Uyurken solunum nasıl kontrol edilir?
Yanıtlar
Normalde nefesimiz tamamen otomatiktir ve metabolizmamızı dengede tutmak için diğer sinir ve kardiyovasküler sistemlerimizle birlikte “perde arkasında” çalışır. Bu nedenle, bilinçsiz olduğumuzda veya uykuda olduğumuzda, otomatik kontrol merkezi = beyin sapımızın hemen üstünde, her şeyi güzelce dengede tutmaya devam eder. Bunların hepsi, bizi iyi ve canlı tutmak için oksijen dengesi, vücut ısısı, sindirim vb. şeyleri çalıştıran “otonom sinir sistemimiz” veya ANS ile bağlantılıdır.
İlginç bir şekilde, motor korteks içine yerleştirilmiş başka bir gönüllü kontrol merkezimiz var - bunun dil yoluyla yavaş yavaş iletişim yarattığımız için geliştiği düşünülüyor. Yani solunum kontrol sistemini biraz hız sabitleyicideki bir araba gibi düşünebilirsiniz, hızımızı etkilememize gerek olmadığında her şey otomatiktir, ancak ekstra bir şey yapmamız gerektiğinde kontrolü ele alabiliriz. Beyindeki iki merkez aslında etkileşim kurabilir ve otomatik sistemimizde sağlığa fayda sağlamak için değişiklikler yapmayı mümkün kılar. İşte bunu biraz daha ayrıntılı olarak açıklayan kısa bir video - biraz daha derine inmek isterseniz aynı YouTube kanalında başka bilgilendirici videolar da var. İlk bakışta olduğundan daha karmaşık!
(Nefes eğitimi hakkında daha fazla bilgiyi web'de Breathimple sayfasından edinebilirsiniz).
Uyanıkken ve bilinçli olarak kontrol etmediğinizde olduğu gibi.
Yaşam işlevleriniz kanınıza karbonik asit dökerken, kan pH'ınız düşer ve beyin sapınızı vücudunuza nefes sinyali göndermesi için tetikler.
Nefes alma sinyali altında, vücut kaslarınız ciğerlerinizi şişirir ve oksijen içeri girerken CO2 vücudunuzdan dışarı yayılır.
Kan pH'ı tekrar yükselir ve kaslar gevşeyerek vücudunuzun nefes almasına izin verir.
Hücreleriniz CO2 üretmeye devam eder ve döngü devam eder.