Anxiété — Cha Cha Cha

Nous l'avons tous, certains plus que d'autres. Avant d'aller plus loin, je tiens à préciser une chose. Je ne suis pas un médecin, un professionnel de la santé mentale, un thérapeute ou quoi que ce soit d'autre qui ressemble à quelqu'un qui est qualifié pour fournir de l'aide et des soins pour l'anxiété. Je vous écris pour partager mon expérience avec un passager de longue date, pour la plupart indésirable, sur le parcours de ma vie, Anxiety. Je m'ouvre et partage des expériences dont je ne suis pas forcément fier. Dans le voyage de la vie, l'expérience est l'enseignant le plus précieux. J'espère que ce que je partage vous aidera à mettre en perspective l'expérience et les réalisations d'une personne en matière d'anxiété. BTW, je ne me vante pas quand je dis réalisations. En lisant, vous vous rendrez compte qu'une partie de ce que je considère comme un accomplissement est simplement une tâche quotidienne pour vous.

Il y a de fortes chances que vous aussi souffriez d'anxiété, et j'espère vraiment que c'est une quantité mineure et normale. Dans le cas où c'est plus que ce que vous pensez être normal, vous n'êtes pas seul. Si vous pensez que vous souffrez d'anxiété, demandez de l'aide à un professionnel. La santé mentale n'est plus taboue; c'est réel et c'est important. J'ai commencé avec mon médecin qui m'a ensuite référé à un thérapeute. Nous avons travaillé sur des remèdes médicamenteux et non médicamenteux pour trouver le bon équilibre. Ça vaut le coup, vous le valez bien. Suivez les étapes si vous avez besoin d'aide.

En grandissant, je n'étais pas un enfant ou un adolescent anxieux. Honnêtement, je ne pense pas que mon anxiété s'est manifestée jusqu'à ce que je sois parent. Je ne blâme pas mes enfants; la présentation de mon anxiété s'est produite lorsque je n'étais plus capable de gérer ma vie qui a changé avec beaucoup plus de responsabilités et de sens. Pour ne pas dire que je n'ai jamais été anxieux en grandissant ou avant les enfants. J'ai l'impression que c'était juste une anxiété normale; l'anticipation des bulletins (merci l'Université Towson de m'avoir admis), des procédures médicales mineures, ou quand je savais que je devrais faire face aux conséquences de quelque chose de stupide ou mal exécuté de ma part.

Pour moi, l'anxiété est bien plus que le simple sentiment d'être anxieux. À son apogée, c'était complètement débilitant. Paralysant, me gardant au lit, incapable de me motiver simplement à tenter quoi que ce soit par peur. C'était douloureux, resserrant les muscles au point d'angoisse physique menant à d'innombrables pensées pessimistes sur ce qui se passait et ce qui allait suivre. C'était isolant, de sorte que vous êtes pris au piège dans une coquille de vous-même, incapable de communiquer en public ou en privé, et/ou agissant très différemment de la personne que vos amis et votre famille connaissent. C'était l'anxiété à son pire. Dans sa normalité, l'anxiété était en train de paniquer et d'éviter les gens à la minute où j'ai entendu dire que quelqu'un avait un insecte à l'estomac. NOUS NE SOMMES PAS AVEC EUX PENDANT 3 MOIS ! La saison de la grippe était toujours amusante aussi. Tout manque de fermeture enverrait une invitation prioritaire à mon ami Anxiety,

L'anxiété m'affectait aussi au travail. Mon anxiété s'est présentée avec des symptômes compatibles avec ADD. Manque de concentration, perte d'attention, réticence à plonger profondément en raison d'un manque d'énergie. Il y a eu des jours où ma première pensée en me réveillant était que j'avais hâte de me remettre au lit. Lève-toi, sors, reviens, dors. Quand j'étais à mon bureau, je regardais des cartes de la grippe, je passais beaucoup trop de temps sur WebMD ou d'autres vues médicales qui vous parlaient de l'étrange maladie en phase terminale que vous aviez parce que votre petit doigt gauche se sentait comme des épingles et des aiguilles. Il est très difficile de diriger des équipes de vente et de créer des organisations opérationnelles lorsque vous vous inquiétez de tout sauf de la tâche à accomplir. À cette époque de ma vie, la santé mentale n'était pas un sujet dont nous parlions ouvertement. J'ai eu la chance de travailler dans une entreprise qui était très à l'écoute de ses employés, mais le monde à cette époque traitait encore la santé mentale comme un sujet secondaire. C'était un combat, et je n'en parlais qu'avec ma femme qui faisait tout ce qu'elle pouvait pour m'aider, toujours.

Il y a quelques souvenirs distincts du moment où j'ai su que j'avais besoin d'aide pour gérer mon anxiété. Le premier était lors d'un événement de collecte de fonds à l'école primaire de mes enfants. Nous étions entre amis et ma mère était en visite. L'événement était un événement en plein air où vous avez parrainé votre enfant alors qu'il faisait des tours autour d'un terrain. Je ne sais pas ce qui s'est passé, mais à un moment donné, ma poitrine s'est complètement resserrée. Je pouvais à peine respirer et mon cerveau s'est totalement éteint. J'ai regardé ma femme et j'ai dit que je devais aller à l'hôpital, quelque chose ne va pas. Elle a vu l'anxiété et a fait de son mieux pour me calmer, mais cela n'a servi à rien. J'ai été pris au piège dans cette coquille, et je suis immédiatement allé à la voiture et je me suis conduit aux urgences. Mon père m'a appelé alors que je conduisais moi-même pour essayer d'aider, mais quand l'anxiété prend les rênes, vous n'avez aucun contrôle. Pour faire court, 3 ou 4 heures plus tard, j'étais chez moi, gêné, fatigué et vaincu. J'avais laissé tomber ma famille ce jour-là, et je savais que ce n'était pas le dernier.

