La gingivitis afecta a casi todo el mundo, pero los síntomas iniciales son tan leves que muchas personas no se dan cuenta de que algo anda mal. Entonces, ¿qué es la gingivitis? Es una infección oral, caracterizada por encías sensibles e hinchadas que sangran con facilidad y han comenzado a retraerse de los dientes.
La gingivitis es causada por la acumulación de placa, y la placa son masas microscópicas de bacterias, mucosidad y partículas de alimentos que se forman en la boca todos los días y se adhieren a los dientes. En el ambiente cálido y húmedo de la boca, las bacterias proliferan y producen toxinas que atacan e irritan las encías [fuente: NCBI ].
Además del impacto físico que la gingivitis tiene en las encías, hace que el aliento huela mal y, si no lo controla, se convierte en una afección más grave llamada periodontitis o enfermedad periodontal (de las encías). En esta etapa, las bacterias están debajo de la encía y atacan el tejido blando y el hueso que sostienen los dientes, lo que puede causar la pérdida de dientes.
Las bacterias de la gingivitis pueden ingresar al torrente sanguíneo y causar efectos adicionales en la salud, incluidas enfermedades cardíacas y problemas pulmonares y respiratorios. Las bacterias también liberan toxinas que pueden desencadenar parto prematuro y bajo peso al nacer en bebés [fuentes: Clínica Mayo , Zamora ]. Investigaciones recientes incluso conectan la enfermedad periodontal crónica con el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer [fuente: Kamer, et al ].
Para curar la gingivitis, tienes que deshacerte de la placa. Los cinco hábitos que se describen en las siguientes páginas lo ayudarán a deshacerse de la afección y evitar que regrese.
- cepillado de dientes
- Limpieza con hilo dental
- Enjuague
- Comportamientos inteligentes
- Visite a su dentista
5: cepillado de dientes
El cepillado regular y eficaz de los dientes, dos veces al día, es su primera línea de defensa contra la gingivitis y el primer paso para curarla. Desafortunadamente, los síntomas de la gingivitis (encías sensibles y sangrantes) hacen que las personas dejen de cepillarse los dientes. Ese es el movimiento equivocado. El cepillado elimina las bacterias de la superficie de los dientes y ayuda a evitar que se afiancen entre los dientes y debajo de las encías. Con un cuidado regular, la sensibilidad y el sangrado deberían detenerse en una semana o dos. Hacer gárgaras con agua salada tibia o un enjuague bucal antibacteriano ayuda a reducir la hinchazón [fuente: NCBI ].
Entonces, ¿qué es exactamente un cepillado efectivo? Comience con un cepillo de dientes y una pasta dental con flúor que tenga el sello de aprobación de la Asociación Dental Estadounidense. Las pastas dentales que contienen aceites esenciales, además de flúor, son incluso mejores para combatir la gingivitis. Entonces:
- No se apresure en el proceso. Pasa al menos 2 minutos cepillándote, prestando total atención a cada sección de tu boca.
- Cepille en pequeños círculos la parte delantera, trasera y las superficies de masticación de sus dientes. Los dientes están contorneados, no planos; Incline su cepillo para trabajar todas las partes de la superficie y entre los dientes tanto como sea posible.
- Incline su cepillo de dientes hacia arriba (para los dientes superiores) o hacia abajo (para los dientes inferiores) en un ángulo de 45 grados para colocar las cerdas debajo de las encías.
- Cepilla tu lengua. Todas esas papilas gustativas en la lengua le dan a los gérmenes toneladas de superficie para agarrarse, y no se sueltan a menos que las raspes. Cepillarse la lengua también ayuda a refrescar significativamente el aliento.
Después del cepillado, su boca debe sentirse limpia y fresca, pero aún no ha terminado. Siga leyendo para conocer el paso dos para curar y prevenir la gingivitis.
Enfermedad generalizada
Entre el 75 y el 80 por ciento de los adultos tienen algún grado de enfermedad periodontal, pero muchos no lo saben. En las primeras etapas, los síntomas son leves y fáciles de pasar por alto [fuente: ADHA ].
4: hilo dental
La gingivitis generalmente comienza entre los dientes, donde el cepillo de dientes es menos efectivo para eliminar las bacterias. Por eso es importante el uso diario de hilo dental. El hilo dental se coloca entre los dientes y debajo de la línea de las encías para eliminar la placa que está fuera del alcance de un cepillo de dientes, incluso si se cepilla a fondo.
