¿Quieres un nuevo interés amoroso, una carrera significativa o una mejor imagen de ti mismo? Algunas personas confían en el poder del tablero de visión, una herramienta que utilizan para mostrar y, con suerte, lograr objetivos de vida específicos.
El concepto ha existido durante un par de décadas y fue popularizado por un puñado de libros y celebridades, probablemente la más notable, Oprah Winfrey . Se basa en la Ley de Atracción universal , que básicamente dice que nuestras mentes son herramientas poderosas que pueden convertir pensamientos y deseos en realidad. "En lo que nos enfocamos se expande y se convierte en nuestra realidad. Donde va la intención, la energía fluye", dice Roswell, Georgia, entrenadora de "esencia vital" e instructora de la junta de visión, Dacey Paul, en una entrevista por correo electrónico.
Tomemos como ejemplo a Aliya Jo Ramey, de 12 años. En 2018, la joven bailarina y actriz se enamoró de Broadway y, posteriormente, se enteró de una convocatoria abierta para "El Rey León". "A fines de 2018, toda mi familia hizo tableros de visión para el nuevo año porque queríamos prepararnos de manera efectiva para 2019", envía un correo electrónico a su madre, Kirsten Ramey. En el tablero de Aliya Jo, "Puso 'Broadway' en el centro y lo rodeó de palabras e imágenes (baile, canto, ejercicio, alimentación saludable, etc.). Rompió cada una de esas imágenes en metas y oraba todos los días conmigo misma. su padre y sus hermanas ", recuerda su madre.
No pasó mucho tiempo para que el arduo trabajo y la visión de Aliya valieran la pena, ya que obtuvo el papel de Young Nala en Broadway en febrero de 2019. "¡Todo el asunto del tablero de la visión es incluso difícil de creer!" dice su madre.
"Crear un tablero de visión proporciona un enfoque claro para sus sueños de una vida plena y feliz", dice Paul. "Lo importante en lo que debe enfocarse es cómo quiere sentirse y crear una visión para apoyar ese deseo. Las fotos de estos deseos se colocan en su tablero de visión para que pueda mirarlos y sentir el sentimiento asociado con ellos".
¿Hay algo de ciencia detrás de los tableros de visión?
La efectividad de los tableros de visión aún no se ha investigado completa y definitivamente, pero estudios similares no son concluyentes. El Dr. Neil Farber, escribiendo en Psychology Today , señaló varios estudios que mostraron que las personas que visualizaban un resultado positivo tenían menos probabilidades de tomar medidas concretas para lograr sus objetivos. Aún así, algunos de los estudios mostraron que visualizar el trabajo para lograr una meta (como entrenar para un deporte o estudiar para una prueba) era más probable que hiciera que los participantes hicieran las cosas difíciles (es decir, estudiar para la prueba), en lugar de simplemente imaginando el resultado final (obteniendo una "A")
Otros ven la visualización como una forma de motivarse y tener los objetivos en mente. De hecho, los atletas de élite han utilizado técnicas de visualización como parte de su entrenamiento durante décadas, para prepararlos para el éxito. Un estudio mostró que las personas que visualizaban levantar pesas antes de ir al gimnasio podían levantar más peso que las que no lo hacían.
Paul dice que su forma de pensar es importante para la creación y el éxito de los tableros. "Los tableros de visión pueden no tener éxito si cree que no funcionan. ¡Es tan simple como eso!" ella dice. "Si crees en la visión que creaste, tus sueños se pueden realizar".
Hacer un tablero de visión
El proceso de hacer un tablero de visión es fácil y económico, involucra materiales tan simples como una cartulina más muchas revistas, dibujos, impresiones de palabras inspiradoras y, por supuesto, pegamento. Simplemente, recorte imágenes y dibujos que le gusten y péguelos en la pizarra. Paul sugiere colocar el tablero de visión completo en un lugar donde se pueda ver varias veces al día. "¡Tus pensamientos son poderosos! Visualiza y siente la sensación de obtener el deseo de tu corazón", dice.
Los tableros de visión pueden tener diferentes funciones . Pueden estar orientados a objetivos (por ejemplo, para ganar más dinero), o estar relacionados con un tema (como un destino de viaje) o ser intuitivos (no está seguro de lo que quiere en lugar de eliminar imágenes que se ajusten a un tema u objetivo que desee simplemente arranca las imágenes que te atraigan). Es posible que desee pasar unos minutos sentado y pensando en su intención antes de comenzar el proceso creativo.
Jessica (quien pidió que no contáramos su apellido) es una maestra de ESOL en Atlanta que recientemente creó una pizarra con temas de viajes. "Lo puse en la oficina de mi casa, para poder mirarlo y recordarlo todos los días", dice. "Aún no hay resultados", señala por correo electrónico, "¡aunque me han recordado que busque vuelos baratos con más frecuencia!" Pero ella no está desanimada. "He hecho [tableros de visión] antes con palabras y dichos, más como afirmaciones", recuerda. "Funcionó para ayudar a mi forma de pensar".
Ahora eso es genial
¿Quiere animar a sus amigos a seguir sus sueños y ambiciones? ¡Organiza una fiesta de tablero de visión! Un evento de este tipo puede ser tan simple como unas pocas personas, un cartel y una pila de revistas viejas, o puede contratar a un profesional (como Dacey Paul) para que lidere el camino. ¡Las personas que buscan hacer un esfuerzo adicional pueden incluso convertirse en anfitriones certificados de una fiesta de la junta de visión !
