Cómo funciona la ropa Athos

Los espejos de entrenamiento pueden ser francamente espeluznantes. Algunas personas con extrañas venas narcisistas pueden disfrutar viéndose a sí mismas contorsionarse y sudar mientras suena "Pongámonos físicos" a través de los altavoces, pero la mayoría de las personas probablemente no lo hacen. Además, los espejos no son exactamente una forma precisa de medir tus movimientos de entrenamiento ; a menudo tienes que inclinar la cabeza de manera incómoda para intentar vislumbrar tu forma. Y lo que constituye un estiramiento eficiente para una persona puede resultar en una visita al hospital para otra, por lo que existe la posibilidad de error. En el mundo cada vez más conectado de hoy en día, existen mejores formas de realizar un seguimiento de sus rutinas de ejercicio.

Hay una gran cantidad de dispositivos de fitness portátiles en este momento, como FitBit , Jawbone UP y Nike FuelBand. La mayoría de ellos emplean una colección de acelerómetros y giroscopios para recopilar datos básicos sobre tus movimientos. Estos son excelentes para realizar un seguimiento de sus niveles de actividad en el transcurso de un día completo, ofreciendo estimaciones de aspectos fundamentales como los pasos dados y las calorías quemadas.

Pero la línea de ropa deportiva de Athos es diferente. Su objetivo es aumentar el seguimiento del ejercicio a un mayor grado de precisión utilizando datos más refinados, gracias a un grupo de sensores que rastrean directamente la actividad eléctrica generada por 22 grupos de músculos que trabajan duro.

El sistema Athos está diseñado para atletas casuales, así como para aquellos que intentan maximizar su estado físico y buscan cualquier ventaja posible para adelantarse a su competencia. Colocadas correctamente, las prendas Athos lo ayudan a medir su esfuerzo e incluso a encontrar la forma correcta y, como resultado, pueden ayudarlo a evitar una lesión que retrase su entrenamiento semanas o meses. También podría usarse para la rehabilitación física, ayudando a las personas que necesitan monitorear cuidadosamente sus niveles de tensión y esfuerzo, particularmente para los músculos que luchan por sanar.

Como casi todos los rastreadores de entrenamiento contemporáneos, Athos se conecta a su teléfono inteligente. Mientras corre, salta, estira o brinca, puede ver los datos en tiempo real que se muestran a través de la aplicación Athos para ver cuánto (o qué poco) está ejercitando áreas específicas de su cuerpo, así como su nivel de esfuerzo en general. . Con esos datos, puede decidir si retirarse y protegerse o seguir esforzándose para aprovechar al máximo su programa de entrenamiento con poco tiempo.

Entonces, ¿cómo es que estas prendas elásticas cargadas de sensores aceleran tus entrenamientos?

1. Despide a tu entrenador físico
2. La clave de los sensores
3. Cuando el sudor se seca

Los entrenadores personales talentosos son expertos en fisiología y psicología. No solo pueden recomendarte las mejores rutinas para mejorar tu rendimiento, sino que también te ayudarán a superar los obstáculos mentales.

Los entrenadores personales de calidad también son caros. Ese fue un factor motivador para los estudiantes de ingeniería eléctrica Christopher Wiebe y Dhananja Jayalath, quienes pensaron que sería genial tener comentarios útiles de un dispositivo digital que cuesta una fracción de lo que cuesta un entrenador humano. Mientras trabajaban en sus estudios en la Universidad de Waterloo en Ontario, Canadá, dedicaron su tiempo libre a desarrollar un producto de acondicionamiento físico que ofreciera más comentarios que cualquier otro.

Uno de los desafíos más apremiantes que enfrentaron fue encontrar una mejor manera de traducir los procesos naturales del cuerpo en información digital útil. Optaron por sensores de electromiografía (EMG) que se colocan justo en la superficie de la piel, donde recopilan datos sobre los impulsos eléctricos que fluyen a través de los músculos que se encuentran debajo.

Los sensores EMG tienen una gran cantidad de usos en biología y medicina. Los investigadores los usan para comprender mejor la actividad neuromuscular y crear una imagen más clara de lo que sucede exactamente cuando los músculos funcionan correctamente y también cuando no.

Sus músculos están formados por muchas células individuales que a su vez forman fibras musculares. Cuando su cerebro le dice a su bíceps que comience a bombear esos enormes pesos, envía una señal eléctrica a esas fibras, que se contraen de inmediato. A medida que se contraen, producen una señal eléctrica que es muy diferente a las que genera un músculo en reposo.

Los sensores Athos detectan más que solo si un músculo se está activando; también pueden ver cuánto se está ejercitando ese músculo. Son datos vitales para una prenda fitness.

¿Qué métricas rastrea la ropa de Athos y cómo podría el sistema revisar y mejorar su régimen de ejercicios?

Los acelerómetros son un componente básico de muchas herramientas de fitness. Los ingenieros integran estos pequeños chips en productos que rastrean su swing de béisbol o golf, la posición de su teléfono inteligente , el sistema de navegación de su automóvil o, si tiene una mentalidad más militar, su sistema de guía de misiles.

Athos utiliza un acelerómetro de seis ejes como piedra angular de sus capacidades. Pero el seguimiento de la actividad muscular es lo que hace que Athos se destaque de un campo de competidores basados ​​en acelerómetros.

