Activité physique

Ma vie a été si sédentaire ces dernières années que j'ai presque oublié à quel point il est difficile de se dépasser et d'être résilient lorsque son corps physique est mis à l'épreuve. Le travail cérébral est important, mais je pense que le travail physique est tout aussi essentiel à nos vies.

J'ai fait une randonnée en raquettes pour la première fois aujourd'hui, et c'était vraiment un témoignage que mon corps n'est pas fait pour un jeune de 22 ans. Je ne me souvenais pas de la dernière fois que j'étais allé en randonnée, pas que je le fasse régulièrement non plus. Puis j'ai vu mes pairs qui randonnaient avec moi et j'ai remarqué qu'ils n'avaient aucun problème, alors que j'avais du mal à avancer un pied. Même mes bras étaient fatigués de tenir les bâtons de randonnée, et ce sentier n'était même pas si raide. J'étais à bout de souffle presque toute la randonnée.

Pendant que nous faisions de la randonnée, les conditions météorologiques n'étaient pas idéales - c'était sombre, venteux et il neigeait sans arrêt. Mes cheveux et ma veste étaient trempés par la neige qui tombait. Mais ce fut néanmoins une expérience très positive. Mon esprit ne se concentrait pas sur mes listes de choses à faire et il ne cherchait pas des pensées qui me rendraient anxieux et inquiet. Mon esprit était présent , comme vraiment présent. J'ai dû me pousser beaucoup, parce que je ne traînerais pas les autres derrière. Se pousser en termes d'exercice physique est vraiment difficile. Ce n'est pas une blague. C'est peut-être un peu plus facile pour certaines personnes, mais c'est quand même difficile pour tout le monde. Je me souviens juste d'avoir tellement de respect pour ces gens qui le font régulièrement et plus intensément, alors que j'essayais de suivre les autres sur la piste.

En tant que société, nous n'accordons pas assez de crédit aux bienfaits de l'exercice physique. Tout le monde sait qu'il devrait faire de l'exercice, mais ce n'est pas vraiment le cassavoir pourquoi. En plus de la santé physiologique, les bienfaits d'une activité physique, en particulier ceux qui accélèrent notre rythme cardiaque, sur le cerveau sont immenses (je pourrais en parler dans une prochaine entrée, mais ce serait trop pour l'inclure ici) . Cela peut aussi être un type d'activité de pleine conscience, selon les circonstances. Personnellement, je pense que les exercices qui ont un autre objectif en plus de l'activité physique sont les meilleurs. Par exemple, le but de la randonnée est généralement d'aller au sommet ou de profiter d'un beau temps et de la nature. Le but de la danse, c'est de s'amuser et de s'exprimer par le mouvement. Le yoga a la paix de la pleine conscience et de la respiration. Ensuite, il y a toutes sortes de jeux de sport. Ce sont toutes d'excellentes sources d'activité physique. Faire de l'exercice ne signifie pas nécessairement aller au gymnase une fois par semaine. Cela peut sembler plus amusant que cela.

Zaya