Marie Kondo, la organizadora personal de fama internacional, autora y presentadora de la serie de telerrealidad de Netflix "Tidying Up With Marie Kondo" ha marcado a todos los ratones de biblioteca en Twitter. En su libro " La magia de ordenar la vida que cambia la vida ", sugiere que trate de mantener su colección personal de libros en unos 30 volúmenes. Todo el Internet recientemente se mostró en desacuerdo con esto y gritó a The Void que Marie Kondo podría arrancar el contenido de sus estanterías llenas de libros de sus dedos rígidos por el rigor mortis.
A partir de esto, debemos entender que muchas personas sienten un apego apasionado, no solo a sus libros, sino a sus pertenencias en general. Pero, ¿vivir hasta el cuello en cosas es bueno para nosotros?
Vida desordenada, mente desordenada
"Recuerde el proverbio zen: la forma en que un hombre hace una cosa es cómo lo hace todo", dice Regina Leeds, que ha sido organizadora personal durante más de 30 años y es autora de 10 libros sobre organización y ordenación, incluido "One Year to an Organized Life: From Your Closets to Your Finance, la guía semanal para organizarse por completo para siempre " . "El caos en el espacio físico significa caos en la mente".
Y, claro, alguien que se gana la vida ayudando a las personas a organizar sus vidas ciertamente le diría que no es saludable vivir en un cañón en ruinas de sus propias posesiones, pero la investigación también sugiere que vivir en un espacio desordenado o desordenado definitivamente afecta nuestra salud mental.
Por supuesto, el acaparamiento , la adquisición compulsiva de cosas nuevas y la incapacidad de deshacerse de cualquiera de ellas, apunta a un trastorno de salud mental más grave, pero las investigaciones muestran que vivir en una casa donde las cosas se acumulan casualmente hasta el punto en que estás navegando. Las mesitas de noche llenas de torres de libros de bolsillo y las mesas de la cocina cubiertas con dos semanas de correo basura pueden causar estragos en su vida.
La conexión del cortisol
La razón por la que vivir en un entorno desordenado puede causar angustia emocional tiene mucho que ver con nuestro campo visual y con lo que podemos mantener mental y físicamente. Un espacio de vida agradable y ordenado se siente bien, en parte porque hay menos para mirar, hay menos para que el cerebro haga en un espacio despejado. Esto nos ayuda a concentrarnos en la tarea que tenemos entre manos: un estudio de 2011 publicado en el Journal of Neuroscience encontró que los participantes del estudio eran más productivos y menos irritables si su espacio de trabajo estaba libre de desorden visible. Esto se debe a que un cerebro abrumado produce la hormona del estrés cortisol, que es excelente para ayudarlo a huir de un enjambre de abejas enojadas, pero no es útil cuando está pasando el rato todo el día en el trabajo, impregnado de niveles bajos de cortisol. Viviendo con un goteo constante de cortisolpuede provocar ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental como el trastorno de estrés postraumático.
Las investigaciones muestran que los niveles de cortisol de las mujeres se ven más afectados por una situación de vida desordenada que los de los hombres. Dos estudios publicados en 2010 en la Revista de Personalidad y Psicología Social y realizados por un equipo de investigadores de la Universidad del Sur de California encontraron que, entre 30 parejas de dos ingresos con niños en edad escolar que viven en el área de Los Ángeles, la mujer en era más probable que la relación recibiera el golpe psicológico de una casa desordenada. En el primer estudio, las esposas fueron las que experimentaron niveles elevados de cortisol a lo largo del día como resultado de un espacio vital desordenado, y debido a que eran más propensas a ser responsables de las tareas del hogar, sus hormonas del estrés se mantuvieron altas después de llegar a casa.
Dilación
Un estudio publicado en la edición de junio de 2018 de Current Psychology encuentra que las personas que viven en espacios abarrotados tienen más probabilidades de posponer las cosas que las que no lo hacen. Dilaciónen sí mismo no es necesariamente dañino, pero puede conducir a malos resultados como un bajo rendimiento en la escuela o el trabajo, mucha ansiedad o depresión y la pérdida de la fe en su propia capacidad para hacer algo. Para este estudio, el equipo de investigación preguntó a grupos de personas de diferentes edades (estudiantes universitarios, adultos de 20 y 30 años y adultos mayores con una edad media de 50 años) qué tan abarrotados estaban sus espacios y cuánto se encontraban procrastinando en su vida diaria con tareas diarias como pagar facturas o lavar la ropa. El estudio encontró un fuerte vínculo entre el desorden y la procrastinación en participantes de todas las edades, pero la irritación asociada con él fue más pronunciada en los grupos de mayor edad.
Cómo organizarse
En muchos países ricos, el problema del desorden proviene simplemente de tener demasiadas cosas, y muchos organizadores profesionales aconsejan que deshacerse de las pertenencias innecesarias y mantenerlas fuera de la casa es clave. Hay tantos métodos para ordenar su espacio de vida o de trabajo como espacios para ordenar, pero Leeds sugiere que nos lo tomemos con calma y nos demos cuenta de que la organización es una habilidad aprendida que podemos practicar.
"Una persona que creció en un hogar sin un padre organizado puede sentir vergüenza de que su entorno como adulto sea un caos, en lugar de simplemente darse cuenta de que la organización es una habilidad y pueden aprender cómo", dice ella. "La organización es una habilidad para la vida que tiene una aplicación diaria. La aprendemos inicialmente y la practicamos en nuestro entorno físico, pero no tiene límites".
Eso es interesante
Un estudio publicado el 7 de enero de 2016 en la revista de acceso abierto SSRN descubrió que un entorno caótico hacía que las estudiantes universitarias comieran más y eligieran alimentos poco saludables.