J'ai su que j'avais besoin d'aide quand j'ai craqué dans le bureau de mon médecin. C'était il y a probablement 8 ans. Il y avait quelques facteurs qui ont conduit à cette visite. J'ai un estomac sensible, je l'ai toujours, je le serai toujours. Nous buvions plus que nous n'aurions dû en boire à cette époque de la vie, et croyez-le ou non, j'avais un peu mal au ventre. Certainement pas du bourbon, et c'était vraiment bizarre que si je prenais un verre, mon estomac se sentait temporairement mieux. Je suis sûr que vous pouvez imaginer le regard sur le visage de mon médecin. Ensuite, j'ai tout simplement craqué, et juste comme ça, tout est sorti. J'ai commencé à pleurer, je n'arrivais pas à prononcer des mots et l'expression sur le visage de mon docteur a changé. Nous nous connaissions bien, avions une très bonne relation franche patient/Dr. J'étais anxieux pour ma santé, comment je pouvais être en bonne santé pour vivre et être un mari et un père formidable. Je savais que je ne faisais pas les bonnes choses pour m'aider. J'étais absorbé par l'idée de subvenir aux besoins de ma famille, car mon travail stagnait à l'époque. J'étais intimidé par ce qui allait arriver en tant que parent. Le monde a décidé de s'asseoir carrément sur mes épaules et mes genoux se sont finalement effondrés.

Au fur et à mesure que je me réunissais, nous avons parlé du trouble anxieux et de la nécessité de recâbler mon cerveau. Personne ne veut entendre que vous avez un problème ou un trouble, personne ne veut l'étiquette, mais vous n'obtenez pas toujours ce que vous voulez. J'ai pris cela au sérieux, car ce serait quelque chose qui soit me contrôle, soit que je gère. J'ai commencé à voir un thérapeute. Elle m'a enseigné quelques exercices sensoriels qui aident à se centrer et vous font savoir que vous contrôlez votre esprit. Nous avons essayé des médicaments, mais cela m'a rendu si ennuyeux. Ça a duré quelques mois, ça n'en valait pas la peine. J'avais et j'ai encore une tonne de matériel de lecture auquel je peux accéder si nécessaire. Mes séances avec mon thérapeute n'ont duré que quelques mois, et je regrette de ne pas être allées plus loin, mais j'ai aussi appris à tirer parti des outils et des ressources qu'ils m'ont fournis pour m'aider à reprendre le contrôle.

Rien n'a été réparé immédiatement. Cela fait 8 ans, et je continue à travailler chaque jour pour bien vivre. Si vous voulez vous améliorer, vous devez être prêt à travailler pour cela. Vous devez également réaliser qu'il y aura des bosses sur la route. Lorsque la grippe porcine est apparue, ma famille a été la première à attraper le vaccin, et j'ai pensé que vivre dans une cabane isolée au milieu du New Hampshire serait l'idéal. (Nous n'avons pas fait cela). Je fais toujours face à l'anxiété sociale. Mettez-moi sur scène devant 1 ou 1 000 personnes où je suis le centre de l'attention, pas de problème ! Mettez-moi à un happy hour ou à une fête où je suis l'un des nombreux, je me bats. J'ai du mal à m'y rendre en premier lieu, même si je finis généralement par passer un bon moment. C'est arrivé cette année à l'éclairage annuel de la grange de notre voisin. Tous mes amis allaient être là, c'est un événement festif plein de joie et de bonheur. C'est toujours tellement amusant, mais je me suis assis là, réfléchissant comment m'en sortir dans ma tête. Heureusement, j'ai utilisé des outils, je me suis ancré, je suis sorti avec ma femme et je me suis éclaté !!!!

Le travail essaye. J'ai été licencié au début d'une économie en baisse, travaillant dans un domaine qui a très peu d'opportunités dans mon secteur, et tout le monde a commencé à retourner dans des bureaux physiques principalement à NY, LA et SF. Aujourd'hui, je travaille quotidiennement alors que nous nous concentrons sur l'élévation de notre startup en une entreprise prospère et à forte croissance. Je suis un père d'adolescents et je suis mis dans des situations que je n'ai jamais imaginées, prenant des décisions que je pense justes ? Il y a des déclencheurs PARTOUT, mais je le sais maintenant. Je sais ce que sont la plupart de ces déclencheurs. Je reconnais les environnements qui ont autrefois causé l'arrêt complet et j'utilise les outils et les ressources dont je dispose pour prendre le contrôle de la situation.

Mon parcours avec l'anxiété est relatif. Certaines personnes ont besoin de beaucoup plus de soins et de moyens pour gérer leur vie. J'ai un système de soutien incroyable. Je vis dans un bon quartier, j'ai un bon travail et mon esprit et mon corps sont en bonne santé. Aujourd'hui, Anxiety est toujours un passager de mon voyage, mais il est juste à côté du cric de pneu dans le coffre et n'est plus assis sur le fusil de chasse. De temps en temps, je l'entends cliqueter là-bas, mais je sais comment changer les pneus de la voiture ces jours-ci, et je suis convaincu qu'avec un travail et une concentration constants, ce cliquetis sera un jour presque silencieux.

Merci d'avoir lu celui-ci, je l'apprécie vraiment. Contactez-nous si vous voulez discuter. Je ne suis pas un professionnel, mais je peux vous indiquer des personnes qui peuvent vous aider.

Beaucoup d'amour,

député