¿Pueden los insertos de almohadas perfumadas ayudarlo a dormir mejor?

Los aceites esenciales se han utilizado en la práctica de la aromaterapia durante miles de años para tratar docenas de dolencias, pero lo más probable es que nunca hayas considerado agregarlos a tu rutina habitual a la hora de dormir para maximizar los beneficios del sueño. Ya sea que practique el uso de aromaterapia o no, el simple hecho de agregar un inserto de almohada perfumado a su ropa de cama puede marcar la diferencia entre dormir bien por la noche y sentirse cansado al despertar, especialmente si tiene problemas de insomnio u otros problemas que te mantienen despierto por la noche.

El Centro Médico de la Universidad de Maryland dice que tradicionalmente, las almohadas a menudo se rellenaban con lavanda para ayudar a las personas inquietas a dormir, y la investigación científica ha demostrado que esta hierba en particular ayuda a reducir la actividad del sistema nervioso, mejora la calidad del sueño y eleva el estado de ánimo de las personas que sufren de los trastornos del sueño. Otros aromas que promueven una buena noche de sueño son el jazmín, el eucalipto, el limón, el sándalo y la manzanilla.

A diferencia de años pasados, cuando crear una almohada perfumada significaba llenar una funda de almohada con hierbas secas, los insertos de almohada perfumados de hoy en día son fáciles de agregar a su almohada favorita existente. Las nuevas versiones vienen en forma de delineadores que contienen aceites esenciales relajantes; los forros incluyen un reverso despegable que expone un lado adhesivo que simplemente se aplica en el interior de la funda de almohada existente. Los aromas inductores del sueño del forro durarán unos días antes de estar listo para ser reemplazado.

Si bien puede usar la aromaterapia como una forma de fomentar una mejor noche de sueño sin usar un inserto de almohada perfumado, estos productos le permiten obtener los beneficios de la aromaterapia sin tener que aplicar aceites esenciales en la piel. También duran más que un aceite esencial típico, por lo que no tiene que volver a aplicar cada noche, lo que los hace convenientes y útiles.

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