Gayle Paul, terapeuta de My Mom is Obsessed , explica cómo afrontar el difícil tema de la conducta obsesiva.
Crees que tu madre es obsesiva. Tu mejor amigo piensa que tu mamá es obsesiva. E incluso tu hermanito piensa lo mismo. Pero, ¿cuál es la mejor manera de hablar con ella al respecto?
Comencemos con algunos hechos. El Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría define la "obsesión" como acciones, comportamientos o pensamientos que dan vueltas alrededor de la misma cosa repetidamente, incluso hasta el punto de obstaculizar la realización de las actividades regulares de la vida diaria.
Entonces, si la rutina diaria de tres viajes al gimnasio de tu mamá significa que se olvidará de recogerte después de la escuela, faltará temprano al trabajo, faltará a las reuniones de padres y maestros y nunca se presentará a cenar, tienes un mamá con una obsesión por el ejercicio.
PREPARAR EL ESCENARIO
Las personas suelen sentirse extremadamente a la defensiva sobre su comportamiento obsesivo. Puede sentirse como lo que los mantiene unidos. Y las mamás a menudo sienten que es lo único que tienen para sí mismas después de dar todo su tiempo y energía a sus familias. Por lo tanto, es bueno proceder con cuidado . Así es cómo:
- Elige el momento adecuado. No dejes escapar lo que tienes en mente porque te sientes frustrado y no puedes contenerlo más. Y no te abalanzas sobre tu mamá en un momento en que esté exhausta o bajo presión. Elija un momento de bajo estrés para mencionarlo.
- Elige el lugar correcto. Dónde lo haces puede marcar una gran diferencia. Usted quiere un entorno tranquilo y relajante donde ambos se sientan cómodos. Trata de evitar lugares con distracciones para que no te interrumpan, y también para que no le des a tu mamá una manera fácil de evitar tener una conversación contigo.
- Comience de una manera discreta. La forma en que comienza la conversación establece el escenario de cómo probablemente se desarrollará. Así que comience suavemente y vaya adentrándose. No la embosque con una serie de acusaciones sobre lo mal que está con su obsesión "estúpida".
QUE DECIR PARA QUE MAMÁ ESCUCHE
- Cuéntale a tu mamá cómo te afecta su obsesión. Explica el impacto que tiene en ti y en tu relación. Si se ausenta mucho debido a su obsesión, podrías decirle “Extraño tenerte aquí cuando llego a casa de la escuela. Extraño contarte sobre mi día”. Si está obsesionada con la dieta, podría decirle: "Extraño nuestras cenas familiares cuando nos reuníamos todos. No es tan divertido como solía ser cuando comíamos en familia".
- Pida lo que le gustaría que sucediera en su lugar. Haz una petición clara. Podría ser: "¿Podrías reunirte conmigo en casa los lunes porque es cuando tengo mucho de qué hablar?" o "¿Cómo te sentirías si tuviéramos un momento de 'tú y yo' cuando preparamos la cena después del trabajo?".
- Escuche realmente su respuesta a su solicitud. Escuche lo que está dispuesta a hacer. Si se desvía hacia otros temas o se pone a la defensiva, vuelve a preguntarle amablemente sobre tu solicitud. No adopte un tono de ataque: eso lo llevará a estar a la defensiva.
- Si ella está de acuerdo con su solicitud, genial. Pero estas conversaciones no siempre resultan perfectas. Concéntrese en lo que ella está dispuesta a hacer y comience allí. Tal vez haya un compromiso en el que puedas estar de acuerdo. Si se ofrece a hacer algún cambio, no olvides decirle que te alegra que esté dispuesta a tratar de trabajar contigo para mejorar las cosas.
QUE NO DECIR
- No le digas que está equivocada , que es mala o que "lo arruina". Eso solo la pondrá a la defensiva y efectivamente terminará su conversación.
- El tono que usas y las palabras que eliges son muy importantes. La idea es mantener a tu mamá abierta a lo que tienes que decir. Puede ser un gran esfuerzo no enojarse o ser sarcástico, pero definitivamente vale la pena. Tu objetivo es hacer que tu mamá escuche y realmente escuche cómo sus acciones están dañando tu relación.
- Recuerda que puedes tomarte un “tiempo fuera” si las cosas empiezan a ir mal. Todo lo que tienes que hacer es sugerirlo. No grites y te vayas: solo di que las cosas se están desviando, "así que me gustaría detenerme ahora y hablar de eso en otro momento".
Recuerda, no eres responsable de tu mamá. Puedes amarla y preocuparte por ella, pero no puedes obligarla a hacer nada. Lo que puede hacer es cuidar su salud y bienestar lo mejor que pueda. Una vez que le has hecho saber lo que estás viendo y cómo te está afectando, has hecho lo correcto como hija. Puede ser útil hablar de ello. Algunas conversaciones con un amigo pueden ser muy útiles.