Si no elimina la placa diariamente, se endurece y se convierte en sarro, lo que requiere una limpieza dental profesional para eliminar [fuente: Clínica Mayo ]. Si se deja en su lugar el tiempo suficiente, ese sarro puede crecer profundamente debajo de las encías y en las raíces de los dientes, donde ni siquiera una limpieza profesional puede llegar. Luego, tendrá que someterse a un procedimiento dental llamado alisado y descamación de la raíz, que involucra herramientas afiladas y, a veces, la colocación de fibras antibióticas entre los dientes y las encías. Las fibras deben eliminarse aproximadamente una semana después, por lo que estamos hablando de dolor y al menos dos visitas al dentista [fuente: WebMD ].
Si esa no es su taza de té, use estos movimientos para obtener la mejor limpieza de su rutina de uso de hilo dental:
- Comienza con aproximadamente 45,7 centímetros (18 pulgadas) de hilo dental.
- Envuelva el hilo dental alrededor de sus dedos índices, dejando una cola larga colgando.
- Trabaje el hilo dental suavemente entre los dientes y hasta la línea de las encías para eliminar las bacterias.
- Raspe el hilo dental por los lados de los dientes, doblándolo ligeramente para curvarlo hacia las superficies frontal y posterior.
- Vuelva a envolver el hilo dental alrededor de sus dedos en un lugar limpio y repita para todos los dientes.
- Trabaje alrededor de los dientes y las encías superiores e inferiores, incluidos ambos lados de los dientes posteriores.
¡No dejes el fregadero todavía! Sigue leyendo para el siguiente paso.
3: Enjuague
Está bien encaminado hacia una boca libre de bacterias, y esta última práctica de limpieza de dientes es fácil. Es solo chasquear y escupir, pero también es muy importante. Después de cepillarte los dientes y usar hilo dental, enjuágate la boca con un enjuague bucal antibacteriano, que ayuda a destruir las bacterias que causan la placa y la gingivitis. En un ensayo clínico de seis meses, el enjuague con enjuague bucal que contiene aceites esenciales (como Listerine Antiseptic o Dr. Tichenor's) redujo la acumulación entre las visitas al dentista [fuente: Charles, et al ]. Estos aceites esenciales se deslizan entre los dientes para matar las bacterias que evaden la rutina del cepillo de dientes y el hilo dental. El mismo estudio también demostró que el enjuague bucal con clorhexidina tiene actividad antiplaca y antigingivitis, pero puede manchar los dientes.
Si tiene problemas para pasar el hilo dental entre los dientes, el enjuague bucal es un segundo método eficaz para eliminar las bacterias, pero el hilo dental y el enjuague bucal funcionan mejor cuando trabajan juntos.
Con su rutina de fregadero abajo, puede comenzar a practicar estos siguientes remedios que ayudan a combatir la gingivitis .
Población en riesgo
El noventa y cinco por ciento de las personas con diabetes también tienen enfermedad periodontal. La gingivitis y la periodontitis pueden dificultar el control de los niveles de azúcar en la sangre [fuente: ADHA ].
2: Comportamientos inteligentes
En algún lugar entre el 75 y el 85 por ciento de los adultos estadounidenses desarrollan gingivitis , y progresa a periodontitis moderada a severa en el 30 por ciento de la población [fuentes: ADHA , Sutton ]. Con mucho, la causa más común es la mala higiene bucal. Establecer una rutina regular de cepillado y uso de hilo dental reduce las posibilidades de contraer enfermedades de las encías. Sin embargo, ciertos comportamientos de estilo de vida pueden aumentar su riesgo. Estos factores de riesgo incluyen:
- Mala nutrición: la mala nutrición reduce la capacidad de su cuerpo para combatir los gérmenes invasores, incluidos los gérmenes que causan la gingivitis. Ciertas elecciones de alimentos también afectan directamente a sus dientes. Los alimentos azucarados se pegan como pegamento al esmalte de los dientes y atraen y alimentan las bacterias de la boca; los alimentos ricos en ácido corroen el esmalte dental.
- Estrés: al igual que la mala nutrición, el estrés reduce su inmunidad y le da a las bacterias una mejor oportunidad de crecer en su boca. El estrés también puede interrumpir sus rutinas, lo que hace que deje de cepillarse los dientes y usar hilo dental.
Mejorar su salud a través de elecciones inteligentes de alimentos y dejar los hábitos poco saludables como fumar contribuyen en gran medida a prevenir la gingivitis. Pero todavía hay un paso más.
