Bauchgefühl: Die Verbindung mit dem Gehirn

Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie stehen vor einem Dilemma. Du rufst deinen Freund an und er rät dir, deinem „Bauchgefühl“ zu folgen .

Diese werden als eine Art wundersamer Instinkt wahrgenommen, auf den wir uns verlassen sollten, wenn wir Unsicherheit erleben. Sie kennen auf magische Weise Ihre tiefen Sehnsüchte und Wünsche; deine Likes und dislikes. Sie beeinflussen bewusst Ihre Entscheidungen.

Es ist plausibel zu spekulieren, dass der Darm und das Gehirn irgendwie miteinander verbunden sein könnten.

Nun, das sind sie!

Aber wie?

Mikrobielle Gedankenkontrolle

Ihr Körper ist eine Ansammlung von Mikroben (einschließlich Bakterien, Pilzen, Viren und Archaeen). Tatsächlich gibt es in Ihrem Körper zehnmal mehr mikrobielle Zellen als menschliche Zellen! Die meisten von ihnen leben in Ihrem Darm und werden als „ Darmmikrobiom “ bezeichnet.

Wir leben in einer symbiotischen Beziehung mit unserem Mikrobiom – etwa so, als würden wir uns ein Zimmer mit jemandem teilen, der keine Miete zahlt, aber bei der Hausarbeit hilft. Wir geben ihnen ein Zuhause, und sie erfüllen eine Fülle von Funktionen für uns.

Sie helfen bei der Verdauung, stärken das Immunsystem und können sogar unsere Emotionen modulieren. Darm und Gehirn „kommunizieren“ miteinander. Es scheint, dass Bakterien in der Lage sind, verschiedene neurochemische Signale zu produzieren und darauf zu reagieren, die zum und vom Gehirn wandern. Die Darmmikrobiota kann die Gehirnfunktion durch Aktivierung des Vagusnervs beeinflussen – der als „Verbindungsautobahn“ zwischen den beiden fungiert (der Mechanismus der Aktivierung ist nicht vollständig verstanden). Sie produzieren auch Signalmoleküle wie kurzkettige Fettsäuren (SCFAs) – ein Produkt des Kohlenhydratstoffwechsels, das von unserem Körper nicht verdaut werden kann. Diese wiederum können einige Rezeptoren (GPCRs) im Gehirn aktivieren. Betrachten Sie SCFAs als Schlüssel zu den Schlössern im Gehirn, die das Verhalten beeinflussen können.

Das zweite Gehirn

Das Nervensystem besteht aus verschiedenen Teilen und die Neuronen, die den Darm oder Magen-Darm-Trakt vom Mund bis zum Anus auskleiden, bilden das sogenannte enterische Nervensystem (ENS) . Insgesamt enthält das ENS über 100 Millionen Neuronen (mehr als im Rückenmark!) und weil dieses riesige Netz von Verbindungen so umfangreich ist, haben Wissenschaftler ihm den Spitznamen „zweites Gehirn“ gegeben .

Der Spitzname ist nicht nur aufgrund der Anzahl der Neuronen, aus denen das ENS besteht, wohlverdient, sondern auch aufgrund seiner engen Wechselwirkungen mit unserer Mikrobiota .

Unsere Mikrobiota ist eine wichtige Quelle für Moleküle, sogenannte Neurotransmitter , die für die Übertragung eines Signals von einem Neuron zum nächsten verantwortlich sind. Aufgrund ihrer Rolle bei der Produktion von Neurotransmittern ist die Mikrobiota in der Lage, einen starken Einfluss auf die neuronale Signalübertragung in unserem ENS auszuüben und somit ein komplexes System zu bilden, das den Namen „zweites Gehirn“ verdient.

Die Mikrobiota ist auch eine Hauptquelle für mehrere dieser chemischen Botenstoffe. Zum Beispiel unterstützen zahlreiche Beweise die Rolle von Darmbakterien bei der Produktion von Serotonin (auch als glücklicher Neurotransmitter bekannt ). Dieser Neurotransmitter wird hauptsächlich durch den Abbau einer natürlich vorkommenden Aminosäure namens Tryptophan durch enteroendokrine Zellen produziert. Dieser Prozess wird durch SCFAs beeinflusst, die die Menge des Enzyms – Tryptophanhydroxylase – erhöhen, das für den Tryptophanstoffwechsel verantwortlich ist, umgekehrt, wenn der SCFA-Spiegel sinkt, dann SerotoninDie Produktion durch das Darmmikrobiom nimmt ebenfalls ab. Eine der Hauptquellen von SCFAs stammt aus unserer Ernährung, und daher spielt unsere Ernährung eine entscheidende Rolle für das Gleichgewicht von Molekülen und Metaboliten in unserem Darm, die viele Prozesse wie die Serotoninproduktion beeinflussen . Aufgrund dieses empfindlichen Gleichgewichts kann sich jede Störung im Darmmikrobiom auch auf das Gehirn auswirken und umgekehrt.

Dieses sinkende Gefühl in der Magengrube, wenn Sie einen schwierigen Test schreiben, ist ein anschauliches Beispiel für die Gehirn-Darm-Verbindung bei der Arbeit. Du bist gestresst und dein Bauch weiß es! Denken Sie an die Zeit, als Sie eine wichtige Präsentation halten mussten und auf der Suche nach einem Badezimmer waren. Oder die Nacht, in der Sie verärgert waren und sich nach etwas Komfortessen sehnten.

„Jahrzehntelang dachten Forscher und Ärzte, dass Angstzustände und Depressionen zu Verdauungsproblemen beitragen. Aber mehrere Studien zeigen, dass es auch umgekehrt sein kann“, erklärt Jay Pasricha, MD, Direktor des John Hopkins Center for Neurogastroenterology. Diese Bakterien können unsere Wahrnehmung der Welt beeinflussen und unser Verhalten weit über das hinaus verändern, was wir noch verstehen müssen.

Ursprünglich veröffentlicht auf www.knowingneurons.com