A los humanos nos encanta mirar fijamente nuestros dispositivos inteligentes. Miramos durante horas, más de 11 horas al día , nuestras computadoras, teléfonos inteligentes, tabletas y televisores. No es sorprendente que, durante la pandemia de coronavirus, esa cifra se haya disparado aún más. ¿Todo esto es malo para nosotros ? Podría ser, principalmente porque mientras miramos nuestros dispositivos nos estamos exponiendo a la luz azul.
La luz azul es un tipo de radiación electromagnética con una longitud de onda muy corta que produce una gran cantidad de energía. Si bien es cierto que la luz puede dañar los ojos en determinadas circunstancias, no hay evidencia científica que sugiera que la luz azul sea dañina para nuestros ojos. Pero mucha gente todavía piensa que lo es, razón por la cual las gafas azules que bloquean la luz son tan populares. Entonces, ¿funcionan las gafas? Algunas personas juran por ellos .
"Todo el mundo está muy preocupado de que [la luz azul] pueda estar causando daño al ojo, y es una preocupación válida, pero no hay evidencia de que pueda estar causando un daño irreversible", dijo el Dr. Rahul Khurana, portavoz clínico de la Academia Estadounidense de Oftalmólogos. , dijo a Business Insider .
La exposición a la luz azul no es nada nuevo. De hecho, el sol es la mayor fuente de luz azul. Además, la luz azul también está presente en la luz fluorescente y LED. Pero si la luz azul no es dañina, ¿por qué nos frotamos constantemente nuestros ojos cuando miramos nuestras pantallas? La respuesta es la fatiga visual: más del 60 por ciento de las personas experimentan problemas asociados con la fatiga visual digital. Y la luz azul, al parecer, no es la causa. En cambio, nuestros ojos están tan tensos porque la mayoría de nosotros parpadea menos cuando miramos nuestros dispositivos digitales.
Entonces, si la fatiga visual es el problema real, los anteojos que bloquean la luz azul probablemente sean inútiles. Sin embargo, usarlos podría ayudarlo a dormir bien por la noche. Eso se debe a que la luz azul, según ha demostrado la investigación, afecta el ritmo circadiano de su cuerpo, su ciclo natural de vigilia y sueño. Según los investigadores de Harvard , cualquier tipo de luz, incluida la luz azul, puede reducir la capacidad de su cuerpo para secretar melatonina , una hormona que lo ayuda a dormir. La falta de sueño está relacionada con una gran cantidad de problemas de salud.
¿Está interesado en comprar un par de anteojos de luz azul para usted o sus hijos? Puede encontrarlos en todas partes, desde los hipsters en Warby Parker ( agréguelos a cualquier marco por $ 50 ) hasta opciones asequibles en línea o en grandes tiendas como Walmart.
También puede abordar su exposición a la luz azul ajustando la configuración de pantalla de su teléfono inteligente o tableta al turno de noche o algo similar, o puede descargar una aplicación que también filtra la luz azul. Por último, también puede comprar filtros de luz azul para sus computadoras portátiles o monitores, aunque algunos compradores se quejan de que estos filtros pueden agregar reflejos no deseados.
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Eso es interesante
Investigadores en Canadá compararon los niveles de melatonina de personas expuestas a luz interior brillante que usaban anteojos bloqueadores de luz azul con personas que no usaban anteojos y que estaban expuestas a luz regular. Los niveles de melatonina fueron los mismos para ambos grupos, lo que llevó a los científicos a concluir que la luz azul suprime en gran medida la melatonina.
Publicado originalmente: 23 de septiembre de 2020