Aún más razones para dejar de fumar
Los fumadores tienen entre un 5 y un 20 por ciento más de probabilidades de desarrollar enfermedad periodontal que los no fumadores. También tienden a sufrir más pérdida de dientes relacionada con la enfermedad de las encías que los no fumadores [fuente: Bergström ].
1: Visite a su dentista
Incluso si cuida muy bien sus dientes y encías en casa, aún necesita visitar a su dentista dos veces al año. Si tiene factores de riesgo para desarrollar gingivitis, como diabetes, tabaquismo o antecedentes familiares de enfermedad de las encías, es posible que deba ir con más frecuencia. Una limpieza profesional en el consultorio de su dentista elimina la placa que su cepillado y uso de hilo dental de rutina pueden pasar por alto, y es la única forma de eliminar el sarro endurecido de sus dientes. Después de evaluar su salud oral, su dentista puede hacer más recomendaciones para mantener a raya la gingivitis, como el uso de una pasta dental especial o enjuague bucal.
Además de limpiarle los dientes, su higienista dental revisará su boca en busca de signos de cáncer oral, un cáncer común y grave que con frecuencia es curable cuando se detecta en las primeras etapas. Probablemente también se le preguntará acerca de los cambios en la salud: algunas afecciones de salud graves, como el VIH y la osteoporosis, a menudo se detectan primero por cambios en su salud bucal [fuente: ADHA ].
Estos remedios caseros ayudarán a combatir la gingivitis , pero no es algo de una sola vez. La gingivitis siempre está al acecho alrededor del próximo bicúspide, esperando la oportunidad de regresar. Establecer una rutina completa de salud bucal que incluya todos estos pasos ayudará a mantener los dientes, las encías y la salud en general en buenas condiciones.
Mucha más información
Artículos relacionados
- Remedios herbales para problemas dentales
- 9 herramientas para ayudarlo a dejar de fumar con éxito
- Encías Saludables
- Higiene bucal 101
Más enlaces geniales
- Asociación Dental Americana
- Asociación Americana de Higienistas Dentales
Fuentes
- Asociación Dental Americana. "¿Embarazada? Consejos para mantener su sonrisa saludable". Diario de la Asociación Dental Americana. enero de 2004, pág. 127. (25 de agosto de 2011) http://www.ada.org/sections/publicResources/pdfs/patient_34.pdf
- Asociación Americana de Higienistas Dentales (ADHA). "Salud bucal -- Salud total: Conozca la conexión". (24 de agosto de 2011) http://www.adha.org/media/facts/total_health.htm
- Charles, CH, et al. "Eficacia comparativa antiplaca y antigingivitis de una clorhexidina y un enjuague bucal de aceite esencial: ensayo clínico de 6 meses". Revista de Periodoncia Clínica. Octubre de 2004. vol. 31, número 10, págs. 878-884. (24 de agosto de 2011) http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1600-051X.2004.00578.x/full
- Curar la gingivitis. "Consejos para prevenir y curar la gingivitis". (25 de agosto de 2011) http://curegingivitis.com/TipsToCureGingivitis.htm
- Web MD. "Alisado y descamación radicular para la enfermedad de las encías". 21 de agosto de 2009. (30 de agosto de 2011) http://www.webmd.com/oral-health/root-planing-and-scaling-for-gum-disease
- Kamer, Ángela R., et al. "Inflamación y enfermedad de Alzheimer: posible papel de la enfermedad periodontal". Alzheimer y Demencia. vol. 4, Número 4. Julio de 2008. (30 de agosto de 2011) http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1552526007006218
- Clínica Mayo. "Gingivitis." 18 de noviembre de 2010. (25 de agosto de 2011) http://www.mayoclinic.com/health/gingivitis/DS00363/DSECTION=symptoms
- Centro Nacional de Información Biotecnológica (NCBI). "Gingivitis". Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. 22 de febrero de 2010. (25 de agosto de 2011) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0002051/
- Rothstein, JP y Asociación Dental Americana. "Consideraciones para el tratamiento del paciente dental con diabetes". Asociación Dental Americana. 2003. (24 de agosto de 2011) http://www.ada.org/sections/professionalResources/pdfs/diabetes_0309_insert.pdf
- Sutton, Julie, RDH, MS. "El humo de segunda mano y el riesgo de periodontitis". Asociación Americana de Higienistas Dentales. Mayo-junio de 2011. (24 de agosto de 2011) http://www.adha.org/publications/strive/05-06-2011-strive.htm
- Zamora, Dulce. "Los peligros para la salud de la enfermedad de las encías". Web MD. 2005. (24 de agosto de 2011) http://www.webmd.com/heart-disease/features/health-perils-of-gum-disease