Con ese fin, los sensores EMG de Athos detectan las señales eléctricas producidas por los músculos en movimiento. Junto con el software Athos, el sistema puede realizar un seguimiento del esfuerzo muscular, la tonificación muscular y la fatiga muscular, todos los cuales son importantes para comprender cómo responde su cuerpo a una actividad en particular.

Los sensores también ayudan a la unidad central a determinar lo que se llama su contracción voluntaria máxima o MVC. En esencia, cuando usa el sistema por primera vez, lo calibra haciendo algunos ejercicios básicos. Usando esos datos, el núcleo determina su MVC, que es el extremo superior del esfuerzo seguro para alguien que hace ejercicio solo en casa.

A partir de abril de 2015, la colección de Athos se compone de una camiseta y un par de pantalones cortos. Ambos están hechos de un material tipo compresión elástico y ceñido que se adapta a casi cualquier tipo de cuerpo. La ropa está diseñada para tipos de cuerpo tanto masculinos como femeninos, y la tela absorbe el sudor mientras recopila datos simultáneamente.

Los sensores no se dejan caer en lugares aleatorios. Tienen funciones laborales específicas. Por ejemplo, los sensores de pantalones cortos rastrean la actividad eléctrica en ciertos músculos, incluidos los isquiotibiales, las partes interna y externa de los cuádriceps y ambos lados de los glúteos. Los pantalones cortos también cuentan con cuatro sensores de frecuencia cardíaca. La camiseta tiene aún más sensores, incluidos 14 detectores EMG, cuatro monitores de frecuencia cardíaca y dos sensores de respiración.

Cuando la aplicación del teléfono inteligente recibe todos estos datos, muestra una representación gráfica del área del cuerpo a la que se dirige. La imagen indica su esfuerzo total como un porcentaje y luego divide ese esfuerzo en dos, mostrándole si su lado derecho está compensando en exceso al izquierdo, o viceversa. Una ilustración de sus grupos musculares está codificada por colores para representar su nivel de esfuerzo. El verde muestra que es posible que te lo estés tomando con demasiada calma. El blanco indica que probablemente estás presionando demasiado.

Está diseñado para ser rápido y fácil de leer para que pueda absorber la información mirando la pantalla de su teléfono inteligente en medio de un entrenamiento. Luego puede ajustar su esfuerzo sobre la marcha o detenerse y reconsiderar su enfoque.

A partir de la primavera de 2015, Athos solo es compatible con iOS de Apple. La compañía también planea lanzar una versión de Android.

Los sensores Athos son simplemente instrumentos para medir sus movimientos. Para unir el sistema y procesar los datos del sensor, también necesita lo que Athos llama su unidad central. La unidad central de $ 199 es el centro del sistema, un accesorio de plástico ovalado de 2,5 pulgadas (6,4 centímetros) de largo que se desliza en una bolsa delgada en la camisa o los pantalones cortos.

El núcleo es lo que contiene los acelerómetros, así como un giroscopio, que capta movimientos (como la rotación) que los acelerómetros no pueden. También está equipado con un adaptador Bluetooth que le permite transmitir datos a su teléfono inteligente. La batería recargable dura aproximadamente 10 horas, lo que para la mayoría de las personas es suficiente para una semana de entrenamiento (o más si decides empezar a holgazanear).

Athos no es de ninguna manera la única ropa de fitness de alta tecnología en el mercado. La camiseta sin mangas Move Pilates utiliza pequeños actuadores para empujar tu cuerpo a la forma adecuada durante un entrenamiento de Pilates. Hexoskin es una de las prendas más consolidadas y avanzadas que existen, y realiza un seguimiento de más métricas, como el volumen de respiración, la cadencia, el VO2 máximo, la variabilidad de la frecuencia cardíaca y mucho más, y cuesta alrededor de $ 400, también cuesta más. Las empresas más grandes también están entrando en el juego. Ralph Lauren vende una camiseta que detecta el ritmo cardíaco y respiratorio, entre otros factores.

Casi todos los tejidos inteligentes de la generación actual, incluida la línea Athos, se pueden lavar a máquina. Esa es una condición clave para muchas personas, porque los consumidores no quieren alterar su horario de lavado solo por una prenda.

También es importante señalar que las prendas de Athos están en línea con las tendencias de la ropa. Se ven como la mayoría de los equipos de compresión contemporáneos, aunque con algunos extras para acomodar los sensores y la unidad central.

El sistema Athos es un ejemplo de lo lejos que han llegado los rastreadores de actividad física y una señal de lo mucho más sofisticados que serán en el futuro. Si los inventores de Athos se salen con la suya, los entrenadores personales podrían ver cómo su seguridad laboral se desvanece a medida que los asistentes digitales se hacen cargo del trabajo pesado de monitorear y asesorar sus entrenamientos.

Nota del autor: Cómo funciona la ropa de Athos

No soy una rata de gimnasio, y no veo el atractivo de maximizar cada press de banca y sentadilla. Sin embargo, ocasionalmente termino con lesiones persistentes, y me preocupa favorecer los músculos adoloridos a expensas de los sanos; compensar en exceso un punto dolorido puede conducir a todo tipo de problemas nuevos. El uso de dispositivos de seguimiento para monitorear el uso de los músculos podría mantenerme consciente de las limitaciones de mi cuerpo y prevenir nuevas lesiones, lo que me llevaría a tener un cuerpo mejor y más feliz. Para cualquiera que haga ejercicio con regularidad, es una inversión inteligente que en realidad puede beneficiar su calidad de vida en general.

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