Cómo funciona la extracción de aceite

La mayoría de los adultos estadounidenses tienen algunos síntomas de enfermedad de las encías , aunque sea leve, pero no es la gingivitis lo que les preocupa, sino los dientes blancos. Se gastan más de $ 1.4 mil millones en productos de venta libre para blanquear los dientes anualmente en los EE. UU. (Y eso no cuenta cuánto se gasta en servicios profesionales para hacer el trabajo) [fuente: Mapes ]. Entonces, ¿qué pasaría si pudiera blanquear sus dientes y matar las bacterias que causan caries y enfermedades al mismo tiempo? Te registrarías; todos lo haríamos. Esa es la teoría detrás de la práctica de la extracción de aceite: enjuagar la boca con aceite: dientes más blancos, una boca más saludable y un cuerpo más saludable.

A pesar de las tendencias en Internet, la extracción de aceite no es nueva; en realidad es parte de la tradición de la medicina ayurvédica. A diferencia del estilo de medicina occidental al que la mayoría de nosotros estamos acostumbrados, Ayurveda sigue un enfoque más holístico para curar el cuerpo, adaptando los remedios para su tipo de cuerpo y constitución y, en general, centrándose en la prevención de enfermedades. Se ha practicado durante más de 3000 años (y probablemente más de 5000 años) en la India. Eso hace que la medicina tradicional india, conocida como TIM, sea una de las formas más duraderas en que los humanos han practicado la medicina a lo largo de los siglos.

El uso de aceites sobre y dentro del cuerpo no es una práctica inusual en la medicina ayurvédica; los aceites se utilizan como parte de una rutina diaria llamada dinacharya (como parte del masaje matutino diario, así como un remedio para las articulaciones doloridas o la piel irritada). Por lo tanto, no es una sorpresa encontrar escritos ayurvédicos tradicionales que mencionen enjuagar o retener aceite en la boca (prácticas llamadas Kavala Graha y Gandusha) como una forma de prevenir problemas de salud bucal como mal aliento (halitosis), caries y enfermedad de las encías (gingivitis). ). Kavala Graha y Gandusha difieren ligeramente, pero están considerando métodos de hacer gárgaras en lugar de jalar. Gandusha consiste en llenarse la boca con aceite y mantenerla allí durante 3 minutos antes de escupir. Kavala Graha consiste en enjuagar con aceite durante 3 minutos antes de hacer gárgaras y escupir.

Practicar la versión actual de la extracción de aceite es similar, solo que sin las gárgaras, y necesitará más suministros de su despensa que del pasillo de cuidado bucal.

La extracción de aceite requiere solo una cucharada de aceite y 20 minutos de su tiempo. La idea es succionar, o "jalar", el aceite entre los dientes mientras se enjuaga con él. Escupa el aceite sobrante, se volverá blanco y ligeramente espumoso, en una taza o en la basura (no escupa aceite en el fregadero a menos que quiera explicarle a un plomero cómo se obstruyeron las tuberías), enjuague y verifique fuera esos blancos nacarados.

El aceite que elijas debe ser de origen vegetal; en particular, se ha descubierto que el aceite de sésamo y el aceite de coco tienen beneficios para la salud, incluidos quizás beneficios para la salud oral, pero si el aceite de oliva o de girasol (por ejemplo) son más sabrosos, no le harán daño.

No existe una regla estricta sobre la cantidad exacta de aceite que debe usar, así que pruebe la cucharada recomendada y disminuya la cantidad si tiene problemas con la sensación en la boca (o el reflejo nauseoso). Algunos usuarios de la práctica informan que puede tomar algunos intentos antes de acostumbrarse a cómo se siente el aceite. Algunas investigaciones también muestran que es posible que vea beneficios en la mitad del tiempo de enjuague recomendado, tirando durante 10 minutos en lugar de los 20 sugeridos.

Piense en la extracción de aceite como lo haría con un enjuague bucal (excepto que reemplace el líquido fresco de menta con una cucharada de aceite).

