¿Qué vitamina repara el daño de la piel por el sol?

Es una historia tan antigua como el tiempo. El encanto de lo prohibido es demasiado tentador, y es parte de la naturaleza humana desobedecer las reglas. Así fue con Eva y el Árbol del Conocimiento, y así es con nosotros y el sol.

Todos hemos oído hablar de la importancia de marinarnos con protector solar todo el día, todos los días, y sabemos que se supone que debemos mantenernos alejados de los rayos cuando son más fuertes. Y, sin embargo, muchos de nosotros elegimos tomar el sol de todos modos. Es difícil creer que algo que puede sentirse tan bien pueda hacer tanto daño.

Tenemos que ver el daño solar para creerlo. Las quemaduras solares son fáciles de ver y fáciles de aprender. Es de color rosa brillante y doloroso, y si es lo suficientemente malo, tendrá ampollas, y recordará el SPF la próxima vez. Pero la mayor parte del daño solar no aparece hasta más tarde en la vida, en forma de arrugas, coloración desigual, manchas de la edad (que en realidad deberían llamarse manchas solares), aspereza y flacidez de la piel.

Eso es lo que llamamos fotoenvejecimiento : los efectos cosméticos del daño solar que añaden años a tu mirada.

El sol emite dos tipos de radiación UV que afectan la piel: los rayos UVA y UVB. El truco para recordar la diferencia entre los dos es que los rayos UVA envejecen la piel y los rayos UVB la queman. Con sus poderes combinados, el daño puede ser significativo.

Los médicos han estado luchando contra la idea de un bronceado de aspecto "saludable" durante décadas, pero no parece asimilar. Este es el problema: si el sol ha oscurecido su piel, es porque las células de su piel están haciendo todo lo posible para producir como tanta melanina protectora como sea posible. Tu piel está lastimada, y el bronceado es la tirita.

Las personas con cabello rojo natural, piel pálida, ojos azul claro, gris o verde, o antecedentes de quemaduras solares corren el mayor riesgo de sufrir daños graves por el sol, pero es un mito que solo las personas de piel clara deben preocuparse por la exposición al sol. un mito peligroso. Muchos menos afroamericanos que blancos o hispanos tienen un diagnóstico de melanoma en una etapa temprana, posiblemente porque se cree comúnmente que la piel negra está a salvo del sol [fuente: Skin Cancer Foundation ].

La pigmentación desigual y las arrugas del daño solar no discriminan según el color de la piel. Pero, ¿nos estamos engañando con los productos para el cuidado de la piel repletos de vitaminas que usamos para tratar de hacer retroceder las manecillas del tiempo?

Si bien ninguna vitamina puede devolverle la piel a su infancia, existe evidencia de que algunas pueden ayudar a protegerla o revertir el daño solar.

Una de las vitaminas del complejo B, B3 , puede cumplir los requisitos. Las vitaminas B convierten la pasta en energía y ponen a trabajar las grasas y las proteínas. Mantienen la piel, los ojos, el hígado y el sistema nervioso en buen estado. La B3 en particular, también conocida como niacina , también participa en la circulación sanguínea y en la producción de hormonas.

Aparentemente, le gusta mantenerse ocupado, porque se ha demostrado que la niacina disminuye las manchas oscuras y aumenta la producción de colágeno [fuente: AAD ]. El colágeno es una proteína que ayuda a formar la estructura de la piel. Cuando se estropea, por daños o por la edad, aparecen las arrugas. Los rayos UVA, al penetrar tan profundamente en la piel, son muy capaces de destruir esas fibras. Es posible inyectar colágeno para reemplazarlo, pero el efecto no dura mucho. Estimular la piel para que produzca más por sí misma, por otro lado, marcaría una diferencia duradera.

La vitamina A , la vitamina con el mejor reclamo de éxito en esta página, es un héroe para la piel fotoenvejecida. Se absorbe en forma de carotenoides o retinol , dependiendo de si se obtuvo de un animal o una planta. Sin vitamina A , se quedaría ciego y su cuerpo no podría evitar las infecciones. Además de cuidar su visión y su sistema inmunológico, la vitamina A ayuda con la diferenciación celular y el crecimiento óseo.

Y los retinoides tópicos , una forma de retinol que se puede aplicar sobre la piel, están clínicamente probados para tratar las arrugas, la hiperpigmentación y la piel áspera. La Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. ha aprobado concentraciones de dos tipos de retinoides tópicos para ese mismo propósito: crema de tretinoína y crema de tazaroteno. No se ha demostrado que los carotenoides combatan el fotoenvejecimiento, pero es posible que puedan proteger la piel antes de que ocurra el daño [fuente: AAD ].

El siguiente en nuestra lista: la vitamina C , guardiana de todos los tejidos corporales. Cura sus cortes, repara sus huesos y mantiene sus dientes. También es responsable de hacer que su piel, ligamentos y vasos sanguíneos jueguen un papel en la producción de colágeno.

También es un antioxidante, ese compuesto mágico que creemos que combate los signos del envejecimiento y las afecciones, desde el cáncer hasta la artritis. Debido a esta cualidad y su papel en la producción de colágeno, es posible que la vitamina C sea muy valiosa para suavizar las arrugas, pero aún no hay suficiente evidencia para confirmarlo.

Pero hay una advertencia aquí: no hay muchos estudios clínicamente controlados que usen productos para el cuidado de la piel con estas vitaminas. Si bien la vitamina C en una forma puede resultar efectiva en la piel en un laboratorio, eso no significa que cualquier producto que la contenga tenga los mismos beneficios. Hay muchos otros ingredientes que podrían bloquear sus efectos, o puede que no sea el derivado correcto. Así que sea un consumidor inteligente. Si suena demasiado bueno para ser verdad, por lo general lo es.

pecas graciosas

El cáncer de piel es la forma de cáncer número 1 en los EE. UU. y, según la Skin Cancer Foundation, uno de cada cinco estadounidenses contraerá la enfermedad en su vida [fuente: Skin Cancer Foundation ]. Acude a un dermatólogo una vez al año. Algunas condiciones precancerosas pueden parecer otra cosa, y otras áreas, como el cuero cabelludo, son simplemente difíciles de controlar.

Artículos relacionados