımdan beri beraberiz, şimdi 32 yaşındayım ve MI, TX'de ve WI'da birkaç farklı şehirde yaşıyoruz) bu yüzden açıkçası dolaşmak depresyonuma yardımcı oluyor ve sonunda seninkinin azalmasına yardımcı olan şeyi bulacaksın. Uyuşturucular yardımcı olmuyor, uzun vadede, hayatınızın bir noktasında SONUNDA uğraşmak zorunda kalacağınız tamamen başka bir cehennem seviyesi yaratıyorlar! İnan bana, bir süreliğine daha iyi hissetmeye değmez.
Sonunda oğlumu doğurduktan sonra, 10 yıllık afyon bağımlılığımızdan kurtulmak için rehabilitasyona gitmeye karar verdik ve orada bulunduğum 30 gün boyunca, 14 yaşımdan beri en uzun %100 maddeden arınmış olduğum zaman olduğunu fark ettim. yaşında. Ne yazık ki, aklımın bir savunma mekanizması olarak bloke ettiği şeyleri hatırladım, ama en azından NEDENİ'ni anladım, birdenbire çok depresif hissettim, o sırada senin yaşında olduğun şeyi yaşarken, bastırmış olsam da O sırada sahip olduğum duyguların nedeni, duygusal ruh halimde neden 180 derecelik bir değişiklik yaptığımı anlayamıyordum.
Bu kadar uzun olduysa özür dilerim ama senin gibi hisseden tek kişi sen değilsin. Bu noktada onları gerçekten görmek veya onlarla konuşmak istemeseniz bile, münzevi olmamaya ve sizi önemseyen herkesi kesmemeye çalışın. İnsanlar, kendinizi sıkışmış gibi hissettiğiniz bu sonsuz gibi görünen kara delikten kurtulmanın önemli bir parçası! Sohbet etmek istersen haber ver! Pes etme!
Hey, sana depresyonun sadece vücudunun ve zihninin uyumsuz olmasının bir sonucu olduğunu söylesem, bana inanır mısın? Depresyon sadece zihinsel zayıflığın bir işareti DEĞİLDİR. Depresyonda olmayı siz seçmezsiniz, o sizi seçer. Ve siz farkına bile varmadan, şu anki düşük hissetme durumunuzu tamamlayan bir düşünce kısır döngüsü içindesiniz.
Muhtemelen bazen bu düşüncelerden kurtulabildiğinizi ve belki de onları aptalca bulduğunuzu ve bazen de kendinizi bu musallat duyguların kurbanı bulduğunuzu gözlemlemişsinizdir. Bu, savunma sisteminizde bir sorun olduğu anlamına gelir.
Bunu önlemek için ne yapabilirsiniz??
1) Pekala, ilk etapta seni mahveden şeyler hakkında bir şeyler yapmamaya çalışabilirsin. Zihnimiz o kadar gelişigüzel çalışır ki bazen kendimizi artık düşüncelerimizin kontrolünde bulamayız. Ve biz farkına varmadan, BOOM, başladığımız yere geri dönüyoruz.
2) Her türlü Fiziksel Aktivite, bedeniniz ve zihniniz üzerinde dengeleyici bir etkiye sahip olabilir. Vücut, sizi anında daha iyi hissettiren ve bir süre sonra sizi sakin olmaya zorlayan daha fazla endorfin pompalamaya zorlanır. Ve bahsetmiyorum bile, zihninizi bazı şeylerden uzak tutmanıza yardımcı olur.
3) Sosyalleşin, dışarı çıkın, sevdiklerinizle konuşun, evcil hayvanınızla oynayın, yemek yapın, dinleyin veya müzik yaratın, depresif zihninizin yanlış olduğunu kanıtlayacak her şeyi yapın.