¿Un cepillo de dientes duro destruye el esmalte?

Todos sabemos, o deberíamos saber, que los buenos hábitos de higiene bucal incluyen cepillarse los dientes y usar hilo dental al menos dos veces al día para mantener a raya las caries. Pero es posible que no te des cuenta de que los beneficios de estos buenos hábitos van más allá de prevenir las caries. Una buena higiene oral también ayuda a mantener los dientes blancos y reduce el riesgo de enfermedades de las encías y enfermedades cardiovasculares . Pero incluso los cepilladores e hilo dental más dedicados pueden encontrar debilidades en su rutina: sus herramientas y su técnica. Sin embargo, antes de hablar de herramientas, aprendamos algunos conceptos básicos sobre nuestros dientes.

Nuestros dientes se componen de cuatro partes: la raíz ( ligamento periodontal y cemento) , que sujeta el diente en la mandíbula, la pulpa , que es el nervio dentro de cada diente, la dentina , que es la capa dura que rodea y protege la pulpa y el esmalte , que es la capa más externa del diente. El esmalte es la parte del diente que cepillamos, pulimos y blanqueamos. Y es el esmalte el que soporta el impacto del desgaste diario, al sufrir daños por cosas comunes como los alimentos que comemos (especialmente los alimentos ácidos, azucarados y con almidón), el reflujo ácido , el rechinar de dientes, morderse las uñas, los medicamentos y la boca seca.

Este desgaste del esmalte dental, un problema conocido como abrasión dental, puede hacer que el esmalte se ablande y comience a erosionarse. Los síntomas del esmalte debilitado incluyen sensibilidad dental, generalmente al frío o al dulce, dientes con un tono amarillo, que puede ocurrir cuando la dentina queda expuesta, dientes con grietas o astillas y hendiduras en la superficie del diente.

Sin embargo, lo que quizás no haya considerado es que su cepillo de dientes, la herramienta con la que intenta mantener sus dientes limpios y saludables, puede estar contribuyendo al desgaste del esmalte dental. Profundicemos en cómo el cepillado de dientes y su elección de cepillo de dientes pueden ponerlo en riesgo de debilitamiento del esmalte.

Puede pensar que sus hábitos regulares de cepillado y uso de hilo dental mantienen su sonrisa saludable, pero si está usando las herramientas incorrectas para el trabajo, o si su técnica no es del todo correcta, en realidad puede estar dañando esos blancos nacarados a pesar de sus mejores esfuerzos.

Hemos recorrido un largo camino desde los antiguos palillos para masticar y los cepillos con cerdas de jabalí que se usaban antes de que las cerdas de nylon aparecieran en el mercado, pero si está usando un cepillo de cerdas medianas o duras para eliminar la placa y los desechos, también podría ser restregando el esmalte de los dientes (así como dañando las encías), dependiendo de qué tan torpe sea al cepillarse los dientes y qué tan fuertes sean (o no) los dientes.

Debido a que los cepillos de dientes con cerdas duras pueden dañar el esmalte dental, los dentistas recomiendan los cepillos con cerdas suaves. Cuando se trata del tamaño del cabezal del cepillo, elija uno que se ajuste cómodamente a su boca y le permita limpiar esos lugares difíciles de alcanzar.

Una vez que tenga la herramienta adecuada para el trabajo, también querrá evaluar su técnica. ¿Es usted un lavador vigoroso? Si es así, es hora de relajarse. Cepillarse bien los dientes lleva dos minutos; piense en ello como 30 segundos dedicados a cada cuadrante de la boca (superior derecho, superior izquierdo, inferior derecho, inferior izquierdo). Si bien es posible que desee restregar la placa, la mejor técnica es cepillarse suavemente, sosteniendo el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados en la línea de las encías, donde la placa le gusta esconderse. La placa es pegajosa, pero es fácil de quitar, por lo que no es necesario restregar, ni siquiera con un cepillo de cerdas suaves. Use movimientos cortos, y cuando esté limpiando las superficies posteriores de sus dientes, use movimientos cortos hacia arriba y hacia abajo. Para evitar cepillarse demasiado fuerte, intente sujetar el cepillo de dientes con la punta de los dedos en lugar de sujetarlo con la palma de la mano; esto le dará un toque más ligero. Y presta atención mientras limpias: si notas que las cerdas se doblan mientras cepillas, estás cepillando demasiado fuerte.

El esmalte dental debilitado pone los dientes en riesgo de manchas, sensibilidad y caries, y una vez que el esmalte se ha ido, se ha ido. Sin embargo, el esmalte restante se puede reparar a través de un proceso llamado remineralización. El esmalte se compone principalmente de calcio y fosfato, y la remineralización ayuda a fortalecer el esmalte y reduce la sensibilidad dental y las caries al proporcionar minerales de calcio y fosfato directamente a la superficie del diente. Se ha descubierto que los productos que contienen fosfato de calcio o nanocomplejos de fosfato de calcio amorfo de fosfopéptido de caseína (CPP-ACP) como Recaldent o MI Paste ayudan a remineralizar el esmalte y, además, su propia saliva también ayuda con el proceso.

Por lo tanto, opte por un cepillo de cerdas suaves, alivie la presión y sea constante con su higiene bucal para garantizar su sonrisa más saludable.

Cepillos de dientes eléctricos versus manuales

Mientras que un cepillo de dientes manual ciertamente hará el trabajo, el uso a largo plazo de un cepillo de dientes eléctrico también eliminará la placa dental que causa la enfermedad de las encías y puede reducir la cantidad de manchas en los dientes. Sin embargo, en última instancia, una buena higiene bucal no está determinada únicamente por el cepillo que usa. La frecuencia y la técnica del cepillado también son importantes.

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