Además de eliminar los restos de comida y la placa del interior de la boca, el tratamiento se considera antimicrobiano y algunos creen que es un remedio para unas 30 afecciones sistémicas. Y podría haber algo en eso: la mala salud bucal y la enfermedad periodontal se han relacionado con una mala salud general, en general, y pueden afectar la capacidad de su cuerpo para combatir infecciones y enfermedades inflamatorias.

Los pacientes con una mayor cantidad de bacterias malas en la boca tienen más probabilidades de ser diagnosticados con aterosclerosis, un endurecimiento de las arterias, en el cuello [fuente: Griffin ]. Y no es sólo la salud del corazón la que se ve afectada. Estudios limitados han encontrado una asociación entre la cantidad de dientes que ha perdido y su riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer: la enfermedad de las encías está asociada con un 30 % más de riesgo de cáncer de la sangre, un 49 % más de riesgo de cáncer de riñón y un 54 % más de riesgo de riesgo de cáncer de páncreas en hombres adultos [fuente: Academia Estadounidense de Periodoncia ]. Además, el riesgo de cáncer de esófago se duplica en personas que han perdido entre seis y 15 dientes [fuente: Missih ].

Hay algunas pruebas intrigantes, aunque preliminares, que respaldan las de miles de años de beneficios observacionales antibacterianos y antiinflamatorios.

La investigación sobre la práctica de la extracción de aceite muestra que, de hecho, el buche diario puede ser tan efectivo, o casi tan efectivo, como el enjuague bucal con clorhexidina contra el mal aliento, la placa, las encías retraídas y la enfermedad de las encías, así como contra la bacteria Streptococcus que causa las caries. mutans (S. mutans) [fuentes: Asokan , Asokan , Asokan]. Pongamos eso en perspectiva. El enjuague bucal con clorhexidina es un enjuague antimicrobiano y antiséptico (químico) de grado recetado que se usa para tratar la enfermedad de las encías. Es más potente que una versión de venta libre destinada a refrescar el aliento. Y se observa que enjuagar con una cucharada de aceite de sésamo tiene beneficios similares, pero a diferencia del enjuague bucal con clorhexidina, que puede estar asociado con las manchas, el aceite de sésamo utilizado en la extracción de aceite puede blanquear los dientes.

El aceite de sésamo (sin refinar y sin tostar) se usa más tradicionalmente en la extracción de aceite porque esta grasa poliinsaturada tiene algunos componentes beneficiosos para la salud notables, incluido el magnesio (para reducir la presión arterial y los niveles de glucosa, así como para una buena salud respiratoria), zinc y cobre para la salud ósea y propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

The antimicrobial properties of coconut oil (which is solid at room temperature, be aware) are also showing promise in limited studies. One small study conducted at Loma Linda University found that the mouths of participants who pulled with sesame oil had five times fewer bad bacteria than those who pulled only with water; and pulling with coconut oil showed benefits, too. The mouths of these participants had two times fewer bacteria [source: Almendrala]. Additionally, coconut oil is full of lauric acid, a known antimicrobial agent.

While there's no evidence that the plaque in your mouth will dissolve in fat (as some proponents of oil pulling believe), some theories suggest that bacteria does attach to the oil-saliva mixture formed in your mouth. It may be attracted to the oil, but saliva does more than just keep your mouth moist. It's antibacterial, which means it fights germs in your mouth, and it's rich in salivary proteins that fight cavities, as well as minerals to strengthen tooth enamel [source: Dowd]. Adding oil seems to reduce the number of bacteria in the mouth, but it's important to note that studies to show the science behind the anecdotal evidence are limited. Ongoing research to prove any benefits oil pulling may have will need to be done with a wider audience. In the meantime, though, if you can stomach swishing with sesame or coconut oil, no harm done -- as long as you keep up with your regular brushing and flossing habits (and don't swallow that oil).

Author's Note: How Oil Pulling Works

If you consider that each tooth in your mouth has between 1,000 and 100,000 bacteria living on it -- and that's a clean mouth -- anything to help reduce the bacterial load isn't necessarily a bad thing, right? One thing is for sure, though; if you're going to try oil pulling, don't forgo your regular daily brushing and flossing routine.

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